Синдром зрительной усталости глаза. Способы коррекции и методы повышения эффективности зрительной работы

Этиология и клиника синдрома зрительной усталости глаза. Формы астенопии

К основным причинам синдрома усталых глаз относятся:

1. Нарушения кривизны хрусталика. Такие нарушения связаны с ослаблением цилиарных (аккомодациональных) мышц, что в свою очередь может происходить в результате спазмов, различных глазных патологий, неправильного лечения гиперметропии и астигматизма, воспалительных процессов мышечного аппарата различного рода. Все это приводит к ослаблению цилиарных мышц, появлению рези в глазах, светобоязни, головокружению, быстрой утомляемости.
2. Зрительная работа на близком расстоянии (чертежники, бухгалтера, художники, швеи, программисты, водители, стенографисты). Работа такого рода со временем приводит к нарушению аккомодации.
3. Работа при недостаточном освещении. Недостаточное или плохое освещение приводит к дополнительному напряжению глаз, что негативно сказывается на работе глазных мышц.

Основными симптомами астенопии являются: воспаление слизистой глаз; потеря четкости зрения в результате повышения температуры глаз из-за повышенной утомляемости; заметное покраснение глаз; жжение и зуд в глазах; слезоточивость; светобоязнь; рези в глазах.

В зависимости от причины развития выделяют несколько форм астенопии:

• рефракционную,
• астеническую,
• спазматическую,
• аккомодативно-мышечную,
• мышечно-аккомодативную.

Коррекция астенопии

Лечение астенопии должно быть комплексным, оно подбирается индивидуально для каждого случая в зависимости от причины, которая привела к развитию патологии. Поэтому лечение астенопии должно начинаться только тогда, когда будут выяснены причины ее возникновения. В противном случае все проведенные лечебные мероприятия будут неэффективными, а значит бесполезными.

Основные методы лечения астенопии:

1. Начинать лечение следует c исправления дефектов, ставших причиной астенопии. Если пациент не ощущает дискомфорта и если дефекты незначительные, то их коррекцию можно не проводить. В таких случаях обычно достаточно предоставления глазам отдыха, сокращения времени работы за компьютером или другого занятия, требующего сосредоточенности взгляда.
2. Основным методом коррекции является подбор очков. Офтальмолог подбирает очки или контактные линзы, с помощью которых устраняются симптомы синдрома. Кроме того, таким способом можно устранить экстракулярную патологию, которая зачастую сопровождает астенопию. Для достижения результата детям следует носить очки постоянно, a взрослым – надевать их на время работы или чтения.
3. Если коррекция дефектов не приводит к желаемому результату, необходимо обратить внимание на уровень преломления угла зрения и провести исследование по выявлению скрытого косоглазия. В случае выявления косоглазия его исправление проводится на синаптофоре.
4. Также существуют и альтернативные способы лечения, к которым относятся различные тренажеры. При регулярном выполнении упражнений на них аккумулируются резервы дивергенции и аккомодации. В таких тренажерах чаще всего применяются специальные линзы и призмы, а также лазерная стимуляция и специализированные компьютерные программы.
5. Обязательным моментом лечения является назначение лекарственных препаратов, выбор которых зависит от причины, вызвавшей астенопию. Так, капли для глаз Визин способствуют устранению отеков и покраснений, Оковит c черникой помогает побороть усталость за счет содержания богатого витаминного комплекса, препарат Корнегель создает пленку, защищающую глаза от вредных воздействий. Препараты Тауфон и Тимолол применяются, если причиной астенопии стала глаукома. После применения капель Искусственная слеза глаза чувствуют себя отдохнувшими. Капли Инокса рекомендуются при длительной работе за компьютером. Капли Оптив эффективно устраняют сухость глаз, но к ним имеется ряд противопоказаний. Если имеет место спазм аккомодации, необходимо расслабить цилиарные мышцы с помощью медикаментозных препаратов для глаз.
6. Для улучшения тонуса глазных мышц могут назначаться упражнения с чередованием положительных и отрицательных линз. Также хороший эффект за счет снижения зрительной нагрузки дает постоянное использование перфорированных очков.

Методы повышения эффективности зрительной работы

Методы, повышающие эффективность зрительной работы одновременно являются и методами профилактики астенопии.

Основными из них являются:

1. Избегание беспрерывной длительной работы за компьютером, длительного чтения и просмотра телевиденья. Читать следует только при достаточном освещении и в удобной правильной позе.
2. При работе c компьютером следует периодически (не реже одного раза в 30 минут) отводить взгляд вдаль и при этом моргать, так как длительная сосредоточенность зрения приводит к усталости и покраснению глаз, а моргание способствует выработке необходимой смазки, устраняющей сухость века. Также рекомендуется отрегулировать яркость монитора так, чтобы он не был очень контрастным. В противном случае это приведет к сильному напряжению взгляда. Не менее важно правильное оборудование рабочего места, позволяющее соблюдать правильную и удобную посадку. Освещение в помещении должно быть дневным.
3. Регулярное выполнение упражнений для глаз, проведение психофизических тренировок.
4. Регулярное пребывание на свежем воздухе, соблюдение режима дня, здоровый сон.
5. Изменение рациона питания, а именно увеличение в нем доли продуктов, богатыми витаминами, необходимыми для глаз (свекла, брокколи, черника, проросшая пшеница, шпинат и другие).
6. Также при отсутствии противопоказаний можно применять комплексные витаминные препараты или биологически активные добавки для глаз, например, препарат «Черника Форте».
7. Выполнение в домашних условиях или на свежем воздухе упражнений, позволяющих расслабиться мышцам века. Например, вращение глазных яблок вправо и влево, вверх и вниз, круговые вращения, упражнение «глазная восьмерка», переключение взгляда c близко расположенного предмета на отдаленный с фиксацией взгляда.
8. Необходимо выделить один день в неделю, когда глаза будут полноценно отдыхать, в этот день следует полностью исключить чтение книг и работу за компьютером, а заменить эти занятия продолжительной прогулкой на природе.
9. Не менее важно нормальное кровообращение в сосудах шеи, поэтому при напряженной зрительной работе не менее одного раза в час следует разминать шею круговыми движениями и поворачивать голову в стороны.
10. Благоприятный эффект также оказывает растирание ладоней с последующим прикладыванием их к закрытым глазам, за счет смены температуры уставшие мышцы век расслабляются.
11. Регулярное посещение офтальмолога и проверка зрения.