Вверх ногами

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника

В положении лежа на спине вытянуть руки вверх и потягиваться как можно выше, при этом отрывая лопатки...
Поднимать ноги вверх как можно выше, при этом отрывая поясницу от пола....
с левой ногой и наоборот....
, на вдохе поднимать руки вверх, на выдохе опускать их....
В положении лежа на спине левую руку вытянуть вдоль корпуса, а правую вверху, по направлению к голове

Статья от экспертов

«Мир вверх ногами» в английской драме времен правления Карла 1

В статье рассматривается отклик английской драмы, в частности комедии, на обострившийся кризис в стране в период правления Карла 1. В качестве примера разбирается комедия Р. Брума «Антиподы» (1637-1638).

Развитие координационных способностей детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры

выполняются для развития координации, то они могут быть однонаправленными, когда обе руки поднимаются вверх...
; разнонаправленными (одна рука поднимается вверх, другая отводится в сторону, соответственно движение...
Важно давать и упражнения, где руки или ноги, туловище или ноги тренируются изолированно: Сначала ребенок...
поднимает руки, затем становится на цыпочки; Из исходного положения стоя ребенок тянет руки вверх и...
происходит смена направления движения (правая рука размещается в сторону-вверх, далее в сторону вниз

Статья от экспертов

Наизнанку и вверх ногами (пенсионная реформа в России на фоне зарубежного опыта)