Утренняя гимнастика как средство формирования навыков ходьбы и бега младших дошкольников

Сущность и предназначение утренней гимнастики

Утренняя гимнастика выступает основным компонентом двигательной активности дошкольников в образовательных учреждениях, необходимым, чтобы поддерживать физическое здоровье и развитие ребенка. Утренняя гимнастика помогает взбодрить детей и зарядить энергией на весь день. Она представляет оптимальный инструмент в борьбе с сонливостью, устранением трудностей в обучении, так как выполнение простых упражнений активизирует работоспособность детей.

Помимо этого, утренняя физическая активность дает возможность сформировать определенный эмоциональный позитивный настрой, активизирующий познавательную и прочую активность ребенка на протяжении всего дня.

Выполнение утренней гимнастики тренирует силу воли и развивает дисциплинированность детей. Гимнастика помогает акцентировать внимание на развитии определенного спектра физических навыков детей, что касается навыков бега и ходьбы. Для этого подбирают ряд специальных упражнений, задействующих работу ног и бедер, а также все группы мышц, которые работают во время бега и ходьбы.

Цели и задачи утренней гимнастики

Целевое назначение проведения утренней гимнастики – пробудить организм ребенка и вовлечь его в активную деятельность. Гимнастика помогает подготовить ребенка, части его тела и мышцы к дальнейшей ходьбе и выполнению определенного набора движений. Чтобы реализовать целевое назначение, утренней гимнастике необходимо ориентировать на решение следующего спектра задач:

• настраивать детский организм на двигательную активность;
• активизировать все физические процессы организма;
• включать в работу дыхательную и кровеносную систему, запускать процессы обмена веществ;
• повышать работоспособность организма ребенка;
• формировать правильную осанку;
• стимулировать хождение;
• формировать правильную осанку;
• формировать правильную походку и профилактировать плоскостопие.

Утренняя гимнастика должна учитывать несколько требований, которые обеспечивают ее результативность при закреплении навыков ходьбы и бега, а также развития различных физических умений:

• наличие одежды, подходящей для гимнастики. Одежда должна быть из натуральных материалов, легкая, свободная и удобная для выполнения различных движений;
• занятия лучше проводить босиком, но в холодную погоду допускается ношение чешек или прорезиненных носочков;
• условия проведения утренней гимнастики должны соответствовать гигиеническим нормам;
• комната для занятий должна регулярно проветриваться и убираться;
• лучше проводить зарядку на свежем воздухе, но в холодное время года или в плохую погоду это делать нежелательно;
• утреннюю гимнастику необходимо проводить на протяжении определенного времени, характерного для возрастных особенностей и потребностей воспитанников. Для младшего дошкольного возраста такое время составляет пять минут. Постепенно увеличиваясь до пятнадцати минут;
• требуется соблюдение последовательности гимнастических упражнений. Начинать следует с упражнений, который помогают разогреть мышцы: спокойной ходьбы, медленного бега, сочетания различных видов ходьбы. Постепенно упражнения должны усложняться и ориентироваться на укрепление конкретных групп мышц ног, рук и пр. В заключение актуально выполнить упражнения на дыхание и растяжку мышц. Может быть использована ходьба с продвижением вперед;
• упражнения утренней гимнастики должны быть общеразвивающими, то есть ориентироваться на все группы мышц, иметь разный темп и интенсивность выполнения, выстраиваться в разных группировках и ритме выполнения;
• комплекс упражнений утренней гимнастики составляют на десять дней или две недели. Далее в него добавляют новые упражнения, заменяя уже имеющиеся;
• целесообразным является периодическое повторение комплекса упражнений;
• необходимый инвентарь должен быть заранее подготовлен;
• все упражнения должны проводиться только после диагностики детей, чтобы подобрать такие упражнения, которые соответствуют возрасту и работе центральной нервной системы;
• педагог должен внимательно следить за тем, насколько правильно дети выполняют упражнения, соблюдают темп, правильно держат корпус тела;
• игровая форма проведения гимнастики помогает увлекать детей и может заинтересовать его повторять эту деятельность ежедневно;
• педагогу необходимо полно и четко объяснять и демонстрировать выполнение каждого упражнения.

Структура и содержание утренней гимнастики для младших дошкольников

Утренняя гимнастика по своей структуре делится на три части:

1. Вводная часть – ориентируется на подготовку организма ребенка для выполнения дальнейших упражнений, более сложных по сравнению с разминкой. В этой части преимущественно используют ходьбу, выполняемую группами или попарно. Дети могут просто ходить, выстраиваясь по цепочке, или держаться за руки, идя близко друг к другу. Такая ходьба должна быть медленной и плавной, не переходить в быстрый темп.

2. Основная часть представлена упражнениями имитационного характера, проводимыми в формате игры. Дети могут выполнять их сидя, лежа или стоя. Далее детей привлекают к активной игровой деятельности или обычному бегу. Все упражнения повторяют по 4-5 кругов. В младшем дошкольном возрасте актуально выполнять динамические упражнения. Дети еще не могут фиксировать какое-то действие продолжительное время, поэтому целесообразнее использовать в движениях динамику.

3. Заключительная часть состоит из упражнений, ориентированных на снятие напряжения в мышцах и успокоение ребенка. Дети могут спокойно пройтись парами, или выполнять ходьбу на месте.