Разрешение внутриличностного конфликта

Внутриличностный конфликт: сущность понятия

Данный вид поведения направлен на разрешение конфликтов в тех ситуациях, когда у человека возникают внутренние противоречия по каким-либо причинам, в том числе и по причине возникновения конфликтной ситуации. Преодолевающее поведение похоже на психологическую защиту, однако его отличие заключается в том, что психологическая защита как правило направлена на внешние факторы.

Когда возникает внутренний конфликт, у человека обычно возникают сильные, отрицательные эмоции и чувства, которые неприемлемы для него самого. Это может быть, в том числе, и ненависть по отношению к себе или по отношению к близким людям страх, зависть и иные чувства. Зачастую они не выражены внешне, то есть человек имеет возможность их скрывать. При внутреннем конфликте человек чувствует неразрешимость проблемы, в силу чего ощущает себя незащищенным.

Преодолевающее поведение направлено на разрешение конфликтной ситуации приемлемым для человека способом. Разрешение такого конфликта зачастую не прямое, – оно происходит обходным путём, что наиболее безболезненно для пациента. Разрешение конфликта может быть как эффективным, так и нет. Универсального метода преодоления внутреннего конфликта не существует, в каждом конкретном случае необходим индивидуальный подход. Однако если человек откладывает поход к специалистам, ситуация может ухудшиться и перейти из латентного состояния в ярко выраженное. Применение лекарственных препаратов и алкоголя позволит в данном случае лишь на некоторое время снять напряжение, однако никак не поможет справиться с ситуацией, а зачастую и вовсе мешает её разрешению.

внутриличностных конфликтов. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ" />

Рисунок 1. Виды внутриличностных конфликтов. Автор24 — интернет-биржа студенческих работ

Механизмы преодоления внутреннего конфликта

Существуют различные механизмы преодоления внутреннего конфликта. Среди них можно выделить следующие:

• Выражение своих чувств. Данный способ разрешения конфликта нежелателен, если это может создать трудности в общении с определенными личностями. Люди предпочитают плакать, кричать или выговориться в душевной обстановке поделиться своими чувствами с близкими людьми или с бумагой и т.д., то есть выразить свои чувства вовне, не держать их внутри себя.
• Замещающая деятельность. Когда у человека возникает внутренний конфликт, например, он по какой-либо причине не может обрести семью, он заводит животных, таким образом замещая тот фактор, которого ему не хватает. Так, животные возмещают недостаток любви. Если человек не может реализоваться в какой-либо профессиональный области, он начинает заниматься каким-нибудь хобби или заниматься общественно-полезной деятельностью. Таким образом он ищет себя в каком-либо другом пространстве.
• Разрядка. Подобный способ разрешения внутреннего конфликта характерен для людей, которые предпочитают переносить негативные чувства и эмоции на предметы, которые можно сломать или повредить. Однако данный способ рекомендуется использовать не в одиночку и не причинять при этом вред другим людям. Тогда данный способ разрешения внутреннего конфликта является весьма приемлемым. В качестве разрядки некоторые используют физическую нагрузку, например, бег, спорт, тяжелый физический труд, так как за счет использования физической нагрузки негативные эмоции выходят из человека путем траты энергии.
• Фантазия. Данный способ дает возможность человеку достичь желаемого воображаемом мире, при этом в ходе фантазирования возникают положительные эмоции, которые позволяют преодолеть тяжелую жизненную ситуацию.
• Творчество. Оно включает в себя все вышеперечисленные механизмы, а потому является одним из лучших способов терапии для человека. Можно выразить свои чувства на бумаге, спеть о конкретной ситуации в песни, сыграть ситуацию в фильме. Творчество дает возможность разрядки социально-приемлемым способом, позволяет проявить фантазию и перенести созидаемое в воображаемый мир. Творческие люди также получают возможность самореализации в какой-либо конкретной сфере. Нередко за счёт творчества люди получают власть и признание, авторитет в какой-либо конкретной сфере, что позволяет испытать внутреннее удовлетворение.
• Сдерживание. Данный метод заключается в избегании неприятных дел, мыслей или вопросов. Нередко, используя данный способ, человек может переключаться с одних мыслей или дел на другие. Совместно с данным методом может использоваться отстранение в качестве безэмоционального восприятия ситуации или восприятия ситуации через призму «как бы», словно все происходящее не является реальностью и происходит не с ним.
• Юмор. Способ предполагает оценку ситуации с акцентом на её конечную сторону. Нередко после того, как человек посмеялся над собой и мотивом своего поведения в конкретной ситуации, он перестаёт допускать подобные ошибки, что позволяют ему легче пережить возникшую ситуацию.
• Самосовершенствование. Данный метод предполагает, что человек изменяется и переоценивают ценности, которых он придерживался ранее. Внутренний конфликт есть, однако он воспринимается как приобретение нового опыта в жизни, возможность для личностного развития и роста, изменения в лучшую сторону.

Отношение людей к внутриличностным конфликтам

Когда человек пытается разрешить внутренний конфликт, он стремится к единству сознания, снижению противоречий, которые имеются внутри него, хочет достичь нового качества жизни. Этот конфликт внутри личности может быть конструктивным и деструктивным:

1. Конструктивный конфликт предполагает достижение душевного равновесия, углубление понимания жизни, формирование нового ценностного сознания. При этом отсутствуют болезненные ситуации и состояния.
2. Деструктивный конфликт приводит к разрушению личности как таковой, когда человек разрешает конфликты неприемлемым способом, например, начинает употреблять наркотики для того, чтобы почувствовать себя лучше.

Стратегия разрешения внутреннего конфликта зависит от того, какой именно способ человек изберет в каждой конкретной ситуации. Кто-то погружается в размышления, кто-то начинает действовать, другие пытаются окунуться в эмоции и забыть все таким способом. На способы разрешения внутреннего конфликта влияют разные факторы, в том числе время, темперамент, характер. Например, холерик предпочитают решать все проблемы быстро, так как терпеть не может неопределенность, ему проще принять поражение. Меланхолик может долго размышлять, взвешивая ситуацию, прикидывая наиболее лучший способ её решения, не решаясь приступить к делу. На свойства темперамента влияет не только на динамика разрешения противоречий, но и их скорость, устойчивость, ритм, интенсивность.