Спорт и молодежь
Спортивная деятельность и активность положительно влияют на организм человека, способствуя его оздоровлению и развитию. На сегодняшний день физкультурно-спортивная деятельность находится в сфере интересов на уровне государства.
Спорт является одним из наиболее доступных способов поддержать свое здоровье, сохранить его и повысить работоспособность человека. Из года в год развиваются старые и появляются новые формы занятий, физические упражнения, совершенствуется инвентарь и тренажеры для занятий спортом. Человек может организовывать свои занятия самостоятельно, в группе или работать с тренером, особенно если его цель состоит в том, чтобы в спорте добиться наивысших результатов. В настоящее время спорт приобретает высокую значимость в обществе, есть основания полагать, что спорт стал основным видом человеческой деятельности. Особенно активна в спорте молодежь. С раннего возраста ребенка приучают к активному образу жизни, и постепенно он усложняет свои нагрузки, выполняет более профессиональные и серьезные упражнения. Организация занятий реализуется несколькими субъектами, это:
- родители, так как в семье ребенку закладывают основные ценности и взгляды на мир и самого себя;
- воспитатели в детском саду, которые помогают детям заниматься, а также вовлекают их в групповые занятия, командные виды;
- учителя в школе – в начальных классах это классные руководители и учителя физкультуры, в средней и старшей школе этим занимаются учителя физкультуры, которые усложняют нагрузки, увеличивают их. В это же время сами подростки определяются с тем, какой вид спорта им больше всего интересен, и могут продолжать свой путь уже в профессиональном спорте;
- тренеры – подростки и представители молодежи могут заниматься в спортивных кружках и секциях. В таком случае они взаимодействуют с тренерами, которые анализируют способности спортсменов, обозначают нагрузки и план тренировок.
Молодежь активная в спорте, так как это модно, спорт является частью образа жизни. А еще спорт помогает сделать тело более совершенным, воспитать такие качества, как сила, выносливость, ловкость. Данные качества ценятся не только в спортивной сфере, но и в повседневной жизни. Они помогают представителям молодежи справляться с более сложными повседневными задачами, в работе. Молодежь принимает активное участие в развитии массового спорта. Молодые люди – это трансляторы того, что спорт сейчас в моде, и что благодаря ему формируется здоровая и спортивная нация. Разнообразие спортивных направлений показывает, что спорт больше не является чем-то принудительным. Современный спорт – это зрелище, это огромная сфера, где практически каждый может найти свое место. Помимо традиционных видов спорта, таких, как футбол, баскетбол молодежь задействована и в нетрадиционных спортивных и оздоровительных направлениях, включая йогу, медитации, пилатес, аквааэробику, обычную аэробику. Это значит, что абсолютно каждый может найти то направление, которое будет полностью отвечать его потребностям.
Спортивная деятельности лиц старшего возраста
Спортом могут заниматься не только представители молодого поколения, но и люди более старшего возраста. К сожалению, возраст накладывает свой отпечаток на состоянии человека, и поэтому он стремится продлить свою молодость и оттянуть момент бессилия. С возрастом с организмом происходят следующие серьезные изменения:
- увеличивается масса тела, что дает дополнительную нагрузку на все жизненно важные системы организма;
- изнашиваются суставы;
- снижается выносливость и сила;
- сердечно-сосудистая и пищеварительная системы все чаще дают сбои;
- необратимые изменения происходят, в частности, с дыхательной системой.
Пожилой человек надеется, что спорт и физические нагрузки смогут облегчить болезненное состояние, а также улучшить двигательную и мыслительную активность и память. И это так. Регулярная зарядка, дыхательные упражнения, ходьба на свежем воздухе улучшают состояние здоровья. А если спорт сопровождает человека всю его жизнь, то такие нагрузки будут менее заметными и критичными. Пожилым людям спорт рекомендован в следующих случаях: при нарушении координации движений, потере равновесия, различных заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата, при грыже любого отдела позвоночника, нарушении работы пищеварительной системы. В последнем случае помимо физических упражнений рекомендовано пересмотреть свое питание и сесть на диету, которая будет восполнять дефицит витаминов и минералов и поспособствует быстрому восстановлению энергии. Также спорт в старшем и пожилом возрасте очень важен при нестабильности артериального давления (обычно люди старшего возраста страдают от гипертонии), при неуточненном болевом синдроме, в том числе после перенесенных операционных вмешательств и травм.
Требуется тщательное обследование перед тем, как пожилой человек начнет заниматься спортом. Нагрузки должны быть не критичными, так как неправильно подобранный комплекс упражнений и чрезмерные нагрузки могут привести к ухудшению состояния и обострению хронических заболеваний.
Также пожилые люди могут получить поддержку со стороны родных и близких, которые могут заниматься вместе со своими старшими родственниками. Спорт объединяет поколения и показывает, что даже во время физических упражнений и нагрузок близкие могут быть рядом друг с другом. В преклонном возрасте люди могут заниматься скандинавской ходьбой, делать зарядку по утрам, практиковать йогу, так как она хорошо влияет не только на физическое состояние, но и на дыхание, активность мозга. Лыжи для бабушек и дедушек станут хорошей активностью в зимний период. Плавание, аквааэробика очень востребованы у пенсионеров, так как занятия в воде благотворно сказываются на здоровье человека.
