Особенности процесса подготовки спортсменов-баскетболистов

Воздействие баскетбола на психическое и физическое развитие спортсменов

Психофизиологические особенности каждого организма складываются, как под воздействием генетического фактора, т.е. закладываются при рождении, так и под влиянием внешних условий окружающей среды (место проживания, физическая активность, занятия спортом).

Психическое и физическое развитие организма не зависит только от генетики. Например, гибкость является генетическим параметром т.е. индивид может быть гибким от природы, его суставы являются очень подвижными, а мышцы растянутыми. Однако, гибкость можно развить, если регулярно выполнять упражнения на растяжку. Естественно, что генетическая обусловленность гибкости преобладает над внешними параметрами, оказывающими воздействие на ее развитие.

Что касается выносливости, ловкости, координации движений, то эти параметры тренируются посредством совершения различных упражнений. Быстрота движений оказывается менее тренируемым параметром, но не абсолютно генетически обусловленным.

Баскетбол имеет свою специфику подготовки спортсменов. Упражнения, используемые для развития быстроты реакций, движений, прыжки оказывают влияние на общее состояние здоровья организма.

К особенностям спортивной баскетбольной деятельности, оказывающих воздействие на психофизическое развитие организма спортсмена, относятся следующие:

1. Постоянные систематические занятия. Тренировка различных спортивных действий носит регулярный характер. Поэтому, происходит развитие ловкости, быстроты реакции, координации движений, пространственной ориентации, а также развиваются еще и личностные свойства спортсмена-баскетболиста: смелость, ориентация на успех, воля, решительность, активная жизненная позиция, результативность действий.
2. Специальные упражнения, ориентированные на развитие определенных действий баскетболиста активизируют мышечную активность в разнообразных формах.
3. Развитие навыков напряжения мышц приводит к развитию способности выкладываться на максимум для достижения каких-то целей и задач, активизирует эмоциональные переживания.
4. В ходе спортивных упражнений развиваются моторные функции организма и поддерживается их полноценное функционирование.
5. Необходимость включения памяти, внимания, восприятия, обработки информации в ходе тренировок, активизирует эмоциональную сторону организма, закаляет характер, развивает волю.
6. Необходимость решения оперативных спортивных задач требует наличия определенных психических параметров организма, которые тренируются и развиваются вместе со спортивными навыками.
7. Баскетбольная спортивная тренировка требует наличия у спортсмена разнообразных способностей, развитие которых находится на высоком уровне и их максимальное использование в ходе спортивной игры. Это проявляется в психических свойствах психомоторной сферы организма.

Факторы успешной спортивной деятельности баскетболиста

Достижение высоких спортивных результатов в деятельности спортсменов-баскетболистов возможно при наличии следующих условий:

1. Структура тела спортсмена и его физиология.
2. Функциональные возможности физических действий спортсмена.

Успешная деятельность баскетболиста, во многом, зависит от его роста. Чем больше рост спортсмена, тем выше вероятность заброса мяча в корзину, а следовательно, выигрыша. Мастерами спорта становятся именно рослые баскетболисты т.е. рост которых доходит и превышает 2 метра. При этом, весовая категория спортсмена не имеет особого значения, по данным статистики. Однако, следует отметить, что если вес спортсмена-баскетболиста превышает нормальный (оптимальный для его физиологических параметров), то выполнение спортивных действий – темп бега, быстрота реакции на игровом поле будет затруднено.

Рисунок 1. Техника перемещений. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Что касается функциональных возможностей организма спортсмена, то при выполнении им физических действий на игровом поле необходима достаточно развитая дыхательная система организма, поскольку пульс может подниматься до 120 ударов в минуту и возрастают кислородные затраты. Спортсмены-баскетболисты должны быть анаэробно развиты, причем к ним предъявляются завышенные требования.

Помимо дыхательной системы в физической деятельности спортсмена-баскетболиста активное участие принимает сердечно-сосудистая система, что обусловлено высокими кардио нагрузками баскетболистов.

Специфические параметры методики подготовки спортсменов-баскетболистов

Баскетбол, как вид спорта, характеризуется следующими признаками:

1. Высокий темп совершения игровых действий;
2. Динамичная смена игровых ситуаций и действий на игровом поле;
3. Непрерывное противостояние противникам;
4. Ограниченное время игры;
5. Ограниченное время владения мячом.

Все эти показатели требуют качественной физической и психической подготовки спортсменов. Техника исполнения игровых операций должна быть тщательно отточена и доведена до автоматизма. Кроме того, необходимо быть ловким, подвижным, уметь быстро переключать внимание и реагировать, особенно, в нестандартных ситуациях, возникающих в ходе игрового действия.

Рисунок 2. Прыжок. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

К основным особенностям современной методики тренировки спортсменов-баскетболистов относятся следующие:

1. Развитие атлетических свойств и навыков спортсмена на всех уровнях и этапах тренировки.
2. Вариативность развития навыков техники исполнения игровых действий. Требуется индивидуальный подход к каждому спортсмену, чтобы полноценно отработать все коронные приемы, исходя их физических, психических и иных параметров организма.
3. Соответствие тактики игры ее стратегии. Тактические действия на игровом поле должны отвечать конкретным условиям игры, ее особенностям, подготовки противников.
4. Интенсивный тренировочный процесс. Тренировка спортсменов должна быть максимально интенсивной, чтобы эффективность игровых действий и активность спортсменов.
5. Развитие начальной и дистанционной скорости баскетболистов.
6. Развитие выносливости организма, имеющей специальную ориентацию: выполнение интенсивного игрового действия за 8-13 секунд и возможность безостановочной игры в течение двух минут.
7. Повышение навыков скорострельности бросков спортсмена. Для этого происходит тренировка скорости перемещения с мячом, сокращается время выполнения предварительных фаз, изменяется амплитуда ведения мяча, скорость и частота его передачи.
8. Развитие навыков анализа своей игровой деятельности, самостоятельного оценивания хода игры и внесение поправок.