Голодание и его принципы
Голодание – это часть системы оздоровления. Современный человек привык к некоему культу еды, и поэтому у него формируются определенные пищевые привычки, на которые сильно влияют внешние факторы, мода, другие люди и их образ жизни.
Чаще всего человек даже не осознает, что питаться нужно не для того чтобы получить удовольствие, а для того чтобы насытиться, обогатить свой организм необходимыми микро- и макроэлементами, витаминами и минералами. Однако далеко не всегда насыщение приносит пользу, и в некоторых случаях гораздо более полезным оказывается лечебное голодание. Голодание - это не только отказ от еды, но и закаливание организма, его очищение. Все это помогает сохранить здоровье и поддержать организм в том порядке, которого ему очень часто не хватает из-за стресса, напряженной работы, беспорядочного питания.
Лечебное голодание – техника, известная с древнейших времен. Ограничение в пище дает мощный оздоровительный эффект, который обычно люди получают от многочисленных и весьма дорогостоящих медицинских процедур. Лечебное голодание всегда добровольно, то есть человек вполне добровольно и осознанно отказывается от приема пищи, так как его основная цель заключается в оздоровлении и очищении организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.
Отличие голодания от голода состоит в том, что голодание всегда проводится в соответствии с определенной методикой. В нее входит не только непосредственно голодание, но и:
- наблюдение у специалиста;
- выстраивание определенной системы потребления необходимых продуктов и видов напитков (при голодании необходимо найти замену еде другими веществами, энергетическими коктейлями, например);
- определение системы физических нагрузок и упражнений.
Голодание должно протекать под наблюдением специалиста, который определяет самочувствие и текущее состояние человека, дает ему рекомендации относительно того, станет ли текущее время подходящим для того, чтобы голодать, или следует заранее подготовить организм к этому. Только проведение голодания под наблюдением и соблюдение всех рекомендаций экспертов помогает достичь желаемого результата и не навредить своему организму. Если неправильно голодать, то это может привести к серьезным и порой необратимым последствиям. Организм испытывает стресс, он исчерпывает собственные ресурсы на поддержание жизнедеятельности, и после этого наступает обострение заболеваний, развитие недостаточностей органов, может развиваться анорексия, булимия и другие заболевания, которые также сказываются и на психическом состоянии индивида.
Голодание бывает разных видов:
- Лечебное – полный отказ от приема пищи в оздоровительных целях. Также иногда человек во время лечебного голодания отказывается от жидкостей, но такое показано только тем, кто уже имел опыт голодания, и его организм готов к подобным потрясениям;
- Религиозный пост – изначально он был синонимом голодания, однако позднее принципы немного поменялись. Посты могут быть длительными, однодневными, строгими. Постящийся отказывается от определенных видов пищи и напитков, но не полностью, а делает свое питание более пресным;
- Диета – это более светское и медицинское понятие. Это определенный режим питания, который специалисты разрабатывают после обследования человека и выявления у него показаний к диете. Самостоятельное поддержание диеты приветствуется, однако она должна быть сбалансирована, должна нести в себе только преимущества для организма. Диеты могут быть временными или пожизненными. Временные диеты необходимы для похудения человека или для скорейшего восстановления после сложного заболевания или операции. А вот пожизненные диеты назначаются в том случае, когда человек утрачивает способность переносить определенные виды пищи и блюда.
Голодание как вклад в здоровье
Как правило, для поддержания здоровья специалисты рекомендуют медицинское голодание. Это то же самое, что и лечебное голодание, однако проводится оно не дома, а в специальных условиях.
Медицинское голодание состоит из специальных техник – это оздоравливающие процедуры (плавание, массаж), специальная диета с минеральной водой, физиотерапия и физическая культура. Иногда сюда включают посещение бани или сауны, так как с потом из организма человека также выходит очень большое количество токсинов.
Такие голодания наряду с другими контролируемыми видами голодания очень полезны, но медицинское голодание хорошо тем, что человек в любой момент может обратиться к врачу, чтобы описать свое состояние, и тогда процесс голодания и состав процедур может быть откорректирован. На протяжении курса за человеком следят, регулярно проверяя анализы, делая взвешивание. При необходимости голодание в любой момент корректируется, но при этом нельзя резко менять привычки человека, поскольку это может негативно сказаться на его организме и общем состоянии. В целом следует отметить, что голодание сегодня используется очень часто и в домашних условиях, и в условиях стационара. Но не все знают о том, как правильно подготовиться к голоданию, как следует исключать продукты, и зачем вообще оно нужно. Для большинства цель – просто сбросить лишний вес, но стоит заметить, что если человек не сможет вовремя остановиться, то это может привести к очень опасным и серьезным последствиям для организма.
Таким образом, голодание рекомендуют проводить под строгим наблюдением врачей. Также к голоданию лучше прибегать тем, у кого в этом действительно есть необходимость, а не просто потому что это модно, и в какой-то момент человеку захотелось стать частью культуры голодающих. В большинстве случаев голодание – это не 100% отказ от продуктов питания и жидкостей, это лишь корректировка своего стиля и образа жизни, своего питания в пользу определенных продуктов.
