Сновидения — это нормальный психический процесс, который регулярно происходит в период сна (в основном, во время «быстрого», «парадоксального» сна). Этот феномен сопровождают зрительные образы и субъективно переживаемые представления.
Общие сведения о сновидении
Сон занимает треть жизни человека, но он, как правило, редко обращает на него внимание, если это не кошмарное сновидение. Некоторые люди даже утверждают, что не видят снов. Тем не менее, результаты исследований позволили выявить, что на самом деле люди просто их не помнят. Это происходит, в первую очередь, из-за непонимания языка снов и отсутствия умений ориентироваться в образах (чаще всего человек не принимает правду о себе самом).
Статья: Сновидения и методы их анализа
Естественная защита эго от непонятного предполагает забывание сновидений. Так сознание исключает неприятные для себя новости, поскольку очень тщательно относится к собственной целостности.
В прошлом веке в сфере изучения сновидений наметился прорыв. Это произошло благодаря З. Фрейду и его психоанализу. Хотя сегодня фрейдовский психоанализ используется редко, это все же был серьезный шаг от невнимания к снам и бессознательному индивида. Именно Фрейд смог связать воедино два понятия, наглядно показывая, что сновидения напрямую связаны с сознательной жизнью индивида, и порой даже несут в себе некоторое послание.
Сегодня уже мало кто сомневается в том, что бессознательное существует. Хотя человек редко задумывается над тем, что это значит для него как личности. Между сном и бессознательным существует определенная связь. Сон в понимании людей считается другим режимом восприятия, который отличается от обычного дневного.
Режим сна отличается, в первую очередь, ослаблением эго-комплекса, включая его установки и ограничения. Это ослабление дает бессознательному проявить себя в большей мере, чем в дневном сознательном состоянии. В сознательном состоянии бессознательное проявляется как оговорки, курьезы, нелогичные на первый взгляд поступки, причин которых люди не понимают, а также в виде озарения и интуиции.
Во сне эго-сознание ослаблено, поэтому бессознательное получает возможность реализоваться в виде образов, которые уже интерпретирует сознание.
Важность анализа снов и его методы
Для стабильного функционирования психики и обеспечения психологического здоровья важно, чтобы подсознание и сознание были связаны между собой неразрывно. Они должны действовать скоординировано. Если данная связь нарушается, то может возникнуть психическое расстройство.
Сновидения играют роль курьера, который передает послания от инстинктивных элементов психики к рациональным составляющим разума. Расшифровка таких символов помогает обогатить оскудевшие возможности сознания, поскольку оно учится снова понимать забытый язык инстинкта.
Сновидения — это выражение бессознательного. Сны являются динамической мозаикой, которая включает символы, выражающие движение, конфликт, взаимодействие и развитие бессознательной системы.
Каждое сновидение, по аналогии с историей, сказкой, романом или фильмом, имеет свой сюжет и динамику развития.
Для анализа снов важна структура сновидения, которая включает:
- Экспозицию (начальную сцену, завязку сюжета), когда появляются действия, действующие лица, пространственные и временные рамки;
- Развитие сюжета, во время которого происходят изменения сна и появляются новые действующие лица;
- Кульминацию (рост остроты переживания сна), представленную неожиданными ситуациями, вызывающими пик эмоциональности с позитивным или негативным значением;
- Развязку или разрешение ситуации сна в виде результата и разрядки.
В психологии есть большое количество подходов к анализу сновидений. В большей степени все демонстрируемые модели анализа берут за основу повторяющиеся методы, включая линейные и циркулярные ассоциации, амплификацию, анимацию, пространственные и временные рамки интерпретации сна (4 времени, 3 пространства, идентификацию с объектом сна).
К. Г. Юнг относился к сновидениям не как к бессмысленному набору сюжетов и картинок, звуков и ощущений, он рассматривал важные функции сновидений, которые предназначены для регулирования баланса внутреннего душевного равновесия, снятия эмоционального напряжения, которое в реальности сновидца по соответствующим причинам заблокировано.
Сновидения помогают внутренней трансформации, развивают сознание и помогают осознать происходящее.
Расшифровку и анализ сновидения необходимо начинать с помощью поиска ассоциативных связей с символами сна. Это происходит благодаря ассоциациям со словами, мыслями, чувствами и образами сна.
Для каждого символа, который возник во сне, бессознательное готово предоставлять человеку ассоциации, объясняющие его значение. Бессознательное включает информацию по каждому порождаемому им символу, при этом символический язык бессознательного поддается расшифровке. Решение проблем человека можно начать с осмысления ассоциаций, непроизвольно возникающих у него в качестве реакций на появление символов.
Начиная работу с ассоциациями, важно начать с чувств и эмоций, которые человек испытывает на определенный образ сна. Далее производится исследование временных рамок ассоциативных связей.
Метод ассоциаций предполагает получение ответов на несколько вопросов:
- Определить чувство, которое было у человека во время сна и после пробуждения;
- Чувство, которое человек испытывает, когда рассказывает сон;
- То, что напоминает человеку это чувство в настоящем;
- То, что напоминает человеку данное чувство в его прошлом или детстве.
Еще один метод называется амплификацией. Этот процесс представляет собой расширение знаний с помощью использования коллективного опыта, мифов, легенд и сказок. Это определенный путь познания коллективного бессознательного и архетипического состава многовековой истории человека.
