Режим дня дошкольника

Необходимость соблюдения режима дня в дошкольном возрасте

Режим дня представляет собой определенно заданную последовательность процедур, составляющих содержание дневного времяпрепровождения. Режим дня содержит перечень определенных действий (сна, еды, прогулок, игровых и досуговых занятий, обучающих мероприятий) с определением их последовательности и протяженности.

Режим дня устанавливается для ребенка с раннего возраста и видоизменяется по мере его развития и перехода на новый учебно-воспитательный этап. Первоначально родители подготавливают ребенка к жизнедеятельности в дошкольном учебном заведении, составляя ему такой режим дня, чтобы упростить его последующую адаптацию в детском саду. В детском саду начинается подготовка ребенка к школе. Детей обучают основным навыкам чтения и письма, развивают усидчивость и способность к концентрации внимания, выполнении определенных правил, соблюдению дисциплинарных требований. Грамотно настроенный и отработанный режим дня упрощает подготовку к следующему этапу обучения.

Соблюдение режима дня имеет важное воспитательное и развивающее значение. Следование определенному режиму позволяет развить уравновешенность и работоспособность ребенка. При этом, организация дневного распорядка не должна противоречить индивидуальным биологическим часам ребенка, его потребностям и способностям. Режим должен быть составлен в гармонии с этими показателями.

Приобщение ребенка к определенному режиму с раннего детства способствует развитию конкретных биоритмов его организма и формирует систему условных рефлексов. Это развивает способности быстрого и простого переключения между различными направлениями деятельности, упрощает социальную адаптацию и освоение новых навыков жизнедеятельности. Кроме того, режим дня благотворно сказывается на развитии оптимальных психических процессов в организме ребенка. При несоблюдении режима дня происходит постепенный разлад в работе нервной системы. Это отрицательно сказывается на работоспособности ребенка, вызывает его перевозбуждение или переутомление, развивает проблемы с засыпанием. Все это отрицательно воздействует на иммунную систему организму, вызывая снижение иммунитета к различным респираторным и вирусным заболевания, и, соответственно, негативно влияет на состояние здоровья ребенка в целом.

Временные периоды режима дня ребенка

Режима дня в дошкольном возрасте включает следующие этапы:

1. Ночной сон. Правильно организованный сон благотворно сказывается на поддержании умственных и физических способностей ребенка, а также восстановлении их потраченных в течение активной дневной деятельности запасов. От организации ночного сна зависит психическое и эмоциональное состояние организма ребенка. Ребенок должен спать оптимальное количество времени, чтобы восполнить запасы, потраченной энергии и иных ресурсов организма. В младшем дошкольном возрасте, детям требуется спать по 13-14 часов, в среднем и старшем дошкольном возрасте по 11-12 часов. Эти показатели могут варьироваться, в зависимости от индивидуальных параметров ребенка, его выдержки и активности, индивидуальных биоритмов. Оптимальным временем укладывания ребенка является период между восьмью и девятью вечера. Исходя из физических и эмоциональных нагрузок конкретного ребенка, это время может быть сдвинуто на полчаса –час вперед или назад. Желательным временем для подъема является 7-8 утра. Ребенок высыпается, чувствует себя отдохнувшим и бодрым.
2. Дневной сон. В раннем возрасте дневной сон длится от двух до трех-четырех часов. Где-то с четырехлетнего возраста его продолжительность сокращается до полутора-двух часового периода. После пяти-шести лет на дневной сон отводится час-полтора времени, а с семи лет детям хватает одного часа дневного сна для отдыха и восстановления сил.
3. Питание. Кормление ребенка дошкольного возраста должно осуществляться четыре-пять раз в сутки. Временные промежутки между приемами пищи составляют около трех-четырех часов. Длительные промежутки между приемами пищи недопустимы. Это может отрицательно сказаться на работе ЖКТ. Питание предполагает полноценное трехразовое кормление ребенка и перекусы: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Размеры порций зависят от возрастной специфики развития. Питание не должно носить беспорядочный характер. Нужно учитывать возраст ребенка и рекомендуемую для него пищу, а также особенности состояния здоровья малыша. Перекармливание детей, также, не приводит ни к чему хорошему. Частое кормление тоже не рекомендуется, поскольку желудок должен отдыхать. В качестве перекусов отлично подойдут фрукты и кисломолочные продукты. Не следует приучать детей к сладостям, фаст-фуду.
4. Бодрствование. Этот период занимает разную продолжительность, в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей развития. Бодрствование включает в себя заполнение свободного времени ребенка различными полезными занятиями. Это могут быть прогулки, которые способствуют развитию физической активности ребенка, поднимают настроение и улучшают общее состояние здоровья. Гулять необходимо ежедневно. Это положительно сказывается на развитии обменных процессов, повышении иммунитета, стимулировании работы нервной и сердечно-сосудистой систем, дыхательного аппарата. Во время прогулок ребенок изучает окружающий мир, развивает и совершенствует свои физические способности. В период бодрствования, с ребенком можно проводить обучающие занятия: обучать письму и чтению, занятия по речевому развитию, интеллектуальному развитию и нравственному воспитанию, логические упражнения. Кроме того, ребенка нужна приобщать к трудовой деятельности и развивать его творческую активность, путем организации музыкальных занятий, рисования, поделок. Занятия, организованные в течении дня, должны носить систематический характер.