Психотерапия

Сущность психотерапии и ее задачи

Иногда случается так, что не только тело, но и душа нуждается в лечении. В этом случае необходимы приемы психотерапии, которые помогут чувствовать себя лучше.

Основной задачей психотерапии является помощь людям, которые не могут справиться самостоятельно. Для этого необходимо понять, вытащить на поверхность и разрешить ту проблему, что не дает человеку быть счастливым. Психотерапевт при этом не должен принимать решений за своего пациента, а уж тем более навязывать ему свое мнение. Он должен помочь осознать свои внутренние желания пациенту и разработать методы, которые помогут ему этого достичь. Психотерапия ставит на первое место работу над собой, но когда человек начинает избавляться от своей неуверенности в себе, тревог и фобий, ему становиться значительно легче, что дает ему силы двигаться к новой, полноценной жизни.

К задачам психотерапии относится:

• помощь человеку осознать свои проблемы;
• помощь в адаптации к окружающей среде, прорабатывание новых методик мышления;
• помощь в поисках ответов на волнующие вопросы;
• создание эмоционально комфортной атмосферы;
• помощь в избавлении от беспокоящих мыслей и чувств.

Виды психотерапии

Австрийский невролог и психолог Зигмунд Фрейд считается одним из основателей психотерапии и психоанализа, задачей которых было перенесение бессознательных стимулов и осознание их пациентом. По мере изучения психотерапии и психоанализа ученики Зигмунда Фрейда основывали свои научные психологические школы с разными принципами и подходами. Так и появились многие виды психотерапии, которые применяются по сей день. К таким видам относится:

• динамическая психотерапия;
• поведенческая психотерапия;
• экзистенциально-гуманистическая психотерапия.

Динамическая психотерапия появилась в результате поиска метода борьбы с неврозами. Ее основоположниками являются Эрих Фромм, Карл Юнг и Альфред Адлер. Наиболее известным вариантом этого направления является личностно-ориентированная психотерапия.

Для того, чтобы начать лечебные процедуры, необходимо провести очень подробный психоанализ. По ходу его проведения выявляются внутренние проблемы человека, обратившегося за психологической помощью. Часто проблемы сидят в подсознании человека, поэтому важно переместить их из бессознательного в осознанное. Важно, чтобы человек это понял и озвучил самостоятельно, а не устами психотерапевта. Для эффективного лечения необходима длительная психотерапия со специалистом.

Поведенческая психотерапия ставит неправильно сформированные привычки поведения на первое место при определении причин возникновения невроза у населения. Концепция поведенческое психотерапии гласит, что модели поведения человека могут меняться, что несет в себе изменения его состояния.

Методы поведенческой психотерапии эффективны в лечении разнообразных психических расстройств, таких, как панические атаки, навязчивые мысли, фобии. Практическим путем была выявлена методика конфронтации и десенсибилизации, считающаяся теперь наиболее действенной. Суть этой методики заключается в том, что специалист определяет причину фобий пациента, ее выраженность и связь с внешними обстоятельствами. Затем психотерапевт проводит вербальное (словесное) и эмоциональное воздействия методом имплозии или наводнения. При этом человек мысленно представляет свой страх, пытается изобразить его картину как можно точнее. Специалист подкрепляет испуг больного, чтобы он почувствовал его причину и привык к ней. Такой сеанс психотерапии длится около сорока минут. Постепенно человек привыкает к причине страха, и он перестает его беспокоить, то есть происходит десенсибилизация.

Другой методикой поведенческой психотерапии является рационально-эмоциональная психотерапия. Здесь работа проводится в несколько этапов. На первом определяется ситуация и эмоциональная связь пациента с ней. Специалист определяет иррациональные намерения пациента и его способы выхода из сложных ситуаций. Затем он анализирует значительные моменты, после чего уточняет их и анализирует каждую ситуацию вместе с пациентом. Таким образом, человек самостоятельно осознает свои иррациональные поступки и рационализирует их.

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия - это самый новый метод вербального воздействия на человека. В ее основе лежит не анализ бессознательных побуждений человека, а его личностное развитие, становление. При данной методике акцент делается на высшие ценности (самосовершенствование, развитие, достижение смысла жизни). Большую роль в экзистенциально-гуманистическую психотерапию внес Виктор Франкл, считавший, что главной причиной человеческих проблем является невозможность реализации человек, как личности.

Существует большое количество подвидов экзистенциально-гуманитарной психотерапии. Наиболее распространенными из них являются:

• эмпирическая терапия – такой вид терапии, когда внимание пациента сосредоточивается на бессознательных эмоциях, которые он испытывал ранее;
• клиент-центрированная терапия – это такая методика, при которой главную роль в лечении осуществляет не специалист, а сам пациент;
• логотерапия – метод дерефлексии и парадоксальной интенции, основанный Виктором Франклом, который позволяет результативно преодолевать страхи, в том числе и такую разновидность страха, как социальный страх;
• трансцедентальная медитация – такая духовная практика, которая позволяет расширить пределы разума и обрести покой.

Главной отличительной чертой всех вышеперечисленных практик является то, что грань в отношениях между пациентом и психотерапевтом исчезает. Врач становится наставником, таким же равноценным, как и его пациент.