Разместить заказ
Вы будете перенаправлены на Автор24

Целопологание и тайм-менеджмент

Все предметы / Психология / Целопологание и тайм-менеджмент
Содержание статьи
Определение 1

Целеполагание — это процесс выбора нескольких или одной цели, при котором происходит установка определенных требований к цели, которая представляет собой мысленную модель желаемого результата.

Понятие цели и целеполагания

Целеполагание предполагает умение принимать решения в отношении необходимости определенного действия. Человеку нужно соотносить вероятный результат с тем, что он на самом деле хочет достичь, то есть с его целью.

Цель представляет собой реальный или идеальный предмет сознательного (бессознательного) стремления человека. Она может выглядеть как конечный результат, на который процесс направлен преднамеренно. Цель — это мысленная модель желательного результата.

Если индивид знает, чего он хочет достичь в результате, то ему гораздо проще отсеять ненужные дела. Для этого человеку иногда просто следует задать себе вопрос: «Поможет ли это достижению цели?». Если цель поставлена правильно, то это мотивирует, упорядочивает мысли, упрощает решения. В конечном счёте, это приведет к существенному увеличению эффективности.

Для того, чтобы цель была поставлена, следует понимать, что она не может никогда появляться сама по себе. Цель представляет собой результат процесса целеполагания, который осуществляется сознательно или нет. Целеполагание, таким образом, представлено процессом выбора одной или нескольких целей, к которым формируются определённые требования (например, критерии отклонения).

Особенности целеполагания

Целеполагание представляет собой процесс выбора одной или нескольких целей. Цель как идеальный образ будущего достигается с помощью мотива, который выглядит как осознаваемая потребность. Мотивировка является сознательным доводом в пользу соответствующего мотива.

Готовые работы на аналогичную тему

Осуществляя целеполагание, индивид может пытаться осознать собственную цель путем анализа потребностей и проблем, которые у него есть. Далее он представляет мысленный образ желательного будущего.

Основные способы целеполагания представлены:

  • Интуицией,
  • Изобретением,
  • Вычислением,
  • Выбором,
  • Предписанием.

Формирование интуитивных целей происходит через опыт и знания человека. Из неосознанных потребностей цели могут переходить в осознанный мотив действий. Так запускается процесс целеполагания.

Изобретение целей считается экспериментальным процессом, в основе которого лежит выбор путем проб. Метод вычисления осуществляется с помощью выписывания всех целей, которые ведут к достижению ключевого мотива. Для каждой цели человек дает качественную и количественную оценку, а потом выбирает цель.

Выбор и предписание характеризуются наличием целей, которые кто-то поставил перед человеком. Он выбирает одну и предписывает её себе. Для того, чтобы достичь истинную цель, важно осознание ключевого мотива. Например, в желании приобрести новый телефон может содержаться желание повысить статус и показать состоятельность.

В рамках целеполагания цель должна быть максимально точной и соответствовать внутреннему восприятию желаемого. Индивид должен точно представлять себе способы и пути достижения цели, используя для этого конкретные инструменты планирования и нужные ресурсы.

Для выполнения цели в срок берутся за основу методы тайм-менеджмента (управления временем) и метод постановки цели SMART. Так, постановка цели по методу SMART включает следующие показатели:

  • S (конкретность),
  • М (измеримость),
  • А (достижимость),
  • R (релевантность, актуальность),
  • Т (ограничение по времени).

Тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент представляет собой эффективное использование личного времени для достижения цели. Для этого нужен анализ собственного времени, то есть продумывание того, как правильно его распределять. Человеку важно организовать контроль времени для того, чтобы сократить непроизводительные затраты.

Личное время сводится в максимально крупные и связанные между собой блоки. Нужно собирать все дела и ранжировать их в укрупненные блоки графиков работ и в дальнейшем работать по ним.

В рамках тайм-менеджмента очень важно составлять план действий. Это могут быть простые графики, таблицы с перечнем задач и установкой сроков, слабых и сильных аспектов цели, препятствий, сложностей и путей их преодоления. Также широко используются специальные программы и инструменты (например, диаграмма Гантта).

В ходе работы согласно методики тайм-менеджмента ведется обязательный письменный учет затраченного времени. В этом процессе важно оценивать его эффективность. После проводится анализ записи потраченного времени в них определяются действия, способствующие неэффективному и низкопроизводительному труду.

В завершении создаются более крупные блоки действий, которые используют время эффективно. Из них, соответственно, формируются письменные графики производства работ. Лишь письменная постановка цели с определением положительных и негативных аспектов этой цели, формированием проблем и путей их преодоления, составлением письменных графиков и письменным контролем используемого времени, могут привести к эффективному результату.

Для стимуляции работы мозга перед достижением цели полезно проводить визуализацию. Мысленно, а потом графически создается образ, наилучшим образом совпадающий с представлениями о цели.

Визуализация представляет собой создание ментального образа цели, которую человек желает достичь в перспективе. Образ, который транслируется в процессе визуализации, должен вдохновлять человека, поддерживая стремление достигать цель.

Например, если человек хочет поступить в престижный вуз, то визуализацией этой цели может стать изображение шапочки магистра, больших лекционных аудиторий или красного диплома об окончании учебы.

Сообщество экспертов Автор24

Автор этой статьи

Автор статьи

Евгения Кузнецова

Эксперт по предмету «Психология» , преподавательский стаж — 8 лет

Статья предоставлена специалистами сервиса Автор24
Автор24 - это сообщество учителей и преподавателей, к которым можно обратиться за помощью с выполнением учебных работ.
как работает сервис