Психотерапия панических атак

Панические атаки

Паническая атака (или эпизодическая пароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства, который принадлежит к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессовыми воздействиями.

Паническая атака может быть как самостоятельным расстройством, так и в комплексе какого-либо расстройства. Приступы паники могут встречаться не только у пациентов с заболеваниями психики, но и при ряде иных заболеваний непсихического проявления (ревматические болезни, патологии эндокринной и сердечно-сосудистой системы).

Первые атаки могут оставить сильное впечатление и ярко запоминаются, что в последующем может привести к ожиданию и появлению страха перед следующим приступом, и тем самым может вызвать его. Сами по себе панические атаки не представляют опасности, но они могут сделать жизнь абсолютно нестерпимой и со временем привести к формированию депрессии и тяжелому неврозу.

На сегодняшний день имеется множество теорий, которые объясняют причины появления панических атак. Они касаются как физиологических, так и социальных звеньев жизни человека. Тем не менее, первопричиной панической атаки принято считать физиологические процессы, которые происходят в организме человека, под воздействием факторов стресса.

Какие методы психотерапии применяют при лечении панических атак?

Психотерапевт, излечивая панические атаки, выбирает особо эффективный метод, который поможет пациенту. Иногда необходим методологический комплекс, если ситуация весьма запущена. Часто разрабатывается концепция индивидуальной работы, ведь психика каждого человека уникальна, ее нельзя загнать в жесткие рамки определенного метода.

Современные психотерапевты прибегают к приемам, которые были разработаны в рамках следующих направлений:

• когнитивно-поведенческая терапия;
• психоанализ;
• транзактный анализ;
• гештальт-терапия.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивная психотерапия против панических атак особо популярна и справедливо считается действенной в борьбе с данным расстройством. Курс продолжительный ‒ до двадцати пяти, но не менее семи сеансов еженедельно.

Психология признает, что панические атаки вызываются неправильным восприятием ситуаций в жизни, которые могут вызывать беспочвенное чувство страха. Психотерапевт объясняет пациенту механизм возникновения тревог и страха, учит справляться с процессами их появления, обнаруживать их истинную причину.

В процессе когнитивно-поведенческой психотерапии пациент, который испытывает панические атаки, приобретает навыки по проведению контроля над своим психофизиологическим состоянием. Проходит обучение возможностям для нейтрализации тревожных состояний через подавление страха и скопления опыта управления собственными чувствами.

Когнитивный подход в процессе формирования таких навыков использует специальные упражнения. Используются также дыхательные и медитативные техники, приемы мышечной релаксации, ведение дневника для наблюдений.

Психоанализ

Один из самых старых методов лечения панических атак, который понемногу уступает место наиболее современным. Основателем теории является Зигмунд Фрейд, который предлагает искать корни отрицательных состояний психики людей в глубоких внутриличностных конфликтах.

Метод неудобен тем, что подразумевает продолжительный курс лечения: часто он может доходить до нескольких лет. Но он признается одним из наилучших в случаях, когда отрицательное состояние формируется на основании собственных переживаний пациента.

Транзактный анализ

Как демонстрирует современная психотерапия, панические атаки превосходно поддаются лечению методом транзактного анализа. Данный терапевтический метод похож во многом на психоанализ, только базируется на глубочайших детских травмах, которые впоследствии могут приводить к неблагоприятным переменам психики взрослых людей.

Метод растянут во времени, и требует значительных профессионализма от психотерапевта. Психотерапевт должен достоверно определить ситуацию травмы, из-за которой человек перестал испытывать личную безопасность, а после скорректировать сформировавшиеся на почве негатива страхи. Как правило, данная техника дает стабильный позитивный эффект.

Гештальт-терапия

Это современное направление психотерапии, которое состоит в повышении осознанности человека с задачей развить целостную личность, наполнить и осмыслить жизнь, усовершенствовать взаимопонимание с людьми и миром в целом.

Гештальт-терапия рассматривает телесные реакции организма в случае панической атаки как итог стабильного отказа пациента в его важных потребностях. При помощи данного метода происходит выявление этих необходимых и значительных потребностей, выбираются способы их удовлетворить. Это, по суждению сторонников гештальт-терапии, может в будущем приводить к абсолютному освобождению от приступов панических атак.

Техники излечения от панических атак

В собственной профессиональной работе психотерапевты применяют различные техники, которые могут помочь справиться с проявлениями панической атаки. Из более распространенных можно выделить следующие:

• классический гипноз;
• телесно-ориентированный подход (ТОП);
• десенсибилизацию и переработку движениями глаз (ДПДГ);
• эриксоновский гипноз;
• эзотерические техники;
• иглотерапию при панических расстройствах;
• семейную терапию.

Таким образом, панические атаки – многогранные, сложные состояния, которые нельзя излечивать по одинаковой методике. К каждому пациенту нужен индивидуальный подход, чтобы приобретенный позитивный эффект был сохранен на долгое время. Современная наука предлагает множество возможностей и вариантов для лечения подобных разрушающих состояний. Зная основные техники психотерапии можно весьма эффективно излечивать панические состояния. На сегодняшний день глубокая и качественная психотерапия дает возможность абсолютно избавиться от данной проблемы и жить полной жизнью.