Классификация физических упражнений

Физиология л2 Классификация физ упр Блокнот: Физиология л1 л2 Классификация физ упр Создана: 22.05.2018 20:11 Местоположен… Москва, Москва, Россия в проф спорте физ упр- достиж макс результата Изменена: 24.05.2018 15:59 локальное-1ое фото региональные-2ое фото на кольцах глобальные-бег гребля велосипед езда и фтангист итд что бы разобраться в мыш работе надо рассмотреть 2 зависимости : (сила-скорость, сила-длительность) для примера макс силу мышцы можно показать только на маленьких скоростях- штангисты, если надо макс скорость перемещения тела или конечностей-возможно только с минимал внеш сопротивлением Мощность - сила*скорость как правило сила и скорость 50% от своих величин для макс мощности Рассмотрим для чего нужна мощность мыш сокращ, для чего она себя проявляет в каких случаях явл определяющей. 3 бегуна бегут спринт эти зависимости нам хорошо знакомы из бытовых ситуаций силовые- штанга скростно-силовые- метание, спринт это когда в единицу времени надо проявить макс мощность выносливость- скорость и сила не на пределе видно по гафику , мощность не достигает предельных значений (армспорт, силовое троеборье) прыжки, метание, класич подьем штанги-рывок, толчёк должно быть макс мыш напряжение марафонский бег, спортивная ходьба есть ещё скоростные- но они для тренировок в боксе например, в видах спорта таких нет Что бы понимание классификации физ упр было более полным вводим энергетич хар-ка пример- 10 км пройти пешком или бегом- большая физиологическая цена, больше калорий потрачено поэтому тому кто худеет главное преодолеть10 км а уж пешком или бегом всё равно Для более полной картины мы должны рассматривать упражнения со стороны физиологич сдвигов С физиолог точки зрения тяжесть выполнения одного и того же упражнения зависит от условий его выполнения Поэтому для обьективности мы вводим новый параметр для оценки упражнения - физиолог нагрузка У каждого человека физиологическая мощность напрямую зависит от физической нагрузки. пр: чем выше скорость бега или физич нагрузка, тем выше физиолог нагрузка при прочих равных условиях дыхательный коэфициэнт- разница между потребленным О2 и выделенным СО2 Классификация физиологическая Разберём подробнее каждый пункт ЖЕЛ- жизненная ёмкость лёгких Попытку классифицировать мощность предпринял Фарфель. Волков- биохимик ещё подразделил каждую зону на несколько подзон КРФ- 5-6 сек Гликолиз анаэробный- пик мощности 5 сек до 30 сек, потом мощность его начинает снижаться. По сравнению с КРФ он всего лишь достигает 50% от его мощности. После 50 сек мощность начинает снижаться Аэроб окисление -с 30 сек и набирает мощность к 2 мин. 30% мощности от КРФ механизна До 1,5 мин- анаэроб превалирует, после 9 мин аэробные превалируют. Самые противные и сложные упражнения относятся к субмаксимальной мощности. Это как мне присесть глубоким приседом 200 раз быстро Ациклические: -качественные -количественные Спортсменам с ациклич движ необходимо быть хорошо обученными по данному навыку и иметь модельные хар-ки по основным физич кондициям Нестандартные движения максимальное потребление кислорода и увелич ЧСС?