Гипоксическая тренировка

Предмет Физическая культура

👍 Проверено Автор24

тренировка в условиях гипоксии (в горных условиях, в барокамерах, в масках), затрудняющих процесс транспорта кислорода к тканям тела. Используется для повышения уровня функционирования кислородно-транспортной системы.

Научные статьи на тему «Гипоксическая тренировка»

Виды физических нагрузок, их интенсивность

комплекс нагрузок и упражнений на несколько определенных видов: Аэробные; Анаэробные; Интервальные; Гипоксические...
Цель – увеличение мышечной массы, тренировка выносливости организма....
Во время тренировки спортсмены чаще всего чередуют упражнения и сочетают их друг с другом....
Еще один тип нагрузок, который используется в интервальных тренировках – это гипоксические нагрузки....
Основная цель гипоксических тренировок состоит в том, чтобы организм как можно быстрее адаптировался

Статья от экспертов

Адаптивные эффекты трекрезана при импульсной гипоксической тренировке

В экспериментах на животных в течение трех дней вырабатывалась адаптация к гипоксической гипоксии в проточной барокамере импульсной тренировкой. Однодневный цикл тренировки состоял из 4-кратного подъема на высоту 6000 м со скоростью 15 м/с с экспозицией 20 мин. Интервал между подъемами 20 мин. Трекрезан вводили внутрибрюшинно в дозе 25 мг/кг массы тела на протяжении трех дней сразу после окончания однодневного цикла тренировки. Показано, что трекрезан усиливает адаптивные метаболические изменения в головном мозге, сердце и печени крыс, вызванные тренировкой к гипоксической гипоксии. Зарубина И.В., Павлова Т.В. Адаптивные эффекты трекрезана при импульсной гипоксической тренировке // Психофармакол. биол. наркол. 2007. Т. 7, № 1. С. 1431-1435.

Creative Commons

Научный журнал

Плавание и его воздействие на развитие системы опорно-двигательного аппарата

Также дыхание синхронизируется с движениями пловца, что требует системности в тренировках....
Пловцы максимально используют каждый вдох, это необходимо для них, иначе произойдет гипоксический приступ...
Опять же, следует сделать акцент на то, что тренировки должны иметь нарастающий характер, то есть первые...
тренировки нельзя делать излишне интенсивными....
Постепенные тренировки позволяют постепенно наращивать темп, делать нагрузки на сердце больше, и тем

Статья от экспертов

Эффективность интервальной гипоксической тренировки в медицине и спорте

Представлен анализ эффективности использования ИГТ в медицине и спорте. Этот анализ проведен по результатам использования интервальной гипоксической тренировки многими авторами. Высокая эффективность ИГТ отмечается в лечении хронического обструктивного бронхита, бронхиальной астмы у детей и атопической формы астмы у взрослых. Курс ИГТ оказался эффективным в гинекологии и акушерстве. Эффективным оказалось использование ИГТ у женщин группы высокого риска развития гестоза во второй половине беременности. Изменения в плаценте способствуют активизации газообмена и транспорта метаболитов через плацентарный барьер.

Creative Commons

Научный журнал

Еще термины по предмету «Физическая культура»

Непрерывная нагрузка

выполнение упражнения (упражнений) без интервалов отдыха.

Официальное взвешивание

регистрация массы тела участников соревнований по боксу, борьбе, тяжелой атлетике. Начинается за 2 ч до соревнований в каждой весовой категории и длится 1 ч, после чего масса тела всех участников предается гласности. Если за это время атлет не взвесится, он не допускается к соревнованиям. Участники взвешиваются обнаженными.

Синовит

воспаление синовиальной сумки.

Смотреть больше терминов

Повышай знания с онлайн-тренажером от Автор24!

Напиши термин
Выбери определение из предложенных или загрузи свое
Тренажер от Автор24 поможет тебе выучить термины с помощью удобных и приятных карточек

Попробовать тренажер