Трансперсональная психотерапия является одной и самых необычных областей психотерапии. Ее основателями считаются швейцарский психиатр Карл Юнг, американский философ Уильям Джеймс и американский психолог Авраам Маслоу.
Трансперсональная психотерапия основана на изучении связи между телом и разумом, духовностью и сознанием. В названии направления лежит ключевое слово «трансперсональный», что означает «существующий за пределами личности».
Трансперсональная психотерапия ставит перед собой задачу исследования глубоких слоев сознания, а также утверждает, что люди – духовные существа в физических телах, в чем схожа с многими религиозными учениями.
Трансперсональная психотерапия — это научное изучение опыта измененных состояний сознания, которые в традиционной психологии классифицируются как простые фантазии или психотические эпизоды. В отличие от других психотерапевтических практик, трансперсональная психотерапия исследует религиозные волнения, восточные практики, и другие альтернативные методы проявления духовных аспектов сознания. Таким образом, она признает, что человеческий опыт имеет значение, а также изучает опыт, выходящий за пределы физического поля.
Статья: Трансперсональная психотерапия
Основной смысл трансперсональной психотерапии заключается в том, чтобы человек понимал свои истинные желания, потребности собственного тела, собственной души.
Трансперсональная психотерапия – это современный метод психотерапевтического лечения, который используется для лечения, реабилитации и профилактики психических травм, психосоматических заболеваний, неврозов, депрессий.
Это направление также эффективно в решении внутриличностных и межличностных конфликтов, отношений между родителями и детьми. Таким образом, трансперсональная психотерапия решает практически все проблемы, с которыми человек сталкивается в процессе своей жизнедеятельности, так как работа идет сразу на нескольких уровнях, задействуется вся психика человека, в том числе глубинное и бессознательное.
Преимущество трансперсональной психотерапии связано с ее эффективностью, с глубиной проработки травматического опыта, быстротой терапевтических изменений.
Идея трансперсональной психотерапии
Основной идеей трансперсональной психотерапии считается мысль, что то, что мы считаем «нормальным», «привычным» состоянием, на самом деле таковым не является. Высшей степенью развития человека является не адекватная психологическая деятельность, отсутствие тревог и беспокойств, влияния негативных мыслей и не позитивный взгляд на любую ситуацию. Трансперсональная психотерапия считает, что существуют потенциально более высокие функциональные состояния. Именно они усиливают восприятие человека. Человек испытывает повышенное чувство связи с природой и другими людьми, становится более сострадательным и альтруистичным, имеет более широкое представление о собственном развитии и полноценной жизни. Авраам Маслоу был убежден, что главная роль трансперсональной психотерапии заключается в том, чтобы исследовать «дальнейшие пути человеческой природы».
Методы трансперсональной психотерапии
Для того, чтобы изучить трансперсональную психотерапию более подробно, специалисты применяют ее методы в первую очередь на себе. Так были выделены некоторые когнитивные методы, которые теперь стали пожизненными инструментами людей, страдающих от множества психологических проблем.
Этими инструментами являются многолетние практики, включающие в себя восточную мудрость, основанную на медитации или йоге. Также может применяться гипноз для более быстрого нахождения внутренних конфликтов и проблем.
Выбор соответствующих инструментов зависит от пациента и его духовных пристрастий. Психотерапевт может назначать пациенту медитацию, толкование сновидений, управляемые образы, или молитву и многое другое. Выбор инструментов очень обширен. В некоторых случаях это воздействие различных техник для изменения состояния, таких, как например, гипноз. Психотерапевт может порекомендовать духовные практики с физической составляющей, встречающиеся в восточных единоборствах, такие как тайцзи, цигун или айкидо.
Для достижения наилучшего результата, необходимо учитывать принадлежность человека к какой-либо философскому и духовному мышлению, присущему этнической принадлежности, а также взаимодействие восточных и западных традиций. Вариации методов трансперсонального психотерапевта довольно разнообразны. Однако целью является только направление человека к самоактуализации. Подходящий выбор методов лечения требует от психотерапевта четкого диагностического понимания того, как пациент видит себя, окружающий мир и конкретную жизненную ситуацию.
Методами трансперсональной психотерапии является:
- использование медикаментозных лекарственных средств, способных стимулировать психику человека;
- некоторые дыхательные техники;
- воздействие на зрительные и слуховые анализаторы;
- работа с воображением и визуализация;
- метод инициации измененного сознания через религиозные западные и восточные практики, мистицизм, шаманизм.
Наиболее популярными и действенными считаются следующие методы:
- метод холотропного дыхания – погружение человека в бессознательное. Для этого человек применяет технику учащенного дыхания, что пробуждает поток энергии, направленный внутрь человека;
- ребёфинг – дыхательная техника, способная провоцировать освобождение энергии. Для этого применяется равномерная техника дыхания без пауз, с частыми и глубокими вдохами и постепенными выдохами. Ключевым фактором действия этой техники является безусловная вера человека в ее эффективность;
- тета-хилинг – техника, заключающаяся в активации деятельности мозга и направления его работы на нужную волну. Ее целью является обретение спокойствия во время концентрации внимания на ощущениях.
