Легкая атлетика на Олимпийских играх

Легкая атлетика

Легкая атлетика носит гордое звание королевы спорта, поскольку этот вид спорта считается самым массовым, а в его дисциплинах традиционно разыгрывается наибольшее количество медалей на Олимпийских играх. Легкоатлеты – это спортсмены в прямом смысле слова многофункциональные, так как они могут заниматься одновременно несколькими видами легкой атлетики. Несмотря на такое разнообразие направлений, легкая атлетика считается одним из безопасных видов спорта, ею можно заниматься в любом возрасте. Осилить легкую атлетику могут и дети, и пожилые люди, при этом профессиональные спортсмены начинают свою карьеру очень рано, так как они должны достичь пика своей физической формы, чтобы все выполняемые спортивные упражнения не вредили их здоровью, а шли только на пользу.

Занятия легкой атлетикой несут пользу для организма. Клинические исследования показали, что:

1. Занятия бегом положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее. В процессе бега происходит постоянное напряжение и расслабление мышц ног, что активизирует кровообращение непрерывно, организм постоянно насыщается кислородом и полезными веществами.
2. Капилляры подвергаются интенсивной тренировке, они становятся эластичными, поэтому способны «гонять» кровь и доставлять большое количество кислорода в разные части тела.
3. Во время занятий улучшается обмен веществ, активно расходуются лишние калории, поэтому человеку намного проще поддерживать свое тело в хорошей форме, а мышцы – в тонусе.
4. Доказано, что все виды бега хорошо сказываются на работе эндокринной системы. Они укрепляют иммунитет, повышают резистентность организма, благодаря чему человек намного реже болеет или легче переносит сложные заболевания.
5. Занятия помогают справляться со стрессом и напряжением, повышают двигательную активность. Это особенно важно для тех, кто занимается сложной работой и ведет малоподвижный образ жизни.

Легкая атлетика как олимпийская дисциплина

Являясь олимпийской дисциплиной, легкая атлетика предполагает свои правила и особенности отдельных направлений. Так, победителем соревнований становится тот спортсмен или та команда, которая показала наилучший результат в финальных забегах или в финальных попытках технических дисциплин. Если говорить о беговых видах легкой атлетики, то соревнования по ним проводятся, как правило, в несколько этапов:

• квалификационный этап;
• четвертьфинал;
• полуфинал;
• финал.

Регламентом соревнований определяется количество участников, мужчины, и женщины участвуют в соревнованиях раздельно. Легкоатлетические соревнования проводятся на открытых или закрытых легкоатлетических стадионах. Во многом все зависит от погоды и времени года. Стадион может быть совмещен с футбольным полем. Открытый стадион обязательно предполагает наличие беговой полосы длиной в 400 метров, она поделена на 8 или 9 дорожек, чтобы преодолевать расстояние на время и скорость могли одновременно несколько спортсменов. Также есть секторы для отдельных технических дисциплин, они расположены на определенном расстоянии друг от друга. Есть несколько легкоатлетических дисциплин, которые обычно выносятся за пределы стадиона – это метание молота или копья. Делается это исключительно по соображениям безопасности, так как основная задача спортсмена состоит в том, чтобы копье или молот преодолели как можно большее расстояние, а если поблизости в пределах стадиона оказываются люди, то они могут получить серьезные, иногда смертельные травмы.

Так как легкая атлетика является одним из самых многочисленных по количеству спортсменов видов спорта, то на стадионе должно быть много корректно организованного пространства, для того, чтобы каждый спортсмен мог продемонстрировать свои физические способности и навыки. Что касается закрытых стадионов, то они отличаются от открытых прежде всего длиной беговых дорожек (200 метров), а также их числом дорожек (обычно от 4 до 6).

Бег – один из самых старых видов спорта, по которому были утверждены официальные правила соревнований, он был включен в программу с самых первых Олимпийских игр современности 1896 года. Бег в легкой атлетике представлен следующими видами: спринт, бег на средние дистанции, бег на длинные дистанции, барьерный бег, эстафета. В беге участвуют как мужчины, так и женщины, в зависимости от гендерной принадлежности может быть предусмотрена различная длина дистанций.

Помимо бега в олимпийскую программу по легкой атлетике входит спортивная ходьба как одна из легкоатлетических дисциплин, она отличается от бега тем, что у спортсмена во время ходьбы должен быть постоянный контакт ног с землей. Соревнования проводятся на специальной дорожке, которая в длину может быть от 10000 м до 50000 м. Также спортсмен может участвовать в соревнованиях на шоссе в длину 20000 и 50000 м.

Также в легкой атлетике есть соревнования по прыжкам (вертикальным и горизонтальным). Вертикальные прыжки – это прыжки в высоту или с шестом, а горизонтальные – это прыжки в длину или тройные прыжки. Для каждой дисциплины очень важны тренировки и подготовка. Тренировки должны проводиться в условиях, максимально приближенным к реальным олимпийским соревнованиям. Помимо этого, важна удобная форма и обувь, наличие качественных инструментов (покрытий, шестов, копий и пр.), чтобы спортсмен выполнял все упражнения на 100 %.