Техника гребли на судах с уключинным устройством

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА Тема: «Техника гребли на судах с уключинным устройством». РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА ТЕМЫ 2го СЕМЕСТРА: • 2.1 - Общие основы теории техники видов гребного спорта • 2.2 - Техника гребли на судах с уключинным устройством (академические суда, народные лодки) • 2.3 - Техника гребли на байдарке • 2.4 - Техника гребли на каноэ • 2.5 - Основы теории техники видов парусного спорта • 2.6 - Основы техники парусного спорта на швертботах и килевых яхтах РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Техника гребли Действия гребца определенной в лодке, скорости и которые при согласованности движений отдельных частей тела, позволяют наиболее рационально использовать его энергию для достижения наивысшей скорости. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Стиль гребли Внешнее выражение движений гребца, сочетание движений, манера посадки в лодке, без учета эффективности работы лопасти весла в воде, внутрициклового изменения скорости лодки и другие механические параметры. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Техника академической гребли Способы и приёмы, используемые академическими гребцами для эффективного перемещения лодки. Основная цель техники гребли Обеспечить наибольшую скорость лодки для каждого данного гребца/команды. Может достигаться в двух направлениях: эффективность и экономичность. Эффективность означает наивысшую механическую мощность работы. Экономичность означает наименьшие затраты метаболической энергии гребца. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Период проводки Есть три основных момента в технике гребка — начало (также «зацеп» или «захват»), собственно проводка и конец проводки. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Цикл гребка 1. Начало цикла. Подготовка туловища. 5. Прямой угол в коленном суставе. Ускорение гребца. 3. Захват. Вход весла в воду 2. Прямой угол в коленном суставе. Подготовка к захвату. («вгребание»). 6. Середина проводки. «Выкат» лодки. 7. Окончание проводки. Вынос весла. 4. Полное погружение лопасти. Начальный разгон лодки. 8. Конец проводки. Начало подготовки. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Частота гребков Оптимальная частота гребков во время гонки зависит от класса лодки, экипажа и условий погоды. Сильные команды предпочитают относительно низкую частоту гребков в минуту: • для восьмерки – примерно 31-44 удара; • для распашных четверок – 34-40; • для распашных и парных двоек – 30-36; • для одиночек – 28-34. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Основы биомеханики Работа сегментов тела гребца: на проводке должна выполняться в следующей последовательности: ноги – туловище – руки; на подготовке последовательность должна быть обратной: руки – туловище – ноги. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Траектория движения лопасти весла Траектория лопасти весла должна обеспечивать быстрое погружение в захвате (наименьшую «промашку»), горизонтальную тягу на проводке и удержание лопасти весла в воде в конце проводки (наименьшее «сплывание»). РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Для улучшения технического выполнения гребкового цикла рекомендуется: - не начинать достаточно активное приложение силы к веслу в начальной фазе гребкового цикла. Исправление способствует сокращению времени выполнения проводки с 0,75 до 0,65 – 0,7 с; - увеличить время подготовки к гребку (время подъезда на банке) с 0,9 до 1,0 с в мин. Это позволит уменьшить тормозящий эффект перед началом каждого гребка. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Силы сопротивления при движении лодки 1. Сила сопротивления воздуха; 2. Сила сопротивления воды: • Сила трения – 75-80% • Сила вихреобразования – 12-15% • Сила волнообразования – 5-10% РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Силы, действующие на весло, лодку и гребца во время проводки Fс.в. – сила сопротивления воды; R1 – сила, движущая лодку вперед; R2 – сила, выталкивающая весло из воды; Rл. – сила реакции лопасти весла. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Силы, действующие на массу гребца в начале гребка Движение направлено к корме, ускорение затормаживания — к носу, значит, сила инерции — к корме. Приложена она к центру инерции (центру тяжести) тела гребца, т.е. где то в районе поясницы. РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Силы действующие на массу гребца во время проводки РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЁЖИ И ТУРИЗМА КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ГРЕБНОГО И ПАРУСНОГО СПОРТА Спасибо за внимание!