Спортивные виды гимнастики

Гимнастика и ее польза

Современные гимнастические упражнения очень разнообразны. Поэтому каждый человек может найти для себя тот вариант гимнастического комплекса, который будет наилучшим образом воздействовать на его организм. Гимнастика может подойти практически каждому, если имеются какие-то противопоказания, то можно облегчить комплекс упражнений, или тренер составит программу тренировки таким образом, чтобы она была абсолютно безопасной и соответствовала особенностям развития и физического состояния человека.

Гимнастика положительно влияет на человека и его физическое состояние. Она позволяет проработать различные группы мышц, улучшить физическую форму, сделать тело более совершенным. При всем этом она отличается разнообразием, поэтому каждый найдет для себя тот вид гимнастики, который ему по душе. Следует подчеркнуть, что занятия спортом в целом и занятия гимнастикой, в частности, позволяют улучшить настроение, избавиться от стресса и напряжения. Во время занятий спортом человек отвлекается, выплескивает негативную энергию, что позволяет ему отдохнуть. Гимнастика все чаще становится частью активного и продуктивного досуга, в связи с чем можно сказать, что она – это часть повседневной жизни человека.

Гимнастика укрепляет мышцы, нормализует обменные процессы, сжигает жир, развивает силу, ловкость и выносливость. Упражнения хорошо влияют на координационные способности организма. Благодаря регулярным занятиям гимнастикой человек становится более выносливым как в физическом, так и в психологическом плане. Заниматься ею могут как дети, так и взрослые. Спортивная гимнастика нередко становится частью образа жизни пожилых людей, которые стремятся продлить долголетие и поддержать свое здоровье. Гимнастика практически не имеет противопоказаний, поэтому она является одним из самых популярных и востребованных спортивных направлений не только в России, но и во всем мире.

Виды гимнастики

Гимнастика является одним из самых древних и самых популярных спортивных направлений. При этом она разделяется на несколько видов, каждый из которых отличается своими особенностями и специфическими характеристиками. Спортивные виды гимнастики представлены следующими подвидами:

• спортивная гимнастика;
• художественная гимнастика;
• акробатическая гимнастика;
• эстетическая гимнастика.

Спортивная гимнастика – одно из крупнейших направлений в гимнастике. Она входит в олимпийскую программу и предполагает выполнение техничных и сложных упражнений, в том числе с использованием гимнастических снарядов. В спортивной гимнастике упражнения могут выполняться на бревне, на коне, на кольцах, на брусьях и на перекладине. В любом случае очень важна спортивная подготовка спортсмена и его техничность, поскольку от этого зависит не только качество выполнения спортивных гимнастических упражнений, но и безопасность спортсмена.

Второй вид гимнастики – художественная, которая также входит в олимпийскую программу. Данный вид гимнастики очень зрелищный, он включает в себя выполнение как самостоятельных упражнений, так и упражнений с предметами (скакалкой, обручем, лентой, булавой, мячом). На соревнованиях мирового масштаба использование одного из перечисленных предметов строго обязательно. Умение выполнять сложные упражнения, гибкость, выносливость спортсменок – это важные условия, которые обеспечивают им победу. Художественная гимнастика является женским видом спорта.

Акробатический вид гимнастики включает в себя несколько основных групп упражнений. Все они сочетаются и комбинируются друг с другом, и включают в себя акробатические прыжки, парные и групповые упражнения. Для их освоения требуется не только хорошая физическая подготовка, но и отсутствие страха перед выполнением упражнений. Акробатика является сложным и зрелищным направлением.

Эстетическая гимнастика построена на том, чтобы человек мог продемонстрировать красоту своего тела, пластику и грацию движений. Данные качества могут быть врожденными, а могут быть и приобретенными, но развиваться они будут благодаря эстетической гимнастике. Выступления спортсменов в этом случае состоят из вариантов подскоков, вращений, прыжков и разворотов, которые складываются в уникальные композиции, не похожие друг на друга. Для занятий эстетической гимнастикой важна сила, скорость и гибкость, умение координировать свои движения и совладать со своим телом. Эстетическая гимнастика является сугубо женским видом спорта.

Помимо вышеперечисленных есть еще одно направление – цирковая гимнастика. Это направление является не только одним из самых сложных, но еще и одним из самых опасных. Часть упражнений выполняется на большой высоте под самым куполом цирка, а спортсмену полагается минимальная страховка, чтобы во время выполнения он не запутался в ней и на нанес себе травм. Партерная гимнастика представлена упражнениями на батуте, турниках и кольцах. В целом, несмотря на все разнообразие форм и видов, гимнастика отличается единством, сложностью в исполнении, но в ее многообразии видов, направлений и движений практически каждый может найти что-то свое, для себя и для пользы своему организму.

Гимнастика укрепляет мышцы и суставы, способствует гибкости и растяжке, укрепляет вестибулярный аппарат и учит координировать движения. Она повышает иммунитет, выносливость организма и его способность противостоять внешним негативным воздействиям.