Психотерапия – это научное направление, связанное с психологической практикой. Ее главной целью является помощь человеку в осознании его проблем, причин их появления, а также способов их разрешения. Существует множество психологических школ, методов и видов психотерапии, которые по-своему смотрят на каждую проблему и выдвигают свои способы ее решения.
Рассмотрим наиболее известные виды психотерапии. К ним относится:
- гештальт-терапия;
- системная семейная психотерапия;
- когнитивно-поведенческая психотерапия;
- психоанализ;
- нейролингвистическое программирование (НЛП).
Гештальт-терапия
Гештальт-терапия не рассматривает человека обособленно. Ее главным критерием является изучение человека, как единого целого с природой. Она анализирует проблемы, которые возникают на грани социального и биологического, а также все взаимодействия человека с окружающим его миром. Но главным для гештальт-терапии является изучение физиологический реакций человека на подавляемые им эмоции и их влияние на его самочувствие и мироощущение.
Гештальт-терапия изучает проецируемые на настоящее реакции человека на ситуации, которые происходили в прошлом. Незакрытый гештальт – это непроработанный, непережитый опыт. Например, человек, который в детстве страдал от грубого обращения, не может доверять кому-то в настоящем. Задача гештальт-терапии заключается в прорабатывании и закрытии той ситуации. Для этого необходимо научить человека воспринимать действительность по-другому, реагировать на нее другим образом. Гештальт-терапия необходима для того, чтобы человек смог разобраться со своими старыми психическими травмами. Она также эффективна в устранении посттравматического синдрома.
Системная семейная психотерапия
Основой системной семейной терапии является рассмотрение семьи как единого целого, что включает в себя отношения между супругами, а также родителями и детьми. При оказании помощи психотерапевт должен взаимодействовать на всю семью, а не на отдельных ее членов.
В семье важно сохранение стабильности и поддержание постоянства, однако часто это не дает возможность развиваться членам семьи. Любое изменение в семье несет свои последствия. Это касается как возраста членов семьи, так и рождения ребенка или смерти одного из родственников.
Системная семейная психотерапия придерживается следующих принципов:
- видеть проблему в целом. Часто бывает, что один из родителей недоволен тем, какие оценки в школе получает их ребенок. Изучив проблему в целом, выясняется, что родитель всегда делает уроки вместе с ребенком, что создает проблему для ребенка, так как он не учится самостоятельности. Но родитель хочет окружить своего ребенка заботой и вниманием, которых ему не достает самому, так как у него проблемы с супругом. И вместо разговора с супругом и решения их проблемы, родитель берет внимание для себя другим способом;
- нейтральность. Специалист во время сеанса не должен проявлять свое личное отношение к членам семьи. Отношение к каждому из них должно быть одинаковым;
- гипотетичность. Нужно постоянно ставить вопрос «зачем», а не «почему». Нужно выдвигать предположения о полезности дисфункции семьи для кого-то из ее участников, проверять эту гипотезу;
- сеансы должны проводиться сразу со всеми членами семьи, что может усложнять их взаимодействие.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Обычно используются три направления:
- Изменение поведения при помощи поощрения за желаемое поведение и наказания за нежелаемое, развитие рефлексов.
- Метод социального учения, прорабатывание проблемной ситуации со специалистом.
- Метод конфронтации. Сначала клиент усваивает способы релаксации, а затем представляет себя в стрессовой для него ситуации. Затем снова погружение в расслабление, а после – представление себя в стрессовой ситуации, но уже вместе с психотерапевтом. В конце пациент самостоятельно расслабляется и погружается в стрессовые условия.
Психоанализ
Психоанализ является основой всех существующих видов психотерапии.
Его суть заключается в том, чтобы во время сеанса психотерапии человек должен рассказывать все, что его беспокоит и тревожит, о своих фантазиях и мечтах. Психотерапевт проанализирует сказанное и на основании этого ставит диагноз, озвучивает связь у пациента бессознательного с осознанным.
Сеансы психотерапии нужны для того, чтобы осознать все, что находится в подсознании человека.
Психоанализ применяется во время избавления человека от невроза, так как причиной его появления является внутреннее противоречие морали, этики и интеллекта индивида. Специалист должен помочь найти этот конфликт и разрешить его.
Нейролингвистическое программирование (НЛП)
Нейролингвистическое программирование – это система техник и методов перепрограммирования сознания, изменения мышления, стереотипов поведения личности.
НЛП применяется не только во время лечения психических заболеваний, но и для того, чтобы раскрыть скрытый потенциал человека. Нейролингвистическое программирование помогает повысить степень продуктивности человека. НЛП считается эффективным при лечении страхов и фобий, так как может избавить человека от этой проблемы за один сеанс.
Нейролингвистическое программирование подразумевает исследование, усвоение и перенимание (копирование) модели поведения человека, чьи черты характера наиболее близки пациенту.
Принципы подхода:
- каждый человек может абсолютно все. Для этого необходимо лишь найти того, кто это умеет, и скопировать его поведение;
- нет ошибок, есть только обратные связи;
- каждый человек здоров, совершенен, идеален;
- человек реагирует на то, как он воспринимает реальность, а не на саму реальность;
- человек уже обладает всеми необходимыми навыками, нужно лишь помочь ему найти доступ к ним;
- каждый поступок совершается из благих намерений;
- каждый человек делает самый лучший выбор из всех доступных в данный момент.
Подводя итог можно сказать, что основой успешного НЛП является позитивный настрой специалиста, а также повышение веры в себя у пациента.
