Здоровье человека
Здоровье человека в принципе предполагает идеальное физическое и психическое состояние, гармоничное развитие и функционирование всех систем организма. Но абсолютно здорового человека в природе не существует, отсюда и разнообразие представлений о том, что же такое здоровье, в чем оно выражается, из чего состоит и каким оно бывает. В целом, можно сказать, что здоровье – это совокупность физических, психологических, эмоциональных составляющих, которые развиваются по мере развития индивида и помогают ему нормально функционировать, существовать, выполнять повседневные и профессиональные задачи.
С функциональной точки зрения здоровье – это способность индивида выполнять различные функции. прежде всего, речь идет о физиологических и биологических, а также о социальных функциях. С точки зрения медико-биологических показателей здоровье – это состояние живого организма, когда его системы и органы могут справляться со своими функциями, и им не требуются дополнительные механизмы поддержания. Также здоровье – это отсутствие болезни, когда индивид ни на что не жалуется, и недуг не отвлекает его от выполнения своих жизненных функций. Но при этом важно, чтобы отсутствовали не только видимые признаки болезни, но и скрытые хронические заболевания, так как зачастую именно они выявляются у человека, и именно на борьбу с ними уходит намного больше времени, что может серьезно и негативно повлиять на общее состояние.
Здоровье можно рассматривать еще с нескольких точек зрения, которые также раскрывают его специфику и особенности:
- здоровье – непрерывный процесс становления и развития, формирования физических функций человека. в здоровье заложен его психический и социальный потенциал;
- здоровье – это умение приспосабливаться к окружающей среде, адаптироваться к меняющимся внешним условиям и использовать собственные возможности. Здоровый организм противостоит негативным факторам, поэтому для здоровья очень важен хороший и крепкий иммунитет;
- здоровье – это процесс максимальной продолжительности здоровой жизни. при этом индивид поддерживает оптимальный уровень своей трудоспособности, он социально активен, способен выполнять различные задачи и функции, не утрачивая работоспособности из-за усталости и утомляемости.
Здоровье, являясь неоднородным явлением, может быть нескольких видов. Так выделяют индивидуальное и популяционное здоровье. Индивидуальное здоровье – это естественное состояние организма человека в определенный период времени. Индивидуальное здоровье характеризуется гармоничностью и уравновешенностью всех систем, отсутствием заболеваний или отклонений в развитии. Если говорить о популяционном здоровье, то это социально-экономическая категория, которая определяет жизнеспособность общества. Состояние здоровья населения во многом зависит от индивидуального здоровья каждого члена общества. На государстве лежит ответственность за реализацию мер и мероприятий по улучшению общего состояния, лечению и профилактике распространенных заболеваний, с которыми могут сталкиваться люди.
Роль физкультуры в профилактике заболеваний
Физическая культура, регулярные или периодические занятия, массовый спорт в целом способствуют оздоровлению индивида и профилактике целого ряда заболеваний, которые могут сказываться на популяционном здоровье. Физкультура очень полезна для здоровья человека, так как систематические занятия оказывают существенное положительное воздействие и на общее состояние, и на восстановление отдельных органов и систем. Также физкультура благотворно влияет на организм в период реабилитации, так как она способствует восстановлению физической активности и позволяет человеку как можно скорее вернуться к обычной жизни и деятельности.
Регулярные и, что самое главное, правильно организованные и дозированные упражнения расширяют как адаптационные, так и функциональные возможности организма. Они благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствуют к повышению скорости восстановительных процессов, повышают сопротивляемость организма и иммунитет. Таким образом, даже если человек окажется в наименее благоприятных для себя условиях, он так или иначе приспособится к ним, поскольку его организм уже к этому готов. У физически натренированных людей больше преимуществ, так как они лучше переносят нагрузки, кислородное голодание и иные негативные воздействия извне, чем это делают те, у кого отсутствует какой-либо опыт тренировок, и кто не занимался и не занимается физкультурой и спортом.
Умеренные физические нагрузки способствуют увеличению работоспособности сердца. Сердечно-сосудистые заболевания находятся на первом месте среди причин смертности, и далеко не каждый человек осознает, что он предотвратить их развитие, если будет регулярно заниматься физкультурой. Однако нагрузки должны быть соизмеримы с физическими возможностями, в противном случае они могут привести к обратному эффекту, и организм может «дать сбой». Поэтому и перед тренировками в период восстановления, и перед выполнением различных упражнений дляпрофилактики различных заболеваний необходимо проконсультироваться со специалистом. Он сам определит, какой уровень нагрузки больше всего подходит человеку, а также пропишет программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей.
Физкультура является хорошим профилактическим средством заболеваний дыхательной системы. Во время тренировок развиваются мышцы диафрагмы, улучшается кислородное насыщение, благодаря чему все системы работают в полную силу. При этом повышается иммунитет, а занятия на свежем воздухе позволяют избегать переохлаждения. Но для этого также требуется консультация специалиста, подготовка, наличие экипировки и соблюдение предписаний тренера, который ориентируется на состояние человека и подбирает ему лучшие варианты тренировок.
