Направления психотерапии

В настоящее время существует огромное множество определений понятия «психотерапия». Это связано с тем, что эта наука активно исследуется, появляются все новые сведения о ней, что в корне может изменить уже существующие определения.

Несмотря на разницу в определениях, цель психотерапии одна – оказание помощи людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, устранение эмоционального дискомфорта, поощрение свободного выражения эмоций и чувств.

Выбор метода воздействия

Психотерапия способна помочь справиться со множеством проблема. Она применяется не только при наличии психических заболеваний, которые необходимо излечить. Фобии и неврозы, сложные жизненные ситуации, одиночество, разногласия в семье – перечень проблем, в которых помогает разобраться психотерапевт, может быть неограниченным. При этом обычно используется сочетания методик, подбираемых индивидуально в соответствии с потребностями человека и его личными качествами. Но существуют определенные направления психотерапии, которые могут считаться базовыми. Понимание того, чем основные направления психотерапии различаются между собой, определяется формой взаимодействия с психотерапевтом.

Существуют следующие методы воздействия:

• психоанализ;
• юнгианская психотерапия;
• гештальт-терапия;
• когнитивная терапия;
• психодрама.

Психоанализ построен на методе свободных ассоциаций. Его главной задачей является поиск ответа на вопросы «Как это вышло?», «Почему это случилось?», «Как я могу справиться с этой проблемой?». В процессе психоанализа человек начинает осознавать то, что раньше оставалось в бессознательном. Во время сеанса человек самостоятельно приходит к ответам на вышепоставленные вопросы, озвучивая все, что приходит ему в голову.

Юнгианская психотерапия основана на методе воображаемых картин, сказок, мифов и снов. Ее задача – работа с образами, через которые человек распознает свои проблемы. Так как комплексы имеют отрицательный заряд, во время их осознания они могут проявляться в воспоминаниях, эмоциях, снах и фантазиях.

В основе когнитивной терапии лежит прикладная работа с поведением. Она изучает восприятие человеком конкретных ситуаций, которые возникают в результате осмысления его мыслей и действий, а также оценивает возможности корректирования этих процессов в случае, когда что-то идет не так, как было запланировано.

Психодрама – это групповая психотерапия с использованием драматургической лексики и драматического действия. Ее задачей является обучение человека разрешать конфликты в коллективе методом воспроизведения своих страхов, фобий, проблем. При этом необходимо участие всех членов «постановки», выражение их мнений.

Наиболее востребованные направления психотерапии

К наиболее востребованным направлениям психотерапии относится:

• динамическое направление;
• поведенческая психотерапия.

Динамическое направление включает в себя психоаналитическую и психодинамическую методику.

Динамическая психотерапия строится на понимании развития психической жизнедеятельности человека, основанной на теории бессознательного. В данном случае внимание сосредотачивается на опыте, который уже имел место в жизни человека. Именно этот опыт влияет на создание модели поведения. Именно эту модель человек соблюдает на протяжении всей его жизни, она же соответственно воздействует и на здоровье человека.

Динамическое направление в психотерапии основывается на классическом психоанализе, основоположником которого является австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Термин «психодинамика» изобрел американский психолог Роберт Вудвортс в 1918 году. Согласно его определению, психодинамическое направление в психотерапии исследует вопросы, тесно взаимосвязанные с причинами и мотивами, влечениями, а также внутренней борьбой мнений – то есть теми динамическими аспектами психики, наличие и расширение которых обеспечивают возможность развития, функционирования личностного «Я».

Когда человек сталкивается с нарушениями поведения, на помощь приходит поведенческая психотерапия (бихевиоральная психотерапия). Ее главной целью является изменение типичных моделей поведения человека. Манипуляции с воздействиями извне лежат в основе данного направления, так как они способствуют подкреплению либо подавлению некоторых моделей поведения. Личность в данном случае представляет собой совокупность поведенческих реакций, каждая из которых основывается на уже имеющемся опыте, а также на генетических особенностях. Соответственно в основе этого направления психотерапии лежит процесс образования и поддержания формы поведения при помощи последствий.

Во время проведения поведенческой психотерапии в первую очередь учитываются не причины поступков пациента и существующие мотивы, а непосредственно его поведение. Не нужно давать оценку действиям человека по типу «хороший-плохой». Иногда возникает необходимость прорабатывать несоответствия поведения или его проблематичность. Природу человека при этом воспринимают как «tabularasa», такой подход «с чистого листа» позволяет направлять действия. Однако перед этим необходимо точное определение проблемы, для чего происходит изучение данных относительно социального окружения, его формирования.

Практика показывает, что бихевиоральную психотерапию применяют при лечении многих фобий и страхов, для того, чтобы научиться преодолевать неуверенность в себе и бороться с паническими атаками, при патологических влечениях, для того, чтобы снять мышечное напряжение, а также для решения многих не менее важных и тревожащих проблем.