Понятие психологической защиты
Психологическая защита - это естественный механизм в работе психики, проявляющийся в ситуациях невозможности удовлетворения каких-либо потребностей или эмоционального конфликта с целью поддержания оптимального состояния психики
Суть данного механизма направлена на поддержание оптимального состояния психики в ситуации напряжения. Защитные механизмы позволяют нам адаптироваться к внешним условиям за счет перестройки внутренних процессов личности.
История возникновения данного термина берет свое начало из психоанализа З. Фрейда, который собственно и открыл данный механизм. Согласно З. Фрейду, механизмы психологической защиты - это бессознательные процессы, возникающие для примирения двух противостоящих уровней психики: Оно и Сверх-Я, которые конфликтуют в ситуации какого-то влечения и наличия запрета на удовлетворение этого влечения.
Статья: Регрессия как способ защиты личности от тревоги
Концепция психологических защит активно развивалась и видоизменялась со временем больше в русле когнитивных теорий, в рамках которых психологические защиты трактуются скорее как механизмы мышления работающие по принципу защитных переоценок поступающей информации таким образом, что она реинтерпретируется (перестраивается или искажается) с целью снижения эмоциональной угрозы для сохранения целостности личности.
В рамках психотерапевтических концепций механизмы психологических защит понимаются как адаптивные способы реагирования сознания на травмирующую ситуацию посредством перестройки внутриличностных систем: установок, убеждений, ценностей, опять же с целью снижения эмоционального напряжения в дискомфортной ситуации.
Несмотря на адаптивный эффект работы данных механизмов, их сложно назвать однозначно продуктивными. С одной стороны, да, механизмы психологической защиты позволяют нам адаптироваться к дискомфортной ситуации здесь и сейчас, но при продолжительном применении данных механизмов они становятся скорее патологическими, так как не ведут к разрешению дискомфортной ситуации, а формируют ограничивающие стереотипы поведения в этих ситуациях. В итоге, человек становится заложников своего страха, не преодолевая его, а лишь снижая степень его влияния. К тому же, большей частью данные механизмы работают на неосознаваемом плане, что затрудняет их самостоятельное вычленение и переработку.
Виды психологических защит
Формы психологических защит очень многообразны, и нет какой-то конкретной и единой принятой классификации. Однако довольно плотно изучением и классификацией психологических защит занимался Р. Плутчик, который выстроил их в последовательности формирования психических функций.
К первой группе относятся механизмы, которые связаны с созреванием перцептивных процессов в (ощущение, восприятие, внимание, память) - перцептивные защиты:
- отрицание: отвержение и непринятие тревожащей информации, игнорирование дискомфортной информации
- блокирование: реализуется через временную задержку для осознания тревожащих мыслей и чувств
- подавление: проявляется в избегании дискомфортной и тревожной информации путем отвлечения от нее внимания
- вытеснение: работает по принципу активного недопущения в область сознания неприемлемой информации, импульсов и травмирующих эпизодов
Ко второй группе относятся такие способы психологической защиты, которые формируются в связи с созреванием мышления и его процессами:
- рационализация: механизм работает таким образом, что человек ищет какие-то объяснения для оправдания неприемлемых для него побуждений, влечений или поведения.
- интеллектуализация: проявляется в том, что человек чрезмерно уходит в рассуждения, объективируется от ситуации и эмоций, связанных с ней, отделяя себя от них, потому что они могут принести некую боль или дискомфорт
- изоляция: связан с интеллектуализацией, но он направлен на целостное отделение от конфликтной ситуации не только эмоционально, но и интеллектуально, то есть человек акцентируется на незначительных моментах ситуации с целью снижения ее значимости
- реактивное замещение: работает по такому принципу, что человек заменяет какие-то неприемлемые для него импульсы, поведение или побуждения на обратно противоположные
- смещение: проявляется в том, что испытываемые тяжелые и сложные эмоции человек не реализует на тот объект, с которым они связаны, а реализует их на более безопасные объекты
- проекция: реализуется через наделение других людей теми качествами и свойствами, которые человек сам в себе не принимает
- идентификация: работает по принципу отождествления себя с какой-то фигурой, качества которой мне очень близки
К третьей группе можно отнести механизмы, связанные с развитием воображения:
- регрессия: человек в своем поведении в травмирующей ситуации уходит на более ранние стадии развития (инфантильное поведение, демонстративная беспомощность, капризы, аддикции, соматизация)
- фантазирование: реализуется через уход от реальности в иллюзии и мечты в ситуации неспособности примириться с травмирующими фактами реальности
- сублимация: реализация неприемлемых импульсов и поведения в социально приемлемые формы (творчество, активная деятельность)
Исходя из этой классификации, можно сказать, что есть более зрелые способы психологической защиты, а есть незрелые. К первым относятся те, которые направлены на переработку травмирующей информации и ее переоценку (сублимация, рационализация), а ко вторым - отрицание и различные формы регрессии.
Регрессия как способ психологической защиты
Регрессия - это вид психологической защиты, с помощью которого человек в ситуации фрустрации и тревоги возвращается на более ранние стадии своего психического развития.
Данный способ защиты носит манипулятивный характер, поскольку инфантильное поведение - это поведение, при котором человек отказывается принимать на себя ответственность и формирует свое поведение таким образом, чтобы ее взял кто-то другой на себя. Человек проявляет более примитивные способы разрешения конфликтной ситуации: капризы, истерики, демонстративная беспомощность, обиды и обвинения, чтобы воздействовать на партнера и склонить его к разрешению дискомфортной ситуации.
Помимо чисто детского поведения, инфантилизм проявляется еще и в других, не совсем детских, казалось бы, формах: например, суеверия, мистика, эзотерика и религиозный фанатизм. Это тоже один из способов снять с себя ответственность в сложной ситуации и обратиться к предсказаниям, гаданиям, или же наоборот - винить в своих бедах проклятия, сглазы и т.д.
Еще один способ регрессивного поведения - это уход в зависимости (алкогольные, наркотические, игровые и т.д.). Аддикция - это также один из способов уйти от реальности и снять с себя ответственность за принятие решений. Зависимость снижает напряжение в фрустрирующей ситуации, но не разрешает ее. Поэтому зависимое поведение- это проявление инфантилизма, вместо реализации сложного решения человек выбирает более простой способ.
Уход в болезнь - тоже манипулятивный и инфантильный способ решения проблемы, который у детей проявляется чаще всего в симуляции болезни, когда они не хотят идти в школу, потому что там их ждет контрольная. У взрослых тоже такое часто бывает.
Самоповреждающее поведение - это тоже проявления инфантильных способов разрешения ситуации, поскольку это способ снятия фрустрирующего напряжения, но не решение ситуации.
Поэтому основная тенденция регрессивного поведения - это выбор более простого, примитивного способа действия в сложной ситуации и намеренный уход от неоднозначных способов действия, потому что в случае неудачи за них нужно быть ответственным.
Важно отметить, что регрессия - это способ, к которому склонны люди, когда более эффективные способы действия не сработали. Это такой способ эмоциональной разрядки, который проявляется в целом у всех людей, но в разном объеме. Выделяют кратковременную регрессию, которая является естественным механизмом сброса напряжения с сложной ситуации. Частичная регрессия - это уже более продолжительный вид, и чаще всего он проявляется в уходе болезнь, который может трансформироваться в ипохондрию, (склонность искать в своем организме болезни), с помощью которой человек уже вполне изрядно манипулирует своими близкими и друзьями. И полная регрессия - это вид, который встречается в ситуации очень серьезных психологических травм и насилия, на проработку которых у человек просто нет сил и ресурсов, и он применяет наиболее простые способы снятия напряжения.
