Практические рекомендации для детей и родителей по проблеме детской тревожности

Основные причины детской тревожности

Ни один из родителей не желает, чтоб его ребенок был тревожным. Однако, зачастую именно родители, точнее их поведение по отношению к ребенку и предъявляемые требования, выступают основным источником возникновения детской тревожности.

Одной из наиболее распространенных причин возникновения детской тревожности, является завышенное требование к ребенку со стороны родителей. Ребенок не в состоянии удовлетворить данные требования, но при этом он всячески стремится угодить родителям, добиться их уважения и расположения. Но потерпев одну за одной неудачи он начинает понимать, что никогда ему не стать таким как хотят его папа и мама. Все это приводит к тому, что ребенок принижает сам себя, у него занижается самооценка и уверенность в собственных силах. В совокупности все данные негативные проявления приводят к проявлению детской тревожности.

Детская тревожность отрицательно сказывается на развитии у ребенка творческих способностей, мешает установлению эффективных взаимоотношений с окружающими людьми.

Еще одной причиной возникновения детской тревожности является состояние длительного конфликта, который может быть вызван:

• Требованиями со стороны взрослых, которые могут поставить ребенка в зависимое положение или вовсе унизить его.
• Завышенными или неадекватными требованиями к ребенку.
• Противоречивыми требованиями к ребенку со стороны окружающих его взрослых (педагогов, родителей и т.д.).

Детская тревожность также может быть вызвана и тем, что родители сами постоянно находятся в тревожном состоянии, которое постепенно передается и ребенку. Тревожность родителей не дает ребенку уверенности, в связи с чем, он находится в ежедневном ожидании неудачи, очень остро реагирует на свои ошибки и промахи.

Излишняя опека со стороны родителей, может сформировать у ребенка ощущение собственной беспомощности и беззащитности, что в итоге приведет к возникновению тревожности.

Для того, чтобы предотвратить возникновение и развитие детской тревожности, а также снизить ее уровень, в случае, если она уже есть у ребенка, окружающие его взрослые должны быть последовательны в своих действиях. Недопустимо возникновение семейных разногласий в вопросах воспитания ребенка и требований к нему. Кроме того, очень важен единый подход по вопросам воспитания, обучения и развития, между родителями и педагогами.

Рекомендации родителям по вопросам преодоления детской тревожности

Помощь тревожным детям необходимо оказывать в 3-х направлениях:

1. Повышение самооценки ребенка. Необходимо хвалить ребенка за его успехи, даже если они небольшие. Важно, чтобы ребенок знал и понимал, за что именно его хвалят. Ни в коем случае нельзя сравнивать личностные качества ребенка с другими детьми. В случае, если результат какой-то деятельности ребенка неуспешный, то необходимо сравнивать с предыдущими, более успешными результатами самого ребенка, а не с результатами других детей. Следует принимать ребенка таким, какой он есть.

2. Обучит ребенка разнообразным способам по снятию эмоционального и мышечного напряжения. В случае, если у ребенка имеется тревожность, то чаще всего она проявляется в виде мышечных зажимов живота, лица или шеи. Для того, чтобы снизить уровень данных зажимов, ребенка следует обучить релаксационным упражнениям, самомассажу и даже простому растиранию тела, с целью снижение мышечного напряжения.

3. Овладение ребенком навыками самообладания в разнообразных жизненных ситуациях, в том числе и в травмирующих. В случае, если у ребенка отмечаются признаки тревожности, но он не говорит или не хочет говорить о причинах их возникновения, то взрослому необходимо обыграть данную ситуацию и в игре выяснить причину и установить основные симптомы тревожности. В игре взрослый может понять ребенка, а ребенок может усвоить, как следует себя вести в той ситуации, которая вызывает у него трудности и является причиной возникновения тревожности. Кроме того, если в процессе игры поменяться ролями, то ребенок сможет посмотреть на ситуацию «со стороны» и понять ее.

Практические рекомендации детям и родителям по профилактике детской тревожности

К числу профилактических мер можно отнести ряд следующих правил:

1. Необходимо понимать тревогу ребенку, осознавать и принимать, что он имеет на нее право. Для этого следует интересоваться жизнью ребенка, его чувствами, мыслями и страхами, выстраивать доверительные отношения и совместно искать выход из сложных ситуаций.
2. В случае, если ребенок по разным причинами длительное время не посещал детский сад или школу, нужно сделать его возвращение максимально комфортным психологически и эмоционально.
3. Не нужно стремиться в сложных ситуациях сделать все за ребенка, важно дать ему возможность самому принять решение и найти правильный выход.
4. Необходимо заранее подготавливать ребенка к тревожным и сложным жизненным ситуациям.
5. Следует совместно с ребенком обсуждать сложные ситуации, в качестве примера рассказывать случаи из своей жизни.
6. Надо искать совместно с ребенком положительные моменты и стороны в любой ситуации.
7. Необходимо научить ребенка ставить перед собой цели и достигать их.
8. Надо учить ребенка самостоятельно эмоционально и физически расслабляться.
9. При общении с ребенком нужно не подрывать его авторитет среди сверстников и окружающих людей.
10. Надо быть последовательным в своих действиях, не ставить запретов без объяснения причин.
11. Следует учитывать возможности ребенка, его потребности и способности, не требовать от него того, что он не в состоянии выполнить. Если ребенку с трудом дается что-то, лучше лишний раз помочь ему и оказать поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забыть похвалить.
12. Надо доверять ребенку, быть с ним честными и принимать таким, какой он есть.