Двигательная функция
В движении человек способен улучшать свое физическое состояние, избавляться от стресса и напряжения. Также человек вводит в свою жизнь физическую активность, поскольку осознает, что благодаря физкультуре и спорту он лучше себя чувствует и увеличивает продолжительность своей жизни.
Физическая активность выступает в качестве одного из средств для укрепления здоровья индивида и повышения уровня его физической подготовки. Регулярные физические упражнения делают организм более устойчивым перед внешними воздействиями среды. Если человек подготовлен и физически крепок, то окрепнет и его иммунитет, а значит снизится риск развития опасных для жизни и здоровья заболеваний. Здоровье сегодня – это достояние человека и приоритет в социальной политике государства. Здоровье становится основой долголетия и трудоспособности, а государство стремится к тому, чтобы улучшить общие условия. Таким образом, здоровье одного человека может стать основой для здоровья всей нации. Также здоровье отражает уровень жизни, санитарно-эпидемиологические условия и благополучие, влияет на производительность труда и продолжительность жизни. Но здоровье не может формироваться просто так, оно не всегда передается по наследству. В данном случае очень важно, какие усилия предпринимает сам человек, чтобы поддерживать организм в нормальном и здоровом состоянии.
Какую же роль играют физкультура и спорт в жизни человека? Прежде всего они реализуют двигательную функцию организма. При этом, следует помнить, что каждый человек уникален, и при занятиях физкультурой и спортом нужно определить оптимальный уровень нагрузок, который будет максимально полезен для его организма. Профессиональные спортсмены занимаются под присмотром тренеров. Тренер следит за прогрессом спортсмена, за его способностями и возможностями его организма. Он определяет оптимальный комплекс физических и двигательных нагрузок, которые будут нести спортсмену исключительную пользу, усиливать его внутренний стержень, улучшать его физическую подготовку.
Но двигательная активность важна и для обычного человека, и в данном случае многое зависит от того, готов ли сам индивид менять свой образ жизни и включать в него регулярные занятия физкультурой. И тут могут играть роль следующие мотивации:
- Заниматься спортом – это модно, быть подвижным – значит быть в тренде;
- Стремление иметь красивую фигуру, роскошное тело;
- Стремление стать частью определенной социальной группы, не отставать от ее участников;
- Риски развития определенных заболеваний можно снизить, если заниматься физкультурой и спортом.
Это далеко не все мотивации, которые влияют на человека и его желание заниматься спортом. Но через эти мотивации также реализуется двигательная функция физкультуры и спорта и организма. Ни в коем случае нельзя резко включать сложные нагрузки на организм, так как это может привести к определенным стрессовым ситуациям, болям и даже травмам. Перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистами, поговорить с ними о том, есть ли какие-то противопоказания и риски. Также первые занятия лучше проводить под присмотром тренера. Он объяснит, как правильно выполнять упражнения, чтобы не получить травмы.
Устойчивость организма
Устойчивость организма – это его иммунитет, резистентность. Когда человек регулярно занимается физкультурой или профессиональным спортом, то его организм становится более устойчивым к определенным заболеваниям. Снижается риск обострения хронических заболеваний, повышается иммунитет. Спортсмены реже болеют – это не миф, а реальность, так как их организм закален, он больше не подвергается тем внешним воздействиям, которым подвергается организм человека, не занимающегося спортом.
Следует отметить, что физическая активность помогает человеку развивать этот иммунитет и усиливать его. Это вид деятельности человеческого организма, при котором активируются все обменные процессы. Мышцы сокращаются, вырабатываются гормоны радости, человек закаляется, он способен выдерживать высокие нагрузки не только во время спортивных соревнований, но и в повседневной жизни. Стоит упомянуть и умственные нагрузки. Дело в том, что многие виды спорта подразумевают выработку определенной тактики. Со стороны может показаться, что спортсмены бездумно пинают мяч или машут перчатками перед соперником. Но на самом деле вместе с тренером на протяжении длительного времени вырабатывается строгая тактика, благодаря которой спортсмен добивается высот. А тактика – это умение просчитать действия соперника, умение считывать его эмоции. Это серьезный умственный труд, и спортсмены во время подготовки также читают массу литературы, смотрят обучающие видео, посещают семинары. У них есть не только спортивные соревнования, но и настоящие экзамены на знания. Поэтому занятия спортом позволяют развивать и умственную устойчивость. Спортсмены учатся думать в разных, даже самых экстремальных ситуациях, а это помогает им не только в профессиональной карьере, но и в повседневной жизни.
Физическая активность - одно из важных условий жизни и развития человека. Ее следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.
Физическая активность зависит от функциональных возможностей человека, его возраста, пола и здоровья. Таким образом, можно сделать вывод о том, что физкультура и спорт, физическая активность и нагрузки играют значимую роль для организма человека. Благодаря им появляется больше шансов на то, чтобы улучшить свои физические показатели, усилить иммунитет, закалиться, чтобы организм не был подвержен различным опасным заболеваниям. Крайне необходимо внедрять спорт с раннего возраста, чтобы человек в дальнейшем сделать нагрузки частью своего образа жизни.
