Физкультура для инвалидов
Занятия физкультурой полезны не только для здорового человека, но и для человека, который имеет те или иные ограничения по здоровью. Как правило, в физическом развитии инвалидов используются все средства системы спорта, однако разрабатываются и применяются они в соответствии с иными задачами – коррекционными, компенсаторными и адаптационными.
Методика занятий физкультурой для лиц с ограничениями здоровья может быть определена характером проявления их двигательных качеств. В ней выделяют следующие группы упражнений:
- упражнения силового характера;
- упражнения на скорость;
- упражнения, которые соединяют в себе скоростную и силовую направленность (скоростно-силового характера);
- упражнения для развития общей выносливости индивида;
- упражнения для развития гибкости суставов;
- упражнения для развития ловкости.
Эти упражнения имеют ту же направленность, что и упражнения, которые входят в комплекс для здорового человека. Они позволяют развивать основополагающие физические качества. Но если говорить об инвалидах и лицах, у которых имеются проблемы и ограничения по здоровью, то в таком случае весь комплекс упражнений и методика выстраиваются на принципе «не навредить», то есть, учитываются индивидуальные особенности человека, его текущее состояние, характер травмы. Инвалидность может быть как врожденной, так и приобретенной. Инвалидом или человеком с ограниченными возможностями может стать и бывший спортсмен в результате травмы. Поэтому тренер, который определяет методику занятий, ориентируется на особенности занимающегося. Занятия могут проходить как в группах, так и индивидуально, второй вариант считается более подходящим, так как внимание тренера полностью фокусируется на одном человеке, и он может тщательно контролировать процесс занятий, динамику.
Также следует отметить, что в комплекс упражнений для лиц с ограничениями здоровья и инвалидностью могут входить упражнения, которые различаются по характеру двигательной деятельности:
- во-первых, физические упражнения циклического характера, повторяющиеся;
- во-вторых, физические упражнения ациклического характера, которые выполняются с повышенной интенсивностью;
- в-третьих, двигательные действия смешанного характера, которые могут быть как циклическими, так и ациклическими.
Последняя группа упражнений выделена по видовым признакам: это гимнастические упражнения, плавание и спортивные игры, которые требуют подвижности. К видам относят туристические экскурсии и даже элементы тяжелой атлетики и гимнастики, легкую атлетику, лыжный спорт или его элементы, гребной спорт и его элементы, элементы велоспорта, упражнения для игры в инвалидных креслах, когда люди с ограниченными возможностями могут быть задействованы в подвижные и спортивные процессы.
Формы занятий физкультурой для инвалидов и лиц с ослабленным здоровьем
В предыдущей части были перечислены некоторые методики, которые уместны и могут быть использованы в организации занятий для лиц с инвалидностью. Определению методики и форм отводят большое значение, поскольку люди с инвалидностью в силу их состояния нуждаются в особом подходе, а также все подобранные упражнения и занятия должны быть безопасными, не должны подвергать риску состояние здоровья.
Основные формы физкультурных занятий для инвалидов включают в себя самостоятельные и организационные (групповые) занятия. Все занятия предполагают регулярные гигиенические процедуры, прогулки, коррекционные занятия. Самостоятельный характер предполагает, что инвалид или лицо с ограничениями здоровья может без посторонней помощи выполнять упражнения, или ему требуется минимальная и непрофессиональная помощь извне. Самостоятельные занятия также обязательно должны быть безопасными, так как инвалид по неопытности или от незнания может нанести сам себе ущерб или усугубить собственное состояние. Что касается организационных занятий, то они обычно осуществляются в лечебных или санаторных учреждениях либо в реабилитационных центрах. Организационный характер здесь выражен не в том, что инвалид занимается в группе, а в том, что для него организация создает специальные условия, которые способствуют оздоровлению организма и поддержанию его состояния.
К организационным и групповым занятиям относят лечебную физкультуру и коррекционные занятия в специальных учреждениях, санаториях и реабилитационных центрах. Эти занятия должны проводиться по всем доступным видам спорта, в секциях общественных физкультурных организаций.
Еще одно направление – производственная гимнастика для лиц, которые заняты в сфере материального производства и службы быта. В целом, занятия для инвалидов и лиц с ограничениями могут быть очень разнообразными. Самое главное – это правильное определение диагноза, корректный подбор упражнений и методик, которые будут способствовать значительному улучшению состояния.
С инвалидами должны работать психологи, психиатры и социальные работники, которые повлияют не только на их физическое состояние, но и на психологическое. Как правило, лица с инвалидностью могут быть демотивированы, они могут испытывать значительные проблемы с тем, чтобы вернуться к повседневной жизни, испытывают негативные эмоции относительно собственной беспомощности. В таком случае специалисты проводят тренинги или индивидуальные мотивирующие беседы, помогают человеку осознать свою значимость и вернуться к повседневной жизни, восстановить общение и связи, которые могли быть утрачены им.
