Психологическая защита — это неосознаваемый психический механизм, который направлен на уменьшение негативных переживаний человека. Защиты регулируют человеческое поведение и способны повышать приспособляемость и уравновешивать психику.
Сущность и виды защит
Психологические защиты часто выступают как преграды для личностного развития, являясь в большей степени неконструктивными. Защитные механизмы предназначены для сохранения целостности Я-концепции, поскольку исключают (искажают) информацию, которую субъект расценивает в качестве неблагоприятной и разрушающей первоначальное представление о себе. Механизмы становятся способом организации частичного или временного психического равновесия, которое необходимо для формирования реальных способов преодоления фрустрации.
Психологические защиты часто защищают сознание от болезненной информации. Это происходит двумя способами. Первый из них состоит в искажении рациональной части информации, а второй искажает эмоциональную ее составляющую. Рациональная составляющая представлена объективными знаниями о мире (честный взгляд на мир). Эмоциональная составляющая включает значение (плохо/хорошо) и важность (насколько плохо или хорошо) поступающей информации в зависимости от жизненных ценностей человека.
Основные виды психологических защит представлены:
- Отрицанием,
- Вытеснением,
- Замещение,
- Контролем,
- Проекцией,
- Минимизацией и многими другими.
В случае отрицания защита полностью не пропускает болезненную информацию в сознание человека. Например, химически зависимый человек совершенно не осознает факт своей болезни, говоря: «У меня нет проблем!». В этом случае его сознание просто «не видит» проблемы. Если же определенная доля информации все-таки «проходит» сквозь защиту отрицания, то начинает действовать такой механизм защиты, как вытеснение.
При вытеснении поступившие и осознанные сведения изымаются из сознания, при этом зависимый человек, например, может забыть о собственных проблемах. С помощью механизмов отрицания и вытеснения в сознание часто пропускается только часть болезненной информации. В этой ситуации психологи говорят о минимизации (преуменьшение своих проблем).
Контроль отличается от механизмов отрицания и вытеснения. В этом случае информация о проблемах поступает человеку в неискаженном виде, но к ней может быть добавлена ложная информация в отношении своих сил и способностей. Часто в этом случае у людей появляется уверенность в том, что они способны справиться с любыми проблемами. При действии данного защитного механизма человек получает уверенность, что у него все под контролем (например, зависимый человек думает, что в любое время может отказаться от пагубной привычки).
Механизмы психологической защиты
Механизмы психологической защиты работая обычно на бессознательном уровне, способны помочь человеку исключить излишнюю тревогу и стресс. В этом случае люди не осознают, что в конкретный момент их психика защищается от отрицательного внешнего влияния. Негативная сторона механизмов психологической защиты состоит в том, что чрезмерно частое их включение ведет к нарушениям психики (неврозы, навязчивые состояния, истеричность, развитие фобий).
Защитные механизмы психики представляют собой неосознаваемые реакции психики на разрушительное воздействие. Благодаря им люди помогают сами себе переживать неприятные или травмирующие ситуации.
Механизмы психологической защиты классифицируются на межличностные и внутриличностные. Первые из них включают, например, идентификацию с агрессором и инверсию, а вторые – вытеснение и сублимацию. Вид остальных разновидностей психологических защит в соответствии с данной классификацией будет зависеть от того, присутствует ли взаимодействие с другими людьми. Например, при рационализации субъект часто пытается оправдаться лишь для самого себя, а может и для окружающих людей. В первой ситуации механизм защиты имеет внутриличностный, а во втором – межличностный характер.
Способы преодоления психологических защит
Психолог-консультант в отличие от психотерапевта, как правило, контактирует только с сознанием клиента. В качестве основного инструмента выступают слова, с помощью которых психологи помогают клиентам понимать себя и обучить способам саморегуляции и решения межличностных проблем и т.д. Тем не менее, слова клиента во многих случаях становятся лишь фасадом, за которым скрыты реальные проблемы. Эти проблемы имеют обыкновение маскироваться под что-то другое.
Маскировка реальных проблем в психологической и психотерапевтической практике называется психологической защитой. Функционирование механизмов этой защиты происходит автоматически от сознания (на бессознательном уровне). Психологические защиты используются для того, чтобы уменьшить тревожность и другие неприятные ощущения. В этой ситуации не решаются истинные проблемы. Принято считать, что защиты не являются патологиями, пока не становятся утрированной и не начинают искажать понимание реальности, ограничивая гибкость поведения.
Изменить психологические защиты может психолог-консультант, который в силу специфики своей деятельности часто сталкивается с использованием непригодных защитных механизмов. Он помогает преодолевать негативные состояния. Для этого важно понять сущность отдельной психологической защиты и задействованные механизмы. В этом случае психолог должен позволить пациенту выговориться для выражения его тревожности и других переживаний.
Любые психологические консультации, в том числе те, которых касаются психологических защит, должны начинаться с того, что говорит в основном клиент, а не консультант. Само осознание того, что он наконец-то получил квалифицированного слушателя, часто подталкивает клиента к более качественному самоанализу. Это помогает определить правильные пути выхода из запутанной ситуации.
