Общая Физическая подготовленность
процесс совершенствования физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости), направленный на всестороннее физическое развитие человека.
Интервальная тренировка
Предмет
Физическая культура
👍 Проверено
Автор24
тренировка, в ходе которой используется интервальный метод (выполнение упражнений с заранее запланированными интервалами отдыха).
Научные статьи на тему «Интервальная тренировка»
Виды физических нагрузок, их интенсивность
Цель – увеличение мышечной массы, тренировка выносливости организма....
интервальный характер....
Во время тренировки спортсмены чаще всего чередуют упражнения и сочетают их друг с другом....
Интервальные упражнения включают в себя как аэробные, так и анаэробные нагрузки....
Еще один тип нагрузок, который используется в интервальных тренировках – это гипоксические нагрузки.
Статья от экспертов
Методика интервальной экзогенно-респираторной гипоксической тренировки
В статье рассматриваются проблема применения различных гипоксических систем в тренировочном процессе легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции. Многие исследователи и практики утверждают, что спортсмены, наряду с применением физических упражнений, значительное внимание должны уделять использованию дополнительных средств и иных методов тренировки как интегративно составляющих средств целенаправленного воздействия на функциональные процессы. Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогическое тестирование, анализ спортивной документации, метод экспресс-диагностики функционального состояния и резервных возможностей организма «D&K Test» по С.А. Душанину, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Материалы: Представлены характеристика и методические особенности применения гипоксических и информационных средств: гипоксикатор «Вершина», диафрагмальная маска ««Elevation training mask», система «Garmin Forerunner 3...
Creative Commons
Научный журнал
Бег на выносливость
Основные методы состоят в:
интервальных тренировках;
интервальном беге по типу пирамиды;
смежных тренировках...
У интервальных тренировок есть масса преимуществ....
Благодаря интервальным тренировкам можно повысить как аэробную, так и анаэробную выносливость....
Интервальные тренировки намного интереснее и разнообразнее, у спортсмена или новичка не пропадает интерес...
Приучить тело к интервальным тренировкам можно, если начинать каждую тренировку с разминки, 15-минутной
Статья от экспертов
Эффективность интервальной гипоксической тренировки в медицине и спорте
Представлен анализ эффективности использования ИГТ в медицине и спорте. Этот анализ проведен по результатам использования интервальной гипоксической тренировки многими авторами. Высокая эффективность ИГТ отмечается в лечении хронического обструктивного бронхита, бронхиальной астмы у детей и атопической формы астмы у взрослых. Курс ИГТ оказался эффективным в гинекологии и акушерстве. Эффективным оказалось использование ИГТ у женщин группы высокого риска развития гестоза во второй половине беременности. Изменения в плаценте способствуют активизации газообмена и транспорта метаболитов через плацентарный барьер.
Creative Commons
Научный журнал
Еще термины по предмету «Физическая культура»
Официальное взвешивание
регистрация массы тела участников соревнований по боксу, борьбе, тяжелой атлетике. Начинается за 2 ч до соревнований в каждой весовой категории и длится 1 ч, после чего масса тела всех участников предается гласности. Если за это время атлет не взвесится, он не допускается к соревнованиям. Участники взвешиваются обнаженными.
Пассивный отдых
форма отдыха после напряженной деятельности с явным преобладанием физического и интеллектуального бездействия.
- Тренировка
- Интервальная структура
- ПИФ интервальный
- Интервальная оценка
- Интервальная таблица
- Интервальные частоты
- Интервальный индекс
- Интервальный бег
- Интервальный анализ
- Интервальный ПИФ
- Анаэробные тренировки
- Гипоксическая тренировка
- Идеомоторная тренировка
- Интенсивная тренировка
- Интенсивность тренировки
- Круговая тренировка
- Метод тренировки
- Методика тренировки
- Периодизация тренировки
- План тренировки
Повышай знания с онлайн-тренажером от Автор24!
- Напиши термин
- Выбери определение из предложенных или загрузи свое
- Тренажер от Автор24 поможет тебе выучить термины с помощью удобных и приятных карточек