Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме

Особенности дыхательной гимнастики при астме

Чтобы предотвратить подобные проявления, человек может заниматься специальными дыхательными упражнениями. Они помогают улучшить состояние здоровья, общее состояние и снизить риски развития негативных и пагубных последствий бронхиальной астмы. Эти упражнения необходимо выполнять на регулярной основе, в течение всей жизни. Даже если у человека случился всего один приступ, и более он не наблюдал за собой такого, то рекомендуется все равно проводить упражнения и заниматься дыхательной гимнастикой.

Перед началом занятий рекомендуется консультация со специалистом, а после того, как пациент обучится самостоятельно делать упражнения, то он сможет выполнять их в любое удобное для себя время. Рекомендуется делать упражнения дважды в день:

• Первый раз до завтрака с утра;
• Второй раз вечером, перед ужином.

Есть и определенные требования к помещению, в котором осуществляются упражнения. Оно должно хорошо проветриваться. Строго запрещается выполнять упражнения во время обострения инфекционных заболеваний, обострения самой бронхиальной астмы. Если у пациента наблюдаются частые и затяжные приступы, то необходимо отказаться в этот период от упражнений. Также следует отметить, что несоблюдение рекомендаций специалиста может привести к весьма плачевным последствиям, в частности к развитию легочно-сердечной недостаточности. Как итог – недостаточность всего организма, что повышает риски летального исхода и развития еще более серьезных для организма осложнений.

Как показывает практика организации и проведения дыхательной гимнастики, при бронхиальной астме у пациента затруднен выдох. Даже после самого глубокого выдоха, когда пациент прилагает усилия, грудная клетка все равно остается расширенной. Вентиляция легких нарушается, что ведет к нарушению кровообращения, обогащения кислородом. Многие обменные процессы от этого очень сильно страдают, поэтому при бронхиальной астме крайне необходимо прописать пациенту комплекс упражнений, которые будут носить индивидуальный характер, и которые будут полностью учитывать возраст пациента, его текущее состояние и характер лечения, протекания болезни. Главная задача специалиста – научить больного бронхиальной астмой правильному дыханию, не простому, а брюшно-диафрагмальному. Каким образом оно осуществляется: при глубоком вдохе плечи и грудь остаются неподвижными, а живот со всей силы выпячивается вперед. В таком положении диафрагма постепенно опускается. За счет этого грудная клетка увеличивается в объеме, причем делает это она в вертикальном положении. Поначалу это очень сложно, больному кажется, что такие упражнения могут только усугубить его состояние. Но затем он начинает привыкать к таким упражнениям, его состояние постепенно стабилизируется. Необходимо обучить пациента, первое время находиться рядом с ним и объяснить полный принцип и цикл этого упражнения.

Комплекс упражнений при бронхиальной астме

Как уже было выяснено, основой здорового дыхания пациентов при бронхиальной астме становится брюшно-диафрагмальное дыхание. Для того, чтобы развить его или помочь в адаптации к такому типу гимнастики, можно выполнять ряд других сторонних упражнений. Эти упражнения позволяют не только быстрее привыкнуть к новому типу дыхания, но и облегчают течение острой фазы бронхиальной астмы, улучшают общее состояние после очередного приступа:

1. Садитесь на стул, руки скрещиваете или кладете на стол или другую поверхность напротив. Главное, чтобы руки располагались на уровне плеч. Голову опускаете на руки, полностью расслабляете все тело. При вдохе мышцы живота расслабляются, сам живот выпячивается, но без каких-либо толчков и резких движений. Далее делаете глубокий выдох, сначала медленный, потом усиленный. Необходимо ощутить, будто весь воздух будто бы высосан из легких, вытолкнут из них. При этом живот максимально втягивается, а грудная клетка остается неподвижной.
2. Встаете перед зеркалом, руки расслаблены, свободно лежат на животе. Вдох – мышцы живота расслаблены, сам живот выпячен. Выдох усиленный, активный, живот втягивается. Если есть проблемы с контролем своих действий, то можно надавить на живот, как бы помогая ему уйти назад. Зеркало помогает контролировать свои движения и, соответственно, контролировать правильность выполнения упражнений. Следите и за грудью, так как при выполнении этого упражнения она должна быть неподвижной.

Упражнения относительно простые, и это далеко не все, что могут выполнять пациенты с бронхиальной астмой. Но комплекс упражнений всегда составляется индивидуально, так как учитывается возраст пациента, его текущее состояние, наличие хронических заболеваний. Некоторые пациенты могут быть ограничены в движениях, и в таком случае необходимо еще лучше рассчитать его возможности выполнения. Делать эти упражнения рекомендуется в утренние и вечерние часы, но для профилактики пациент может выполнять их и в течение всего дня в любое удобное для него время. Эти упражнения делаются медленно, особенно когда пациент только начинает их осваивать. Важно не просто как можно быстрее «прогнать» воздух, важно прочувствовать весь цикл. Затем частота может доходить до 8-9 дыхательных циклов в минуту, это отличный показатель, но в основном он достигается теми, кто натренирован и хорошо чувствует себя, свой организм и свое тело. В целом, дыхательная гимнастика показана и здоровым людям для профилактики развития заболеваний и для предотвращения застойных процессов, если говорить о людях с малоподвижным и сидячим образом жизни.