Противопоказания к занятиям спортом
Противопоказание – это заболевание, расстройство, травма, которые не позволяют человеку заниматься физкультурой, спортом или быть вовлеченным в различные виды активности. Противопоказания, как правила, говорят о том, что в организме человека имеются отклонения, и занятия физкультурой и спортом могут привести к тому, что эти отклонения могут усугубиться, быть опасны для его жизни или здоровья, или могут нарушить его привычный образ жизни, привести к усиление недомогания, развитию сопутствующих заболеваний.
Нередко человек хочет заниматься физкультурой и спортом, а также хочет связать свою жизнь со спортивной деятельностью, но ряд заболеваний становятся противопоказаниями к этому. Однако далеко не все противопоказания говорят о том, что нельзя заниматься спортом в целом. Есть также заболевания, которые только предупреждают о том, что человеку нельзя испытывать перегрузку или заниматься отдельными видами спорта. К каждому виду спорта имеется свой перечень противопоказаний, которые необходимо учитывать. Перед тем, как начать заниматься физкультурой и спортом, обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Он проведет обследование, изучит текущее состояние организма, опишет все назначения и противопоказания. Как правило, выделяют несколько основных состояний организма, которые могут повлечь за собой ограничения при выборе спортивного направления или секции:
- близорукость;
- плоскостопие;
- сколиоз;
- нестабильность шейного отдела позвоночника;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- астма и иные заболевания дыхательной системы;
- заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы;
- сахарный диабет любого типа;
- патологическое состояние после перенесенных травм.
Данный список является наиболее общим, и к нему могут быть отнесены иные заболевания и обстоятельства. Например, противопоказанием могут быть особенности физического развития индивида, такие, как резко выраженное отставание в развитии, деформация верхних или нижних конечностей, грудной клетки, таза, укорочение одной из нижних конечностей. Все это приводит к тому, что человек не может в полной мере выполнять упражнения и нормативы, которые предусмотрены спортивными программами тренировок. Также человек может испытывать не просто дискомфорт, а болевые ощущения, любые отклонения в физическом развитии – это опасность для здоровья, риск получения опасных для жизни травм. Также деформации влияют на статику тела, нарушают биомеханику ходьбы и в целом затрудняют нормальное функционирование внутренних органов. Как результат – замедленное восстановление после тренировок и травм.
Вторая категория противопоказаний относится к заболеваниям нервной системы и психическим заболеваниям. Так, психические и психотические расстройства влияют на личность, мотивацию и целеполагание. Человек с большим трудом справляется со стрессом и напряжением, может быть подвержен депрессиям и нервным срывам. Происходит поражение головного мозга – нарушается память, слух, зрение, координация движения. Во-вторых, опасны и для самого человека, и для окружающих реактивные психозы и невротические расстройства, которые могут обостряться во время занятий спортом, так как в крови происходят биохимические процессы, которые влияют на человека, его эмоции и эмоциональную устойчивость.
Противопоказанием к занятиям являются заболевания внутренних органов – врожденные и приобретенные пороки сердца, язвы, ревматизм, гипертоническая болезнь, а также гипотония (пониженное давление, из-за чего индивиду гораздо сложнее справляться с повышенными нагрузками). Бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, неспецифические поражения легких и органов дыхательной системы, хронические заболевания печени и почек – все это также следует учитывать, когда человек планирует заниматься физкультурой и спортом. Однако уже давно эти заболевания не являются противопоказанием, если человек самостоятельно принимает решение заниматься в фитнес-зале, а также прибегает к занятиям йогой, пилатесом. Наоборот, поддерживающие занятия и умеренные нагрузки позволяют человеку улучшить общее состояние, кровообращение, выносливость, скорость, память и работу внутренних органов.
Польза спорта
Несмотря на то, что к занятиям физкультурой и спортом необходимо подходить крайне внимательно, учитывая все особенности организма и противопоказания, нельзя забывать о том, что спорт несет организму человека невероятную пользу, а умеренные нагрузки не только не навредят, но и позволят поддержать организм в том состоянии, чтобы можно было противостоять заболеваниям, справляться со стрессом, напряжением.
Во время занятий спортом улучшается физическая подготовка спортсмена, ловкость и скорость, выносливость и сила, а также в целом появляется мотивация. Также занятия позволяют улучшить внимание и познавательные способности, спорт в буквальном смысле воспитывает характер человека. Качества, которые развиваются во время занятий спортом, в дальнейшем можно использовать в повседневной жизни. А еще спорт – это отличный антидепрессант. В процессе занятий можно выражать свои эмоции, выбрасывать негативную энергию, отвлекаться и восстанавливаться гораздо быстрее. Регулярные занятия физкультурой и спортом – это путь к красивому грациозному телу, здоровью, правильной осанке и жизни без распространенных заболеваний. Спорт повышает иммунитет, развивает различные группы мышц, позволяет человеку найти занятие по душе. И занятия эти отражаются не только на его личности, но и на его внешности. Тело становится более подтянутым и стройным, улучшается кровообращение, а это – здоровый цвет лица, уменьшение количества подкожного жизни. Таким образом, спорт – это не только полезно, но и красиво, а правильный спорт и соизмеримые нагрузки позволяют быть более трудоспособным и энергичным в течении дня.
