Проблема регуляции поведения личности длительное время привлекает внимание исследователей, находится в центре внимания различных научных подходов, концепций.
В научной литературе под саморегуляцией понимают проявление личностной активности, направленной на окружающую социально-природную среду, а не на внутреннюю сферу; один из высших уровней регуляции активности биологической системы, который отражает качественную специфику реализующих ее средств психики репрезентации и моделирования действительности; механизм, при помощи которого реализуется направляющая, активизирующая и централизующая позиции личности.
В саморегуляции проявляется активно-действенное отношение личности к самой себе, система ее аксиологических модусов, нравственные и социальные установки, направленность, а также накопленный социальный опыт.
Модель саморегуляции
По своей сути саморегуляция представляет собой целостную открытую систему, в моделировании которой принимают отдельные функциональные звенья, включая следующие:
- сформулированная субъектом цель деятельности. Именно принятая цель определяет направленность деятельности и ее последующее управление;
- субъектная модель наиболее значимых условий;
- программа стратегий собственно исполнительской деятельности;
- контроль, оценивание достигнутых результатов;
- решение о коррекции системы регуляции.
Уровни проявления саморегуляции
В различных подходах выделяют различные уровни проявления саморегуляции. Б. В. Зейгарник понимает саморегуляцию как сознательный процесс, который направлен на контроль собственного поведения. Она выделяет следующие уровни проявления целенаправленной личностной активности:
- операционально-технический, который связан с сознательной организацией действий, направленных на оптимизацию деятельности личности;
- мотивационный, определяющий организацию общей направленности деятельности посредством сознательного контроля собственной мотивационно-потребностной сферы.
Воля как вид реализации саморегуляции
Под волей в современной научной литературе понимается регулирующая функция мозга, которая выражается в способности личности сознательно управлять собственной деятельностью, руководствуясь собственными целями и побуждениями.
Волевая саморегуляция реализуется через совокупность разнообразных волевых действий. Именно воля как сознательная саморегуляция позволяет личности управлять своими познавательными процессами, собственной деятельностью, чувствами эмоциональными состояниями. Волевая саморегуляция представляет собой высшую форму регуляции поведения личности, осуществляется на основе эмоционально-нравственной, общесоциальной, интеллектуальной ценности.
Волевая регуляция находит свое отражение на следующих уровнях:
- при реализации волевых действий;
- в выборе целей, мотивов;
- в процессе регуляции внутренних состояний личности, различных психических процессов, деятельности;
- в процессе формирования волевых качеств личности.
Виды психической саморегуляции
В современной практической психологии различные виды психической саморегуляции успешно применяются для оптимизации внутреннего состояния личности. В качестве таких видов выделяют следующие:
- аутогенная тренировка – в основе метода лежит применение специальных формул самовнушения, которые позволяют оказывать влияние на процессы, происходящие в организме, самовоспитание при помощи определенных упражнений;
- биологическая обратная связь;
- медитация;
- визуализация.
Таким образом, саморегуляция поведения личности представляет собой необходимое качество человека, которое проявляется в выборе целей, общей стратегии реализации деятельности, позволяет управлять собственной деятельностью, чувствами, эмоциональными состояниями.
