Роль физкультуры в жизни человека
Физкультура и спорт – это часть культуры общества и человека. С практической точки зрения это комплекс мер и мероприятий, которые направлены на развитие, совершенствование и поддержание физического здоровья и формы человека, а также продление его жизни в целом.
Физкультура и спорт были и остаются значимыми факторами укрепления здоровья и его сохранения в любом возрасте. Занятия необходимы человеку в любой период его жизни:
- в детстве и юношеском возрасте спорт способствует гармоничному и слаженному развитию организма, благодаря чему развиваются все системы и жизненно-важные органы;
- во взрослом возрасте состояние здоровья значительно улучшается, если регулярно заниматься спортом, а также физкультура способствует увеличению работоспособности и сохранению здоровья;
- в пожилом возрасте спорт сдерживает неблагоприятные возрастные изменения, которые происходят в организме, что является вполне естественным процессом старения и увядания.
Статья: Физическая культура в рекреации и реабилитации человека
Когда человек систематически занимается физкультурой, и спорт становится частью его образа жизни, это помогает ему более продуктивно использовать собственные ресурсы и свое свободное время. Спорт позволяет отказаться от социальных вредных привычек, которые могут нанести ущерб не только самому человеку, но и тем, кто его окружает. Спорт способствует снятию стресса и напряжения, им занимаются очень часто люди, которые морально устают на работе, так как их деятельность связана с высокой ответственностью и постоянным принятием важных решений. В связи с этим они отправляются в спортзал, где занимаются самостоятельно или с тренером. Еще спорт очень разнообразен, в нем есть упражнения и связки, комплексы, которые могут подойти абсолютно каждому, независимо от пола, возраста, текущего физического состояния и подготовки. Это очень важно, особенно для людей с особенностями здоровья и развития и для людей, которые по тем или иным причинам утратили способность полноценно и самостоятельно передвигаться, и теперь нуждаются в спортивных занятиях как в способе реабилитации.
Недостаточное количество двигательной активности негативно сказывается на организме и его функциях. Люди могут жить годами в состоянии ограничений активности, и при этом не ощущать от этого негативных последствий. Однако позднее срабатывает эффект накопления, в результате чего могут появляться такие симптомы, как нарушение двигательной функции отдельных суставов, нарушение осанки, замедленный процесс кровообращения и обмена веществ. Набор веса, нарушения в работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем – все это в дальнейшем может привести к дисфункции нервной и дыхательной систем, развитию застойных процессов и хронических заболеваний, которые в значительной степени сказываются на качестве жизни. Именно поэтому рекомендовано привлекаться к активному и спортивному образу жизни в раннем возрасте, чтобы в дальнейшем физическая активность вошла в привычку и стала естественным состоянием человека.
Значение физкультуры в процессе реабилитации
Физкультура имеет большое значение в реабилитации пациента. Отсюда и развитие нового направления – физической реабилитации. Главная задача физкультуры в рамках физической реабилитации состоит в том, чтобы наиболее полно восстановить функции организма, физическую активность организма и индивида, при этом затратив как можно больше времени. Как показывает практика, человек, который нуждается в реабилитации, должен получить помощь как можно скорее. Упущенное время нередко стоит ему жизни, а также человек, который вовремя не получил помощь, может испытывать в дальнейшем сложности, которые касаются не только его физического восстановления, но и психической адаптации.
К частным задачам физического восстановления можно отнести следующие. Во-первых, возвращение пациенту возможности самостоятельно или с минимальной помощью посторонних передвигаться и выполнять свои повседневные бытовые задачи. Также это включает в себя возможность пациента обслуживать себя самому. Во-вторых, восстановление утраченных трудовых навыков, благодаря чему индивид сможет полностью вернуться на прежнюю работу, или вернуться, но на особых условиях с учетом его физического состояния. В-третьих, физкультура во время реабилитации позволяет предупредить и предотвратить осложнения, которые ведут к полной утрате работоспособности. Поэтому крайне важно, чтобы специалист своевременно занялся пациентом, определил степень его готовности к реабилитации и подобрал корректный комплекс физических упражнений, которые не просто улучшат состояние, но и не усугубят его.
В физкультуре существует специальное направление для рекреации и реабилитации индивидов. Это и активная физическая гимнастика, массаж, активность, которая соответствует состоянию индивида. Нагрузки должны распределяться индивидуально, в зависимости от текущего состояния пациента, уровня его подавленности и того, насколько утрачена способности к самостоятельности и подвижности. Опыт показывает, что даже если прогноз специалистов неблагоприятный, то при корректном подходе к восстановлению можно сделать все для того, чтобы облегчить состояние пациента и вернуть ему частичную подвижность. Физкультура в рамках реабилитационных мероприятий всегда организуется людьми с опытом, которые могут оценить ситуацию, разбираются в анатомии и медицинских тонкостях. Также могут быть привлечены специалисты и организации, которые могут создать для пациентов самые подходящие, безопасные и правильные условия для пациентов. Таким образом, этот процесс восстановления имеет комплексный характер, в котором помимо пациента задействован штат медицинских работников и тренеров, массажистов.
