Зависть с точки зрения психологии – это сложная система эмоций и переживаний, которые человек испытывает по причине наличия у других людей неких материальных или нематериальных ценностей. Психологи рассматривают чувство зависти как нежелательное, так как оно ведет к развитию тревожности и в целом действует на личность и психику разрушающе.
Компоненты и стадии развития зависти
Основным эмоциональным компонентом зависти является чувство досады. Оно проявляется, когда человек видит чужой успех и благополучие. При этом сила таких переживаний может отличаться, так как в некоторых случаях человек болезненно переживает лишь моменты осознания того, что кто-то более успешен. Часто это чувство захватывает все мысли на несколько дней, мешая человеку сосредотачиваться на чём-либо ещё.
Психологи в попытках узнать психологическую природу зависти тщательно исследовали это состояние. Им удалось выяснить, что оно имеет три стадии развития:
- Человек осознает собственный неуспех, низкий финансовый достаток или социальное положение на фоне других;
- Происходит формирование досады и горечи, которые впоследствии превращаются в неприязнь к более успешным людям (человек не доволен их успехами и благополучием);
- Негативные эмоции переходят в реальные высказывания или активные действия против «раздражающе успешной» личности.
Основополагающим фактором проявления зависти выступает осознание своего низкого положения, если начать его сравнивать с другими людьми. Индивидам, которые считают себя достаточно успешными, зависть, как правило, не свойственна.
Причины, особенности и виды зависти с точки зрения психологии
С точки зрения психологии, зависть является сложным комплексом чувств и эмоций. В него включено разочарование собственными успехами и потребность обладать определенными благами. Иногда зависть предполагает обиду на человека, который имеет желаемые блага, и даже желание навредить ему (месть за успешность).
В соответствии с тем, каким образом данные чувства сочетаются между собой, зависть может показывать различные эмоциональные оттенки. Чаще всего принято выделять два вида зависти: белую и черную. Термин белая зависть используют, стараясь подчеркнуть, что это положительное чувство.
Белая зависть представляет собой восхищение чужими успехами и расстройство от отсутствия таковых у себя. В этом случае нет обиды на другого человека за его благополучие, если индивид признается в белой зависти, то он как бы говорит: «Я восхищаюсь успехами другого и очень рад за него, но я сожалею, что сам не смог достичь чего-то подобного».
Белая зависть легко направляется в конструктивное русло путем превращения в мотивацию. Достаточно поверить, что успех, который есть у другого человека, можно повторить. Для этого необходимо представить себя, добившимся такого уже успеха. Если в этом случае немного позавидовать себе будущему, то появится желание немедленно приступать к работе.
Черная зависть отличается от белой зависти своей разрушительностью. Она воздействует на психику и заставляет людей испытывать неприязнь к тем, кто не сделал им абсолютно ничего плохого. Черная зависть не предполагает наличия восхищения. При виде чужого благополучия, человек сразу начинает испытывать недовольство от того, что оно достается кому-то другому. Этот человек начинает восприниматься как злодей, который украл чужой успех.
Основной причиной зависти психологи считают неудовлетворенность от какого-то аспекта собственной жизни. К зависти наиболее склонен человек, который привык к финансовым трудностям или недоволен своей профессией, социальным положением. Он полагает, что у него, в отличие от других людей, отсутствуют личные достижения. Также в качестве повода для зависти часто выступает недовольство собственной внешностью или физической формой.
Предпосылки к зависти формируются ещё в детстве. Основные причины основаны на особенностях воспитания и включают:
- Отсутствие безусловной любви к ребенку;
- Наказание за любое несовершенство и мелкие проступки;
- Неправильные установки в отношении денег и богатства;
- Ограничение личной свободы человека в детстве, лишение личного пространства;
- Навязанное отрицательное отношение к жизни.
Все перечисленные особенности воспитания ведут к тому, что человек становится завистливым. При этом он в зрелом возрасте сам начинает ограничивать себя от успеха. По этой причине, ему кажется, что вокруг полно успешных и благополучных людей, которые дают массу поводов для зависти.
Психология преодоления зависти
Психологи считают, что зависть можно не только перебороть, но и обратить себе на пользу. Для этого человек должен запомнить и постоянно соблюдать в повседневной жизни несколько простейших правил:
- Признание зависти как чувства;
- Исследование зависти в попытках понять, что и почему чувствуется;
- Благодарность к чувству и к самому себе, а также к человеку, который спровоцировал чувство зависти;
- Поиск мотивации в зависти;
- Действия для достижения желаемой цели.
Зависть, по мнению психологов, является прекрасным способом ответить на важный вопрос, что хочется. Например, человек может понять, что завидует чьим-то профессиональным успехам. Это значит, что он хочет стать более успешным, но чувствует собственную слабость в данной области. Здесь важно выяснить, что выражает успех в этом конкретном случае (например, деньги, признание, популярности, знания, статус и др.).
Самая главная ловушка зависти состоит в том, что человек начинает полностью копировать действия того, кому он завидует. Копирование становится не просто попыткой жить чужой жизнью, но и отказом от себя и от тех уникальных черт, которые отличают одних людей от других. На фоне чужого успеха появляется чувство собственной неполноценности.
Нужно понять, что зависть может иметь не только разрушительный характер, но и стать полезной. Если не уничтожать, не копировать и не отрицать это чувство, а направить свои мысли на то, что страстно хотим получить, то можно говорить о стабилизации психики и настроения.
