Справочник от Автор24
Найди эксперта для помощи в учебе
Найти эксперта
+2

Зоны физических нагрузок

Предмет Физическая культура
👍 Проверено Автор24

это режим нагрузки, ограниченный в выполнении упражнения какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопление лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, усилия и др.).

Научные статьи на тему «Зоны физических нагрузок»

Зоны интенсивности и энергозатраты при физической нагрузке

Зоны интенсивности физических нагрузок Нагрузки – это воздействия на человеческий организм, которые вызывают...
Таким образом, нагрузка приводит к развитию физических качеств, а развитые физические качества – это...
физической нагрузки....
– легкая нагрузка; Третья зоназона средних нагрузок, поддерживающих форму; Четвертая зона – длительные...
Для дозирования физических нагрузок и оптимизации их интенсивности необходимо учитывать несколько очень

Статья от экспертов

Влияние однократного применения сукцината натрия на процессы восстановления футболистов после физических нагрузок в различных зонах интенсивности

В учебно-тренировочном процессе необходимо уделять внимание работе, как аэробной, так и анаэробной системам энергообеспечения. Если в цикле превалирует работа в аэробной зоне (режимы 1-3) это негативно сказывается на анаэробных возможностях. Наоборот работа в анаэробной зоне (4а, 4б) направленная на развитие скоростных качеств приводит к ухудшению общей выносливости. Из выше перечисленного следует, что применение субстанций, которые имеют положительное, нормализующее влияние на внутриклеточные энергетические механизмы и соответственно оптимизируют адаптационные процессы, но не запрещены к употреблению в спорте согласно международного стандарта «Запрещённый список» Всемирного антидопингового агентства, позволяет повысить эффективность тренировочного процесса за счёт повышения интенсивности отдельного тренировочного занятия. Что в свою очередь предоставляет дополнительные возможности получения более высокого результата в соревновательной деятельности. В работе выявлено, что у спортсме...

Научный журнал

Зоны интенсивности физических нагрузок по частоте сердечных сокращений

Зоны интенсивности физических нагрузок Когда человек выполняет физические упражнения, то происходит определенная...
При такой интенсивности организм находится в состоянии покоя и не получает никаких нагрузок....
Тренировочный эффект наступает у тех, кто не имел опыта физических нагрузок и упражнений, и чей организм...
Третья тренировочная зона – это зона, в которой ЧСС составляет 180 ударов и более....
Поэтому следует подходит к увеличению нагрузок поэтапно, начиная с простых и менее интенсивных упражнений

Статья от экспертов

Факторы и зоны риска для здоровья школьников в процессе жизнедеятельности

В статье рассматриваются вопросы здоровья, его связь с состоянием регуляторных механизмов по показателям кардиоритма. Показаны результаты воздействия нагрузок различной природы на функциональное состояние организма школьников и его здоровье. Обосновывается необходимость выделения этих воздействий как факторов риска для здоровья школьников в процессе их жизнедеятельности. Определены условия и временные периоды, при которых происходит их актуализация. Вводится их обозначение как зон риска для здоровья. Показан характер изменения функционального состояния организма школьников в зонах риска по показателям кардиоритма. Констатируется, что при планировании уровня и направленности двигательных нагрузок на уроках физической культуры в зонах риска необходимо учитывать предшествующий и текущий совокупный уровень воздействий основных негативных факторов.

Научный журнал

Еще термины по предмету «Физическая культура»

Нестероидные гормоны

гормоны, образующиеся из белков, пептидов или аминокислот, которые не могут легко приникать сквозь клеточные мембраны.

🌟 Рекомендуем тебе

Обхват

это разновидность захвата, при выполнении которого производящий обхват свои руки соединяет так, чтобы тело противника (или часть его тела) оказались зажатым между руками.

🌟 Рекомендуем тебе
Смотреть больше терминов

Повышай знания с онлайн-тренажером от Автор24!

  1. Напиши термин
  2. Выбери определение из предложенных или загрузи свое
  3. Тренажер от Автор24 поможет тебе выучить термины с помощью удобных и приятных карточек
Все самое важное и интересное в Telegram

Все сервисы Справочника в твоем телефоне! Просто напиши Боту, что ты ищешь и он быстро найдет нужную статью, лекцию или пособие для тебя!

Перейти в Telegram Bot