Жизнестойкость — это способность человека выдерживать стрессовые ситуации с сохранением внутренней сбалансированности. Без снижения успешности деятельности.
Понятие жизнестойкости личности
Проблема жизнестойкости личности в психологии имеет огромное практическое значение. Это связано с тем, что устойчивость способна охранять человека от дезинтеграции и личностных расстройств, создавая основу для внутренней гармонии и полноценного психического здоровья. Что касается жизнестойкости в профессиональных трудностях, то она помогает профессионалу начать работать с более высокой работоспособностью.
Дезинтеграция личности представляет собой потерю организующей роли высшего уровня психики в рамках регуляции поведения и деятельности. При ее наступлении происходит распад иерархии жизненных мотивов, целей, смыслов и ценностей. Психологическая же устойчивость человека напрямую воздействует на жизнеспособность, соматическое и психическое здоровье.
Категория «устойчивость» во многих языках мира значит «стабильность, стойкость, твердость, прочность». Словарь синонимов русского языка дает два синонима этого понятия: «стабильность и равновесие».
Стабильность представляет собой черту в теории личности, которая характеризуется отсутствием чрезмерных эмоциональных изменений. В этой ситуации чаще всего используют уточняющий термин «эмоциональная» (стабильность).
Жизнестойкость связана с психологической устойчивостью личности. Это сложное и емкое качество личности, включающее целый комплекс способностей и широкий перечень явлений разного уровня. Бытие личности считается разноплановым, что отражается в различных чертах психологической устойчивости.
Л. В. Куликов при описании жизнестойкости вывел на первый план несколько аспектов:
- Стабильность (стойкость);
- Соразмерность (уравновешенность);
- Сопротивляемость (резистентность).
Стойкость заключается в преодолении трудностей в качестве способности сохранять веру в самого себя. Человек, обладающий стойкостью, уверен в себе и в собственных возможностях, имея способность к эффективной психической саморегуляции.
В рамках жизнестойкости стабильность проявляется через сохранение способности личности функционировать, управлять собой, адаптироваться, развиваться. Низкая жизнестойкость приводит к тому, что, попав в ситуацию риска (испытания, потерь, социальной деривации) индивид преодолевает ее с отрицательными последствиями. Они наступают в психическом и соматическом здоровье, личностном развитии, в сложившихся межличностных отношениях.
Стратегии совладания с профессиональными трудностями
Стратегии совладания иначе называют копинг-поведением (копинг-стратегиями). Они используются в случаях, когда индивид попадает в ситуацию кризиса, любая из них предполагает существование объективного обстоятельства и соответствующего к нему отношения.
Профессиональные трудности включают следующие признаки кризисной ситуации:
- Психическую напряженность,
- Значимые переживания,
- Необходимость особой внутренней работы по преодолению профессиональных трудностей,
- Процесс изменения самооценки и мотивации,
- Выраженная потребность в коррекции самооценки и внешней психологической поддержке.
Копинг-поведение в профессиональной деятельности включает осознанную стратегию действия. Она концентрируется на устранении угроз и помех, помогая человеку лучше адаптироваться к требованиям ситуации и преобразовать ее в зависимости от намерений.
В психологии совладания в последнее время все большее значение начинает приобретать вопрос исследования ресурсов личности, которые дают возможность осознанно и целенаправленно совладать. В этой области именно жизнестойкость помогает лучше действовать, прогнозировать жизненные события и результаты поступков человека.
Жизнестойкость и совладание с профессиональными трудностями
В психологии совладающего поведения специалисты постоянно стараются сохранять, защищать и пополнять копинг-ресурсы (ресурсы для совладания с профессиональными трудностями). Ученые рассматривают такие ресурсы посредством поведенческой активности, жизнестойкости, ресурсов-состояния, личностных характеристик и энергетических показателей.
В российской психологии ресурсы совладающего поведения в профессиональной деятельности представлены когнитивными способностями, средствами переработки информации, личностными чертами и способностями (например, оптимизмом, одаренностью и др.).
Жизнестойкость при совладании с трудностями необходимо понимать как систему средовых и личностных средств, имеющихся в потенциальном состоянии. Этот ресурс человек осознанно использует при необходимости совладания с трудной профессиональной ситуацией. Для жизнестойкости характерны следующие характеристики: осознанность, компенсация, адекватность, гибкость.
Переживание трудностей всегда связано с усилением в использовании имеющихся ресурсов. Экстремальные, кризисные ситуации профессиональной сферы предполагают интенсивное применение большого количества разнообразных ресурсов.
Большая часть классификаций выстраивается вокруг двух разделений, которые предложили Лазарус и Фолкман. Эти модусы психологического совладания концентрируются на решении проблемы или на изменении собственного состояния (установок по отношению к ситуации). В рамках межличностного, профессионального и другого общения человек, который сталкивается с трудностями, использует элементы совладания (копинг-стратегии).
Стратегия совладания представляет собой конкретные действия по регуляции эмоционального и интеллектуального напряжения, основанные на осознаваемых усилиях. Они используются при высоком уровне жизнестойкости и необходимы для оптимальной психологической адаптации к обстоятельствам внешней среды.
Выбранная копинг-стратегия может быть адаптирующей, конструктивной или дезадаптирующей. Это будет зависеть от особенностей стрессовой ситуации и от самого человека. Все часто применяемые стратегии объединены в стили совладающего поведения в качестве более устойчивых (обобщенных, личностных) образований.
