Биологические основы физической культуры

Социально-биологические основы физкультуры

Человек – это социальное и биологическое существо, которое подчиняется всем биологическим закономерностям. Эти закономерности едины для всех, однако человек может использовать различные способы и механизмы для совершенствования своего организма и общего состояния. От представителей животного мира человек отличается как раз не только своим анатомическим строением, но и более развитым мышлением. Действия человека рациональны, а не инстинктивны, как у животного, присутствуют устойчивые элементы целеполагания. Человек также отличается от животного:

• Возможностью говорить;
• Особенностями социальных и бытовых условий жизни;
• Стремлением совершенствоваться, в том числе занимаясь физкультурой и спортом;
• Интеллектом.

Организм человека представлен очень слаженной системой. Она саморегулируется и саморазвивается, а также человек способен оценивать своим возможности, стремится к чему-либо. Например, для индивида важно его внутреннее состояние, его здоровье, возможность совершенствовать свое тело и свой разум. Все органы человеческого организма связаны друг с другом. Нарушения в работе одной системы органов может привести к нарушениям в других системах. Отличительная особенность человека также состоит в том, что он сознательно влияет на внешние социальные и бытовые условия, а именно эти условия определят состояние здоровья индивида, работоспособность людей, продолжительность жизни.

Для того, чтобы человек жил как можно дольше, как можно дольше поддерживал активное и бодрое состояние организма, он также должен прилагать определенные усилия. Например, очень важно, чтобы человек мог сделать физкультуру и спорт частью своей жизни, а также сделать свою жизнь настолько активной и здоровой, что повысится выносливость организма. В современном мире не так просто выжить – стрессовые ситуации, напряженность и тревожность, любые социальные потрясения – все это непременно сказывается на организме человека. Для того, чтобы этого не было, важно взять все в свои руки. Занятия спортом и физкультурой – это именно то, что лежит в основе здорового образа жизни. Совсем необязательно постоянно изнурять себя профессиональными тренировками, накачивать мышцы. Важно хотя бы ввести в свою регулярную жизнь пробежки, зарядку, аэробику и правильное питание.

Поэтому следует отметить, что физическая культура действительно способна влиять на биологические показатели человека. Она меняет его мировоззрение, общее состояние, повышает выносливость. Для многих спорт – это один из способов избавиться от излишнего стресса и перенапряжения, и поэтому эти люди стараются хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься гимнастикой, пробежками. Спорт стал доступен абсолютно каждому человеку, государство заботится об увеличении количества спортивных объектов, которыми могут воспользоваться все желающие. Поэтому выбирать спортивный образ жизни или нет – это мнение абсолютно каждого человека, особенно если вся инфраструктура и все условия уже есть.

Влияния физкультуры на организм человека

Переоценить значение физкультуры и спорта для организма и жизни человека практически невозможно. Нет такой сферы деятельности, где бы не пригодилась физическая подготовка.

Спорт и физкультура – это духовная общественная ценность. Она важна абсолютно для каждой личности, но все дело лишь в выборе человека. Если он готов поменять свой образ жизни и внедрить в него физкультуру, спорт и физическую активность – то это говорит о том, что человек сознательно стремится само совершенствоваться, улучшать свои физические данные.

Когда исследователи пытаются дать оценку роли физкультуры в жизни человека, то они делают упор на то, что спорт – это одна из возможностей гармоничного развития человеческой личности. А гармоничное развитие достижимо в том числе и через физической воспитание. Человек получает всестороннее развитие, становится ловким и сильным, выносливым, может набирать скорость, координирует свои движения. Человек, отлично владеющий собственным телом, выглядит намного более уверенным в глазах других людей. Он может подать себя так, что будет успешно проводить мероприятия, переговоры, занятия и прочее. Важные качества для любого человека – это выносливость организма, способность работать в любых, даже самых стрессовых и сложных условиях, а также закалка и отличное здоровье. Любое недомогание сразу сказывается на всех сферах жизни человека: он становится менее внимательным, может раздражаться из-за того, что из-за плохого самочувствия он что-то забывает или упускает. Занятия спортом усиливают иммунитет и помогают человеку всегда быть в строю, а регулярная активность мышц и мышечных тканей корректирует работу центральной нервной системы, активизирует функции дыхательной активности и системы, задает условия для активного кровотока. Как следствие – человек ощущает прилив сил и бодрости, не страдает от учащенного сердцебиения или отдышки во время активной деятельности.

Спорт часто приравнивают к термину «активность», что совсем неудивительно. Также спорт – это основа биологической деятельности человека, основа его жизненной энергии. Без спорта было бы очень сложно правильно развиваться, развивать свой организм, тело, мышцы. Поэтому спорт следует вводить с самого раннего возраста, когда психика только формируется, и человеку можно привить правильные привычки.