Позитивное преодоление жизненных трудностей — это умение эффективно справляться с трудными ситуациями посредством широкого набора конструктивных способов преодоления стресса, что позволяет свести к минимуму его негативное влияние.
Особенности преодоления жизненных трудностей
Исследование связи между осмысленностью жизни и стиля поведения в трудных ситуациях предопределило возможность проследить, в какой степени выбор стратегии поведения личности в трудной жизненной ситуации зависит от уровня осмысленности жизни.
Исследования этого вопроса в основном касались анализа характера смысла жизни и смысложизненных ориентаций у людей, которые страдают соответствующими формами девиаций и психических заболеваний. Например, подробно была изучена взаимосвязь между наличием (отсутствием) смысла жизни и психическим здоровьем. И. Ялом писал, что отсутствие смысла жизни практически линейно связано с психопатологией.
Специалисты традиционно мало внимания уделяют анализу и исследованию особенностей переживания смысла собственной жизни здоровыми людьми, которые оказались в трудной жизненной ситуации. А ведь именно при ее наступлении вопрос поиска смысла собственного существования и определения жизненных целей важен в процессе сохранения психологического здоровья.
Для любого человека сложные ситуации ведут к нарушению деятельности или сформированных отношений. Они порождают негативные эмоции и переживания, вызывая дискомфорт. Считается, что при наличии определенных условий это может иметь неблагоприятные последствия для личностного развития.
Жизненные трудности классифицируются по следующим признакам:
- Интенсивность;
- Величина потери (угрозы);
- Длительность (хронические и краткосрочные трудности);
- Степень управляемости событиями (контролируемые и неконтролируемые трудности);
- Уровень воздействия.
Принято рассматривать также основные типы трудностей в зависимости от особенностей ситуаций: стресс, фрустрацию, конфликт и кризис. За основу здесь было взято общее представление, согласно которому тип критической ситуации может быть предопределен характером состояния «невозможности», в котором оказалась жизнь (деятельность) индивида.
Семейные факторы преодоления человеком жизненных трудностей
Ученые большое внимание уделяли значению семьи как копинг-ресурса в преодолении жизненных трудностей. Поддержка семьи для преодоления исследовалась во многих работах (Ю. Т. Суховей, В. Н. Дружинина, Е. 3. Кремер, Т. Л. Крюкова и др.).
Была исследована взаимосвязь между выбираемыми путями преодолевающего поведения и предпочитаемыми источниками социальной поддержки. Так, И. Е. Шумакова рассматривала зависимость выбора способов социальной поддержки от половых и возрастных особенностей и ценностных ориентаций человека. По ее данным, происходит передача ценностных ориентаций из поколения в поколение, так и через поколение. Похожесть и разница ценностных ориентаций родственников трех поколений влияет на выбор источника социальной поддержки.
Анализ копинга в семьях здоровых людей и в семьях, в которых один из ее членов страдал неврозом, показал, что первых члены семей в стрессовых ситуациях предпочитали интернальный вид контроля ситуации. Они часто использовали адекватный копинг и редко — интрапсихические («вера в Бога», «скрытое обвинение других») стратегии. Эти члены семьи показывали более высокие показатели интеллекта и психического здоровья. Это отличало их от членов семей пациентов с неврозом.
Социальная поддержка семьи помогает эффективно преодолевать трудные ситуации и стресс. Ученые выявили, что мужчины, имеющие большую социальную поддержку, как правило, вступают в противодействие со сложной ситуацией и реже избегают, уходят от нее. Похоже поступают и люди в пожилом возрасте. Они в большей степени полагаются на позитивную переоценку ситуации и поиск поддержки. В меньшей мере им интересно избегание и эмоциональная разрядка.
Семья, включая внутрисемейные отношения, — это ключевой фактор в развитии психики ребенка. Таким образом, она становится фундаментом в развитии положительных установок в области преодоления жизненных трудностей.
Личностные факторы преодоления жизненных трудностей
Специфические особенности преодолевающего поведения можно характеризовать личностными особенностями индивида. Каждый человек в попытке сохранить психологическое равновесие осознанно или бессознательно оценивает самого себя. По этой причине оценки, которые люди выносят самим себе, как правило, не совпадают с оценками других. В этом начинает проявляться защитная функция бессознательного.
Самосохранение, которое присуще для человека, способно далеко выходить за рамки биологического выживания. Люди отличаются от других живых существ тем, что сознательно и бессознательно стремятся к сохранению адекватной «Я» концепции. Ее поддержка, изменение или разрушение, в свою очередь, происходят через социальное взаимодействие.
В ситуациях благоприятного реагирования со стороны внешней среды у человека развиваются конъюнктивные чувства, которые интегрируют его с реальностью. В случае неприятия (недоброжелательного отношения) окружающих людей можно говорить о дизъюнкции. Она «выкристаллизовывается» в самонеприятие и даже презрение к самому себе.
В исследованиях преодолевающее поведение рассматривается в качестве стратегий (тенденции) поведения, а не в качестве отдельных типов поведения. Как стратегия оно обладает соответствующими шкалами признаков:
- Активность (пассивность),
- Конъюнкция (дизъюнкция),
- Сужение (расширение) жизненного пространства и временной шкалы.
Для преодолевающего поведения необходимы различные ресурсы, которые могут быть внутренними и внешними. Среди первых из них можно выделить половозрастные особенности, социальную зрелость (саморегуляцию поведения), самооценку, самоактуализацию личности, локус контроля.
