Страх и тревога в спорте
Страх (в спорте) – это негативное эмоциональное переживание, которое испытывает спортсмен во время ожидания угрозы своей жизни и здоровью или перед непосредственной встречей с ней.
Особенностью проявления страха в спорте является то, что его испытывают практически все спортсмены. Это связано с тем, что занятия профессиональным спортом сопряжены с риском для здоровья и даже жизни спортсмена.
Страх у спортсменов проявляется на двух уровнях: на поведенческом уровне и на уровне переживаний. Переживая страх спортсмен испытывает такие чувства как неуверенность, незащищенность и невозможность контролировать происходящую ситуацию. Зачастую именно переживание страха более мучительно для спортсмена, чем проявляющая эмоциональная реакция на ситуацию.
Тревога (в спорте) – это эмоциональное состояние, характеризующееся субъективными ощущения беспокойства, напряжения, переживанием неопределенности и ожидания, чувства невозможности повлиять на ситуацию и «повернуть» ее в свою сторону.
Тревога у спортсменов проявляется в процессе ожидания своего выступления. Связана она во многом с тем, что спортсмен не уверен в своих силах и уровне подготовке, считает, что его соперник значительно сильнее и лучше подготовлен к соревнованиям.
Тревога представляет собой совокупность нескольких эмоций – печаль, страх, чувство вины и стыда. С точки зрения физиологии, тревога сопровождается активизацией автономной нервной системы. В динамике своего развития, тревога может изменяться по уровню интенсивности.
Современный спорт не представляется без максимальных по интенсивности и объему нагрузок, напряжению в спортивной борьбе, постоянных переживаниях. В этой связи у спортсмена могут возникнуть разнообразные психические состояния, которые вызывают неоднозначные изменения в организме спортсмена и оказывающие различное влияние на его спортивную деятельность.
Наиболее часто встречающимися психическими состояния у спортсменов, особенно во время спортивных выступлений и соревнований, являются страх и тревога.
Изучение особенность возникновения и течения страха и тревоги у спортсменов занимают особенное место в практике воспитания, подготовки и обучения будущих спортсменов. С самого раннего возраста, спортсменов учат справляться с тревогой и страхами.
Особенность проявления страха у спортсменов во многом зависит от возраста, пола, индивидуальных особенностей спортсмена, имеющейся социальной устойчивости и установок личности, нервно-психического и соматического состояний.
Так, экспериментальным путем было доказано, что страхи чаще проявляются:
- у женщин и девушек спортсменок, чем у юношей и мужчин спортсменов;
- у спортсменов, которые имеют низкую квалификацию, нежели у мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта;
- у спортсменов, которые имеют высшее образование, чем у тех, кто имеет среднее образование.
Страх и тревога отрицательно воздействуют на спортсменов не только во время выступлений на соревнованиях, но и во время подготовки к ним. Страх может тормозить выполнение спортивного упражнения, негативно сказывается на тактике и технике выполнения, снижает результативность.
Опыт спортсмена оказывает непосредственное влияние на проявление страха и тревоги. Так, чем больше выступлений на соревнованиях имеет спортсмен, чем опытнее он в своем виде спорта, тем успешнее он справляется со страхом и тревогой перед соревнованиями.
Таким образом, одной из особенностей проявления страха и тревоги у спортсменов является то, что они могут проявиться не только непосредственно во время соревнований и выступления, но в условиях тренировки. Возникновению и проявлению страха и тревоги способствуют различные причины, уровень их интенсивности воздействия зависит от индивидуальных особенностей спортсмена.
Особенности проявления и состояния страха и тревоги в зависимости от различных видов спорта
В настоящее время проведено достаточное количество теорий, которые связаны с влиянием вида спорта на уровень страха и тревоги у спортсменов.
Так, было экспериментально доказано, что спортсмены, которые выступают в таком виде спорта как художественная гимнастика, испытывают больший уровень страха и тревоги, чем представители лыжных гонок и борьбы.
Еще одни исследователи рассматривают уровень проявления страха и тревоги в зависимости от спортивной квалификации спортсмена. Так, спортсмены-разрядники имеют более низкий уровень тревоги и страха, чем спортсмены, которые выступают на соревнованиях международного уровня. Однако в данном случае, необходимо учитывать и ряд факторов, таких как личностная и индивидуальная особенность спортсмена.
Каждый вид спорта специфичен и имеет свой индивидуальный набор факторов, оказывающих влияние на проявления страха и тревоги у спортсменов. Определенный вид спорта имеет соответствующий доминирующий тип стрессоров.
Таким образом, на проявления страха и тревоги у спортсменов значение имеют личностные и индивидуальные особенности, а также характерные для каждого вида спорта стрессогенные факторы.
Для бегунов более характерен «ровный» тип стиль, «взрывной» может быть у спринтеров.
Метатели и прыгуны более чувствительны к стрессовым факторам из внешней среды. Например, это может быть связано с количеством попыток, их значимости для достижения желаемого результата.
Тяжелоатлеты имеют максимальные отрицательные значения эмоциональной лабильности, так как у них очень высокая соревновательная мотивация, которой присущ яркий, «взрывной» тип.
Таким образом, тревога в спорте возникает в результате нарушении внутреннего психологического комфорта. Это такие переживания сильного беспокойства, которые раньше были безразличны для спортсмена, до определённой данной ситуации. Уровень проявления тревоги и страха во многом зависят от индивидуальных и личных особенностей спортсмена, а также от того вида спорта, в котором он выступает.
