Биомеханика ударов в волейболе
Ударные действия в биомеханике – это действия, результат которых может быть достигнут за счет механических ударов. Биомеханику ударных действий отрабатывают в баскетболе и в волейболе, так как благодаря отработанным и отточенным ударам спортсмены делают наиболее точные броски и достигают значительных результатов.
В ударных действиях волейболистов различают:
- замах;
- ударное движение;
- ударное взаимодействие;
- послеударные движения.
Замах – основное движение, которое предшествует ударному движению. Замах способствует увеличению расстояния между ударным звеном тела и тем предметом, по которому наносится удар. В данном случае замах производит спортсмен, которые взаимодействует с мячом и стремится направить его как можно дальше, чтобы соперник совершил ошибку и не смог грамотно отразить удар. Фаза замаха наиболее вариативна, так как спортсмен может применять разную силу, может также регулировать степень замаха. Ударное движение представляет собой движение, которое происходит с конца замаха до удара. Это связующее движение, однако с технической точки зрения оно так же важно, поскольку успех его выполнения определяет скорость и силу. Ударное взаимодействие – это непосредственно сам удар. Оно представляет собой столкновение ударяющихся тел – столкновение руки и мяча. Послеударное движение осуществляется уже после того, как мяч направлен в сторону соперника. Обычно это движение более расслабленное, однако оно контролируется спортсменом, поскольку в некоторых случаях от него может потребоваться дополнительный удар.
Чем больше скорость ударяющего звена, тем выше скорость мяча после удара при механическом ударе на него. При ударах в спорте такая зависимость не обязательна, так как спортсмен ориентируется на ситуацию. Иногда спортсмен может делать удары с одной и той же скоростью, а скорость вылета мяча при этом отличается, точно так же различается и сила удара. Это происходит из-за того, что ударная масса не одинакова. Величина ударной массы может использоваться как критерий эффективности техники ударов. В расчете ударной массы могут возникнуть сложности, особенно если это начинающий спортсмен, и пока что он только прицеливается, оценивает собственные силы. Рассчитывать ударную массу каждый раз сложно, поэтому эффективность ударного взаимодействия оценивают как отношение скорости мяча после удара и скорости ударного элемента во время осуществления удара. Один тип удара – разнообразие скоростей. Зависит удар и от веса спортсмена, его силовой подготовки.
Встречаются спортсмены, которые могут выполнять очень сильные удары в волейболе, однако они не отличаются большой мышечной силой. Они просто умеют сообщать большую скорость мячу, взаимодействовать с ударным телом. Этот навык развивается в процессе длительных тренировок, при этом необязательно быть слишком сильно натренированным в мышечном плане. На удар и движения действуют силы, которые не связаны с ударом, и в спортивной волейбольной практике это также встречается довольно часто. Например, если ударное звено ускоряется за счет активации мышц, то и импульс увеличивается, увеличивается скорость движения снаряда. И наоборот – замедление импульса приводит к замедлению скорости мяча. Как правило, в волейболе действуют законы физики, но спортсмены при активных и регулярных тренировках могут влиять и на них. Отсюда разнообразие ударов, техник, которые являются индивидуальными для каждого спортсмена.
Требования к координации движений при сильных ударах
Несмотря на то, что сила удара, скорость удара и, соответственно, скорость и направление движения мяча в волейболе зависят от самого спортсмена и его подготовки, все же есть определенные правила и требования. Им должна соответствовать и подчиняться координация движений при максимально сильных ударах. Благодаря соблюдению этих требований появляется возможность осуществлять максимально эффективные удары, которые непосредственно влияют на исход волейбольного матча. Требования являются универсальными и распространяются на спортсменов разного уровня подготовки.
Первое требование – сообщение наибольшей скорости руке, ладони (ударяющему звену) в момент соприкосновения с телом, на которое направлен удар. Движения тут используют те же методы и техники, что и при увеличении скорости. Это очень важно, так как скорость и сила, которая будет передана мячу в момент удара будет решающей на выходе. Если придать не слишком активное ускорение, то есть вероятность, что мяч вовсе не долетит до соперника. В данном случае можно сделать еще 1-2 соприкосновения с мячом, чтобы добавить ему скорости, но обычно спортсмены игнорируют данный способ, так как он рискованный, и велика вероятность потерять контроль за мячом. Более трех ударов по мячу делать запрещено, это против правил, и ход отдается команде соперников.
Второе правило заключается в увеличении ударной массы в самый момент удара. Этого можно достичь, если закрепить отдельные звенья ударяющего сегмента путем включения всех мышц и увеличения радиуса вращения. В данном случае спортсмен контролирует скорость удара, траекторию движения руки, а также высоту, на которую он направляет мяч, чтобы затем нанести удар по нему. Время удара кратковременно, поэтому нельзя допускать ошибок. Неправильно выбранная траектория, недостаточная сила удара может привести к тому, что мяч не достигнет высоты, не наберет достаточной скорости, а значит не будет возможности осуществить тот удар, который принесет победные очки. Тренеры делают упор на тренировку ударов, на их оттачивание, особенно когда это стандартные подающие удары, которые просто необходимо ставить в соответствии с определенной тактикой. Также учитывается рост спортсмена, его уровень подготовки, навыки. Все это складывается в общую картину, а тренер контролирует, что необходимо отработать, подбирает дополнительные технические задания для спортсмена.
