Лыжный спорт и его особенности
Лыжный спорт – это совокупность зимних видов спорта, в которых спортсмен для передвижения и выполнения упражнений использует лыжи.
Эти виды спорта являются очень популярными во всем мире, недаром лыжный спорт широко представлен на зимних Олимпийских играх. По всему миру специально оборудуются лыжные трассы, активно развивается индустрия лыжного спорта, в специальных спортмагазинах любой желающий может приобрести лыжное либо горнолыжное снаряжение и форму и испытать свои силы в лыжном спорте. Несмотря на массовость, профессиональный лыжный спорт требует специальной подготовки. Именно поэтому профессиональные спортсмены тренируются на протяжении длительного времени, а сами тренировки организуют на трассах разного уровня сложности. Очень популярен лыжный спорт и среди подростков, так как он сочетает в себе физические нагрузки, способность совершенствовать свое тело и долю риска, которая привлекает очень многих молодых людей.
Занятия лыжным спортом несут пользу для организма. В частности, они : 1. Помогают поддерживать оптимальную физическую форму, сохранять спокойствие и психологическое равновесие. Занятия на открытом воздухе обогащают организм кислорода, помогают избавиться от стресса и напряжения. В связи с этим горнолыжные трассы заполонены людьми в период праздников, а также в сезон отпусков. 1. Развивают костный скелет и мышцы, независимо от того, насколько насыщенной была тренировка, насколько интенсивными были нагрузки. Спортсмен, который регулярно занимается лыжным спортом, находится в хорошей физической форме, контролирует себя, своим движения, быстро избавляется от лишнего веса. 1. Укрепляют сердечно-сосудистую систему. Лыжный спорт – это кардиотренировка, а значит он позволяет не просто повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, а действительно улучшает показатели. Эта зависимость была клинически доказана в результате многочисленных исследований.
Учеными доказано, что сердечно-сосудистые отклонения и заболевания – это главная причина смертности. Но можно избежать данных рисков, если ввести в свою повседневную жизнь физические нагрузки через лыжный спорт. Если человек опасается, что лыжный спорт может быть опасен, то перед началом самостоятельных тренировок следует обратиться к специалисту. Медработник измерит все показатели и выдаст перечень рекомендаций. Обычно лыжный спорт полностью не отменяют, но могут ввести некоторые ограничения на интенсивность тренировок.
Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков
Как уже было обозначено ранее, лыжный спорт – массовый вид спорта, которым активно занимаются и подростки. Подрастающий организм нуждается в определенных видах нагрузок, поэтому необходимо учитывать это, когда выдают подростку лыжи. Также подростки могут быть излишне активными, поэтому следует контролировать их действия, чтобы снизить риски травм.
Основной фактор, который является основополагающим, если говорить о влиянии лыжного спорта на подростков – это развитие и укрепление скелетных мышц. Во время занятий лыжным спортом в процесс задействованы не только мышцы ног, и мышцы рук и спины. Соответственно, в таком комплексе все эти мышцы очень активно укрепляются, благодаря чему скелет подростка становится более устойчивым к внешним воздействиям. А еще регулярные занятия спортом позволяют произвести профилактику сколиоза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Лыжный спорт позволяет укрепить опорно-двигательный аппарат и избавиться от лишнего веса. Подростки иногда страдают от ожирения, что ставит под вопросов дальнейшую полноценную жизнь. Поэтому многие подростки, чей вес выше нормы, отправляются на занятия по лыжам. Благодаря такой подготовке укрепляются все системы, запускается обмен веществ, а вес уходит. При этом данный способ избавиться от лишнего веса у подростков не экстремален, потому что все системы организма находятся в балансе, соответственно не развивается дистрофия и иные негативные последствия сброса веса. Если заниматься спортом с раннего возраста, то такой образ жизни станет для подростка привычным. А в дальнейшем из здоровых подростков, которые вырастут во взрослых, будет складываться крепкая и здоровая нация.
Помимо перечисленных плюсов занятий лыжным спортом можно обозначить и положительное воздействие на дыхательную систему. Однако есть противопоказания: например, такие нагрузки не рекомендованы подросткам, которые страдают от заболеваний дыхательной системы, в особенности от астмы. Занятия на холодном воздухе могут только усугубить их состояние, поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
В целом, занятия лыжными видами спорта очень полезны для подростков. Во многих школах это направление предусмотрено в зимнее время. Также детей могут отправлять в походы с лыжами, выпускают на специальные лыжные трассы. Регулярные занятия, физическая активность, возможность расслабиться, позаниматься на свежем воздухе – все это развивает и личностные качества подростков, включая ответственность, силу воли, мотивацию, выносливость. Все эти качества могут быть в дальнейшем использованы подростком уже в его повседневной жизни. Специалисты рекомендуют в раннем возрасте привлекать детей к занятиям и приучать их к культуре активного образа жизни. Только так можно пропагандировать ЗОЖ, искоренять вредные привычки среди подростков, вырастить достойную и крепкую силой духа нацию, которая будет развиваться и на индивидуальном уровне, и демонстрировать своим способности на официальных соревнованиях. Государство способствует этому, открывая кружки, секции, закупая специальное оборудование и форму в учреждения.
