Спортивная тренировка

Спортивная тренировка, ее цели и задачи

Цель спортивной тренировки состоит в подготовке спортсмена к профессиональным спортивным соревнованиям. Подготовка направлена на достижении того максимального результата, который только может выдать спортсмен с учетом его текущего уровня подготовки, пола, возраста и индивидуальных способностей. Также тренер и его команда учитывают специфические характеристики соревновательной деятельности, которые могут гарантировать достижение тех результатов, которые изначально запланированы.

Спортивная тренировка очень многосторонняя, она включает в себя разные способы подготовки спортсмена:

• Теоретическая;
• Техническая;
• Физическая;
• Психическая;
• Тактическая.

В тренировочной деятельности, и особенно если эта деятельность выстраивается вокруг профессионального спортсмена, который готовится к соревнованиям, ни одна из сторон тренировок не проявляет себя как-то изолированно. Эти характеристики и черты объединяются в весьма сложный комплекс, который направлен на достижение наивысших показателей. Тренер определяет приоритетные возможности в перспективе, оценивает интенсивность тренировок, а спортсмен выполняет комплекс упражнений, который может постоянно усложняться.

Спортивные тренировки позволяют решить несколько ключевых задач, а именно:

1. Освоить технику выбранной спортивной дисциплины, нюансы тактики;
2. Совершенствовать двигательные качества;
3. Повышать функциональные возможности всех систем организма;
4. Воспитать необходимые нравственные, моральные и волевые качества, которые будут крайне необходимы как в спорте, так и в повседневной жизни;
5. Обеспечить необходимый уровень психической подготовки.

Еще одна важная задача спортивной тренировки состоит в приобретении теоретических навыков и знаний, а также практического опыта, который необходим для успешной соревновательной деятельности. Спорт – это не только физическая активность и сила. Это еще и способность быстро реагировать, принимать решения во время соревнований, выстраивать или полностью менять тактику поведения во время соревнования. Спорт развивает не только физические качества человека, но и его моральные, волевые характеристики, интеллект и способность прогнозировать последствия своих действий и поведения. Комплексные результаты решения всего перечня задач спортивной тренировки затем выражаются в таких понятиях, как тренированность индивида, его подготовленность и спортивная форма.

Средства спортивной тренировки

Спортивная тренировка предполагает использование определенных средств. Физические упражнения – это специфические средства спортивной тренировки, которые характеризуются активной двигательной деятельностью. Состав и уровень сложности упражнений определяется спортивной дисциплиной, уровнем текущей физической подготовки. Важную роль играет пол и возраст спортсмена, так как для девушек и юношей предполагается разработка разных программ тренировок. Также ориентируются на вид спорта, его сезонность, наличие или отсутствие специфической инфраструктуры и тех средств, благодаря которым спортсмен может иметь доступ к регулярным нагрузкам и тренировкам.

Средства могут быть разделены на три крупные группы упражнений:

• соревновательные,
• подготовительные,
• общеподготовительные.

Подготовительные от общих отличаются тем, что первая группа упражнений включает в себя специфические виды деятельности и нагрузки. Это специальные подготовительные упражнения, в которых занят спортсмен, занимающийся в определенной дисциплине. Для хоккеистов, футболистов или гимнастов специальные тренировки будут отличаться, а вот общеподготовительная группа упражнений может совпадать.

Избранные соревновательные упражнения представлены целостным комплексом действий, которые являются средствами ведения спортивной борьбы. Они выполняются по возможности и в соответствии с правилами состязаний. Также избранные упражнения могут быть доступны человеку, если он уже прошел весь комплекс общих и специальных упражнений. Избранные упражнения отличаются определенным уровнем сложности, также они выполняются в специально подготовленных условиях и с применением специального оборудования. Удельный вес избранных соревновательных упражнений в большинстве видов спорта, за исключением спортивных игр, не­велик, так как они предъявляют к организму спортсмена очень высокие требования. Избранные упражнения выполняются под строгим присмотром тренера, который может сам определять уровень сложности, а также контролировать текущее состояние спортсмена. Избранные тренировки оказывают очень большое воздействие на организм человека, и необходимо очень аккуратно подходить к их организации и введению в практики спортсмена.

Спортивные тренировки организуются посредством реализации двух групп методов. Общепедагогические методы включают в себя словесные и наглядные методы, а практические – это уже регламентированные упражнения. Практические методы могут подразделяться на игровые и соревновательные. Важно, что методы спортивных тренировок также подбираются в соответствии с уровнем подготовки спортсмена и сложностью тренировок, к которым уже подготовлен его организм. Начинают со словесных методов, объясняя теоретические основы выполнения упражнений и их пользы. Затем переходят к прикладным методам, когда спортсмен может на собственном опыте убедиться в целесообразности тренировки.