Справочник от Автор24
Все самое важное в приложении

Голодание как способ сохранения здоровья и долголетия

Общие сведения о голодании

Определение 1

Лечебное голодание – это метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи с целью оздоровления организма и очищения его от токсинов и шлаков.

Многие люди имеют опыт голодания, однако далеко не все вдаются в подробности процесса голодания и его особенностей. Из-за этого они получают противоположный эффект: вместо оздоровления проявляются иные проблемы со здоровьем, что влечет за собой негативные последствия для жизни и здоровья. Существует много причин, которые побуждают людей голодать или отказываться от определенного набора продуктов питания. Голодание практикуется с несколькими целями:

  1. С целью очистить организм;
  2. С лечебной целью;
  3. С целью сбросить лишний вес.
Онлайн-репетитор для вашего ребенка
Подтянем знания школьной программы, подготовим к ЕГЭ и ОГЭ по индивидуальному плану
Выбрать программу

Но суть самого процесса при любых обстоятельствах остается идентичной: человек отказывается от пищи, а организм перестраивается под новые условия, адаптируется под них, чтобы человек продолжал жить так же, как жил до начала голодания. Если человек отказывается от пищи на время, то он практикуется периодическое голодание. Такой тип голодания позволяет избавиться от накопившихся проблем, которые связаны со здоровьем. Но самое главное – это правильно подготовиться и приступить к голоданию. Об этом пойдет речь в следующей части статьи.

Что касается возможных последствий голодания при идеальном раскладе, то обычно это улучшение общего самочувствия и обретение состояния покоя. Также человек после голодания выглядит намного моложе и свежее, поскольку его организм очищается от излишних токсинов и шлаков. Стимулируется работа мозга, лишний вес уходит. Благодаря голоданию можно избавиться и от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя. Благодаря голоданию можно перейти к более здоровому питанию, а это очень важно для человека, который долгое время питался вредной и жирной пищей. По сути, благодаря голоданию индивид преодолевает очень серьезные пищевые зависимости, что конечно же благоприятно воздействует на его организм.

«Голодание как способ сохранения здоровья и долголетия» 👇
Готовые курсовые работы и рефераты
Купить от 250 ₽
Консультации эксперта по предмету
Найти эксперта
Помощь в написании учебной работы
Узнать стоимость

Голодание позволяет улучшить состав крови, улучшить лабораторные показатели, снизив уровень сахара и холестерина. Также понижаются показатели артериального давления, сосуды крепнут. Это снижает риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, что особенно важно для людей более преклонного возраста. Все эти эффекты – это польза отказа от пищи.

Но суть голодания заключается не только в полном отказе от пищи, но и отказе от определенных продуктов питания. Например, человек может пить только очищенную воду, не употребляя чай и кофе. Или он питается только фруктами и овощами, отказавшись от продуктов животного происхождения. Сегодня существует масса методик голодания, которые могут подойти практически каждому человеку. Однако не следует самостоятельно принимать решение о голодании, и перед его началом рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Также в ряде случаев лучше пройти полное обследование организма, чтобы выявить хронические заболевания и не допустить их развитие из-за голодания.

Типы голодания и подготовка к голоданию

Приходя к практикам голодания, очень важно ответить самому себе на вопрос о том, к какому результату стремится человек, какую пользу принесет голодания, и какие риски оно таит в себе. Во время голодания организм полностью переходит на внутренние ресурсы, использует накопленные жировые запасы, и таким образом человек продолжает выполнять повседневные дела, остается активным и энергичным. Интенсивность обменных процессов снижается, отмечается и полезное и вредное воздействие на организм. Аргументы в пользу того, что голодание не является полезным процессом, следующие:

  1. Когда человек голодает на протяжении длительного времени, то организм погружается в состояние стресса. Растут показатели плохого холестерина, в сосудах образуются бляшки;
  2. При воздержании от еды организм расходует жировую и мышечную типы тканей, что влияет на состояние и внешний вид кожи;
  3. Длительное голодание снижает иммунитет;
  4. Меняется состав крови – чем дольше голодание, тем сильнее изменения.

Вне сомнений, голодание может быть полезным, если правильно подготовиться к нему. Так, обычное или комбинированное голодание позволяют вылечиться от различных заболеваний, сбросить лишний вес, вывести шлаки и токсины из организма, значительно очистив его. Голодание в целом благотворно влияет на обменные процессы, оно позволяет подготовиться к серьезным событиям, укрепить нервную систему, снять напряжение и избавиться от стресса.

Голодание бывает нескольких типов: лечебное, медицинское, пост, диета и голодание, во время которого человек употребляет отдельные виды продуктов. Лечебное голодание состоит в том, что индивид отказывается от любой пищи и жидкости с целью оздоровить свой организм и запустить положительные изменения в нем. Медицинское голодание аналогично лечебному, однако проводится оно не в домашних условиях, а в специальных медицинских учреждениях и под присмотром специалистов. Пост – это религиозное направление, где люди отказываются от определенных продуктов, так как употреблять их не позволяет религия.

Подготовка к голоданию предполагает правильный вход в процесс. Например, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти медосмотр. Когда человек получает заключение от лечащего врача, то для него становится очевидной необходимость голодания или необходимость отказаться от голодания, так как оно может навредить организму. Поэтому первый и основной шаг – консультация у врача и получение заключения. Во время входа в голод рекомендовано пить больше чистой воды, чтобы организм насыщался ею. Также в период подготовки к голоданию строго запрещено употребление алкоголя, наркотиков и табака, фастфуда, жирной пищи, сладостей, консервов.

Не нашел нужную статью?
Воспользуйся новым поиском!
Находи статьи и создавай свой список литературы по ГОСТу
Поиск по теме
Дата последнего обновления статьи: 20.12.2022
Трудности с учебой
Трудности с написанием работы?

Эксперты на Автор24 помогут сделать любую учебную работу!

Попробуй бесплатный инструмент для оформления работы по ГОСТу «ДокСтандарт»

Загрузи учебную работу и получи отформатированную версию всего через 30 секунд

Попробовать
Все самое важное и интересное в Telegram

Все сервисы Справочника в твоем телефоне! Просто напиши Боту, что ты ищешь и он быстро найдет нужную статью, лекцию или пособие для тебя!

Перейти в Telegram Bot