Начальная подготовка спортсмена
Этап начальной подготовки представляет собой систематические занятия спортом, которые направлены на личностное и физическое развитие спортсменов, на привитие им представлений о спортивном и здоровом образе жизни, на воспитание физических, морально-этических и волевых качеств, а также начальная подготовка играет определяющую роль в социализации юных спортсменов.
Как правило, этап начальной подготовки спортсменов составляет в среднем три года. Минимальный возраст для зачисления в группу должен быть не меньше 10 лет. Начальному этапу подготовки соответствует несколько ключевых задач:
- Вовлечение детей и подростков в систему спортивной подготовки, которая направлена на гармоничное и всестороннее развитие юного спортсмена, его физических и психических качеств.
- Изучение базовых техник, общая подготовка, волевые и морально-этические качества личности, которые сыграют свою роль не только в спортивной деятельности, но и в повседневной жизни.
- Формирование потребности к занятиям спортом, к ведению здорового и спортивного образа жизни с раннего возраста.
Этап начальной подготовки может реализовываться как индивидуально, так и в группах. Если говорить об учебно-тренировочных группах, где может быть от 12 до 15 человек, то все они должны отвечать основным требованиям формирования первичного спортивного мастерства. Во-первых, обращают внимание на состояние здоровья ребенка, его навыки, возможные врожденные заболевания и отклонения. Во-вторых, определяются пути для дальнейшего развития его физических навыков и качеств, оценивается уровень функциональной подготовленности. Совершенствуется технический и тактический арсенал за счет выбора специальных методов, методик и средств для совершенствования показателей. Воспитываются специальные психические качества (сила, воля, выносливость, мотивация). Ребенок приобретает соревновательный опыт, который позволяет повысить спортивные результаты.
Учебно-тренировочный процесс начальной подготовки спортсмена
Этап начальной подготовки спортсмена является одним из самых значимых и приоритетных. Именно на этом этапе закладывается основа для дальнейшего овладения спортивным мастерством, но только уже в том виде спорта, который является для спортсмена самым интересным и подходящим. Но на начальных этапах подготовки все еще велик риск того, что юный спортсмен слишком сильно перетренируется, и неокрепший организм даст сбой.
На этапе начальной подготовки используются не только различные виды спорта, но и подвижные, спортивные игры, так как игровая методика является наиболее близкой и подходящей юным спортсменам. Специалисты рекомендуют комплекс специальных подготовительных упражнений, которые будут близки выбранному спортивному направлению, будут по своей структуре напоминать его, но при этом они будут давать ребенку облегченную нагрузку, благодаря чему он сохранит свое здоровье. Также перечисляют несколько факторов, которые ограничивают нагрузку, и к ним относят недостаточный уровень адаптации к физическим упражнениям и нагрузкам, возрастные особенности физического развития ребенка, недостаточный общий уровень и объем двигательных умений и навыков. То есть, ребенок выполняет упражнения, но он не понимает, как правильно их делать, он повторяет за тренером, но отсутствует осознанность. Это чаще всего происходит с очень маленькими детьми, которые выполняют упражнения с неловкостью, они еще не координируют свои движения, и поэтому нуждаются в дополнительной поддержке.
Средствами в организации учебно-тренировочного процесса на данном этапе становятся игровые упражнения и разнообразные подвижные игры, которые учат ребенка действовать не только самостоятельно, но и в группе; это общеразвивающие упражнения, которые помогают ребенку лучше овладеть своим телом и своими движениями; элементы гимнастики и акробатики, прыжки и различные прыжковые упражнения. Специалисты рекомендуют добавить в практику метание (легкоатлетических снарядов, теннисных или набивных мячей), упражнения на силу и скорость, гимнастические упражнения для того, чтобы произвести силовую и скоростно-силовую подготовку ребенка. В учебно-тренировочный процесс включают комплекс упражнений для индивидуальных тренировок. Дело в том, что ребенок должен тренироваться не только с тренером, но и в домашних условиях, вместе с родителями. Таким образом, если он заболеет или будет вынужден пропустить занятие по другой причине, он сможет заниматься дома самостоятельно, чтобы сохранить достигнутый уровень физической подготовки.
Задачи непосредственно учебно-тренировочного этапа состоят в следующем: во-первых, повышение уровня физической и функциональной подготовленности спортсмена. Во-вторых, развитие специальных физических качеств, которые потребуются спортсмену в его виде спорта. В-третьих, овладение новыми техниками, совершенствование этих техник. Сюда же следует отнести освоение тренировочных и соревновательных нагрузок, которые допустимы для спортсмена в соответствии с его возрастом, полом и уровнем физической подготовки. На этом этапе спортсмен не просто приобретает, но и активно накапливает соревновательный опыт, что дает ему возможность чувствовать себя еще более уверенно, не испытывать страха или стресса при выполнении некоторых упражнений, элементов. В целом на этом этапе закладываются самые основные характеристики и аспекты, на основе которых уже формируются специальные возможности и способности. В связи с этим учебно-тренировочный этап на начальном этапе подготовки является приоритетным и необходимым для роста и развития спортсмена. На учебно-тренировочном этапе годовой цикл подготовки включает подготовительный и соревновательный периоды. Для спортсменов с подготовкой менее 2-х лет главное внимание уделяется разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов.
