Двигательные способности спортсменов

Сущность понятия «двигательные способности»

Для того, чтобы охарактеризовать двигательные возможности человека, в современной науке используют несколько понятий, включая термины «физические способности», «двигательные способности» и «физические качества», которыми наделен индивид. В целом, эти понятия весьма схожи, однако назвать их тождественными нельзя, потому что они имеют разную природу.

Многие авторы сходятся во мнении, что для обозначения психологического и физиологического потенциала индивида можно использовать термин двигательные способности, так как он определяет успешность выполнения определенных двигательных действий, а также характеризует потенциал человека, наличие сил и способностей, которыми он в дальнейшем может воспользоваться в выполнении уже более сложных действий и движений.

Сегодня принято различать несколько основных двигательных способностей, которые присущи человеку:

• силовые;
• скоростные;
• координационные;
• гибкость;
• выносливость.

Каждая из способностей имеет разнообразные формы, а также проявляется в разных видах человеческой деятельности. Эти способности развиваются на протяжении всей жизни, начиная с раннего возраста, когда ребенок становится обучаемым. Затем эти способности развиваются у профессиональных спортсменов, а также у тех, кто выбрал здоровый образ жизни и старается придерживаться его. Двигательные способности необходимы и в повседневной жизни и в различных видах профессиональной и трудовой деятельности индивидов. Однако в этом контексте следует упомянуть о том, что у каждого человека свои индивидуальные способности, которые закладываются с рождения. Последующее их развитие формирует еще большую разницу, так как люди концентрируются на разных вещах: кто-то старается совершенствовать свои силовые способности, а кому-то важна выносливость или гибкость.

Помимо общих двигательных способностей и качеств, люди могут обладать и особыми физическими способностями. Это те качества, которые характерны для отдельного человека. Например, его характеризуют как очень быстрого или выносливого, ловкого и гибкого. Обычно такие характеристики присущи спортсменам, которые для достижения высоких результатов развивают свои способности в соответствии со своим видом спорта.

Развитие двигательных способностей

Как уже было упомянуто, двигательные способности не просто можно, но и нужно развивать, и делать это с раннего возраста и непрерывно всю жизнь. На уровень развития двигательных способностей и степень их проявления влияют средовые факторы и наследственные факторы. Средовые факторы – это социально-бытовые условия жизни, в которых проживает человек, а также климатические и географические условия, которые влияют на его состояние и мотивацию заниматься спортом и развиваться. Также к средовым факторам следует отнести материальное обеспечение мест занятий, методику развития физических способностей. В России созданы все условия для того, чтобы каждый человек имел доступ к спортивному инвентарю, площадкам и территориям, где он может беспрепятственно заниматься. Те, кто намерен профессионально заниматься спортом, могут приобретать абонементы, а также заниматься в спортивных организациях под присмотром тренера.

Наследственные факторы – это вторая группа, которая включает в себя так называемые «моторные» задатки. Наследственность влияет на общее состояние человека, на то, как он развивается, имеет ли какие-либо отклонения. Генетический код определяет выносливость человека, также наследственно может быть заложена склонность к высокой гибкости суставов, однако это все требуется развивать, регулярно занимаясь спортом. Развитие двигательных способностей у спортсменов достигается путем постоянных тренировок. Тренер контролирует уровень нагрузок и прогресс спортсменов, затем он определяет, какие виды упражнений показаны спортсмену, какие нагрузки следует добавить, а какие – исключить. Параллельно с тренером работают и медицинские специалисты, которые берут пробы крови, чтобы посмотреть, насколько устойчиво состояние спортсмена.

Двигательные способности можно разделить на несколько видов – специальные, специфические и общие. Специальные двигательные способности – это бег, гимнастические упражнения, элементы акробатики и упражнения на снарядах. Также сюда можно отнести метательные двигательные действия и спортивные игры. Специфические проявления – это компоненты, которые ориентированы на развитие координационных способностей. Упражнения выполняются для того, чтобы совершенствовать ориентирование и равновесие, реагирование, дифференцирование параметров движений. Скоростные способности включают в себя быстроту реагирования на внешние раздражители, скорость одиночного движения и совокупности движений, их частоту и скорость, которая направлена на целостные двигательные действия.

Проявление силовых способностей выражается в статической силе и динамической силе. Выносливость отличается сложной структурой, так как она может быть аэробной, анаэробной, также относиться к разным группам мышц, которые задействованы в определенных видах спорта и видах деятельности. Таким образом, развитие двигательных способностей начинается с того, что тренер совместно со спортсменом определяют, какие группы мышц и качества требуют особой проработки, а после этого тренер составляет целую программу по совершенствованию.