Методы психотерапии

Психотерапия: сущность понятия

Основной задачей психотерапии является помощь людям, избавление их от неудобств и страданий. Для того чтобы достичь этой задачи, специалисты используют огромное количество методов психотерапии, являющихся по-своему эффективными. К таким методам относятся:

• гипноз;
• самовнушение;
• десенсибилизация;
• арт-терапия;
• музыкотерапия;
• разговорная психотерапия;
• аутотренинг;
• игровая психотерапия;
• суггестия (внушение);
• библиотерапия;
• рациональная психотерапия.

Основные методы психотерапии: характеристика

Гипноз – это очень действенный метод, однако в то же время он является предметом множества споров о его эффективности. Гипноз стал применяться в качестве метода психотерапии в середине девятнадцатого века. В психотерапии есть различие между гипнозом и гипнотерапией. Гипнотерапия, как метод психотерапии, имеет большой перечень противопоказаний. К ним относится, в том числе, и отрицательное отношение пациента к данной методике.

Самовнушение, как метод психотерапии, является вариацией медитативных техник, а также схоже с многими религиозными обрядами. Перед тем, как пациент начнет практиковать самовнушение, с ним работает врач, применяя метод суггестии.

Десенсибилизация отличается от многих методов психотерапии. Сначала пациент изучает технику расслабления, а затем проецирует у себя в голове пугающую его картину. После этого, также в голове вызывается картина успокоения. Эти картины должны периодически меняться на протяжении получаса. Метод десенсибилизации может применяться для пациентов с десятилетнего возраста. При психотерапевтическом воздействии необходимо уметь правильно расслабить пациента и снять его внутреннее напряжение. В некоторых случаях для этого применяются курсы легких успокоительных биологически активных добавок (БАД).

В настоящее время арт-терапия считается наиболее востребованным и эффективным методом. Арт-терапия является хорошим способом установления психологической связи между специалистом и пациентом. Этот метод психотерапии является действенным почти для любых нарушений психики. Особенно часто этот метод применяется при работе с детьми. Во время арт-терапии человек раскрывается перед психотерапевтом, показывает все, что его волнует. Высококвалифицированный специалист с легкостью прочтет все скрытые проблемы человека по рисунку. В арт-терапии применяются различные техники, такие как синтетический рисунок, символическое уничтожение навязчивостей, метафорический рисунок, динамический рисунок и многие другие. Преимущество данного метода заключается в том, что он абсолютно не имеет противопоказаний.

Музыкотерапия была популярна еще в древние времена, поэтому часто она использовалась для уравновешивания и приобретения человеком душевного спокойствия. Музыка способна ввести человека в такое состояние, достижение которого необходимо для применения других методик психотерапии. Музыка может успокоить или, наоборот, простимулировать психику человека. Музыкотерапия считается наиболее результативным методом для лечения детей, особенно если она подкреплена физическими упражнениями и танцами. Музыкотерапия делает возможным лечение даже тех маленьких детей, которые совсем не настроены идти на контакт с психотерапевтом, например, детей, чьим диагнозом является шизофрения или аутизм. Музыкотерапию можно применять для лечения пациентов в возрасте от двух с половиной лет.

Разговорная психотерапия – это такой метод психотерапии, при котором применяются упражнения, во время которых человек вслух выражает беспокоящие его проблемы. Во время проговаривания происходит переосмысление многих проблем.

Аутотренинг начали применять в практике психотерапии в тридцатых годах двадцатого века. Основы этого метода берут свое начало в древних восточных методиках. Аутотренинг подходит только для лечения взрослых людей.

Игровая терапия эффективна во время лечения детей и чаще всего используется для их лечения, нежели лечения взрослых людей. При этом применяются следующие виды игр: биологические, внутриличностные, межличностные и социокультурные.

Суггестия (или внушение) - это метод психотерапии, считающийся основой лечения, так как практически ни один случай не может обойтись без применения внушения. Во время применения суггестии специалист должен принимать во внимание множество различных индивидуальных особенностей личности пациента, так как внушение может являться эффективным в одном случае, но быть совершенно бесполезным в другом. Внушение может осуществляться как наяву, так и во сне. Для маленьких детей существует особая методика внушения, которая называется запечатлением. Кроме этого, внушение может быть как прямым, так и косвенным. Методы суггестии:

• внушение в состоянии гипнотического сна;
• внушение в состоянии бодрствования;
• косвенное внушение;
• внушение в состоянии наркотического сна;
• аутогенная тренировка.

Библиотерапия осуществляется при помощи чтения различных книг пациентом или пациенту. Этот метод применяется для лечения неврозов. В течение библиотерапии пациент ведет читательский дневник, анализ которого играет роль объективного критерия оценки его состояния в процессе терапии и при подведении ее итогов. Метод библиотерапии может использоваться в индивидуальной и групповой форме.

Рациональная психотерапия – это метод психотерапии, при котором специалист убеждает пациента. Рациональная психотерапия иногда применяется вместо суггестивных методов. Однако эффективность этого метода напрямую зависит от уровня харизматичности специалиста и его способностей. Эта методика более применима при лечении пациентов взрослого возраста.

Существует также другая классификация, которая подразделяется на:

• групповую психотерапию;
• семейную психотерапию;
• индивидуальную психотерапию.