Понятие стресса и стресс - факторов
«Стресс» - это современное слово, которое широко используется (и часто неверно) во многих популярных журналах и книгах. Тысячи пособий по практической психологии обещают научить, как избежать стресса или преодолеть его. Но как можно его преодолеть, если стресс - это неспецифическая реакция организма на влияние раздражителей по любому его требованию.
Понятие стресса введено в науку канадским учёным Г. Селье для обозначения однотипной реакции, возникающей в организме под действием на него разнообразных раздражителей.
У человека одинаковый по интенсивности стресс может быть вызван как серьёзной опасностью, так и творческим достижением.
Другими словами, стресс не всегда имеет негативные влияния. Иногда он является важной частью повседневной жизни. Требования и изменения, порождаемые стрессом, открывают возможности для адаптации к новым условиям жизни. В конце концов, без некоторого уровня стресса любая активная деятельность человека невозможна. Таким образом, стресс далеко не всегда причиняет вред.
Статья: Понятие стресса, стресс-факторов, адаптаци
Потенциально опасным для человека может быть достаточно длительный стресс или комбинация стрессогенных факторов (стрессоров), которые усложняют или делают невозможным приспособление к потребностям ситуации.
При любом действии экстремальных факторов как физических (жара, холод, травма и т.п.), так и психических (опасность, конфликт, радость и т.п.) в организме возникают однотипные биохимические изменения, направленные на преодоление влияния этих факторов через адаптацию организма к ним.
Важное значение для характера последствий (позитивных и негативных) действия стресса на организм имеет поведение в ответ на стрессовую ситуацию. Активный поиск способов её изменения содействует стойкости организма и предотвращает развитию болезни.
Реакции автономной нервной системы и эндокринной системы человека на действие стресс — факторов
В реакции человека на действие стрессоров выделяют три стадии:
- реакция тревоги;
- стадия сопротивления;
- стадия истощения.
При реакции тревоги активируется симпатический отдел автономной нервной системы.
В стадии сопротивления организм мобилизирует свои ресурсы, чтобы преодолеть стрессовую ситуацию.
При большинстве заболеваний или травм к поражённому участку поступают антитела. При психических стрессах симпатический отдел автономной нервной системы готовит организм к борьбе или побегу.
В случае психического стресса истощение приобретает формы нервного срыва, а иногда вызывает психическое заболевание или психосоматические расстройства.
Каждый человек проходит эти стадии много раз. Если сопротивление оказывается успешным, организм возвращается к нормальному состоянию.
Но, если стрессор действует длительное время, ресурсы организма могут истощиться и будет развиваться заболевание.
При сильных раздражениях (холодом, патогенными микробами и т. п.) эта реакция проявляется однотипной усиленной секрецией гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), уменьшением органов лимфатической системы и образованием язв желудочно — кишечного тракта.
Совокупность этих реакций является проявлением общего адаптационного синдрома.
Организм сначала приспосабливается к действию любого раздражителя «в общем», а потом на фоне общей стрессорной реакции возникают специфические, присущие только для данного раздражителя изменения.
Развитие стрессорной реакции зависит от силы и длительности действия раздражителя.
Биологическое значение стресса состоит в преждевременной подготовке организма для его приспособления к необычным условиям.
Прежде всего, стресс — это естественная и даже полезная составляющая нашей повседневной жизни.
Именно стресс помогает быстрее реагировать в различных ситуациях. Но ежедневное напряжение, дефицит времени, постоянная занятость на работе и дома, отсутствие удовольствия от выполняемой работы, неумение и нежелание отдыхать могут привести к значительным эмоциональным и физическим проблемам.
Потому психоэмоциональный стресс и рассматривается как фактор, способствующий развитию сердечно — сосудистых заболеваний — артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца.
Понятие адаптации
Длительный стресс негативно влияет на организм, особенно на функцию сердечно — сосудистой системы. Повышенная концентрация так называемых гормонов стресса — адреналина и норадреналина, непосредственно действует на сердце, кровоносные сосуды и вызывает развитие артериальной гипертензии, увеличение уровня холестерина и глюкозы в крови.
Однако стресс нельзя рассматривать лишь как негативное явление — он стимулирует организм к адаптации, усовершенствованию, развитию.
Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, его организм мобилизируется, стараясь выйти из неё, но если стресс длится долго — организм истощается и возникают разнообразные заболевания — например, гипертония, язвы, бронхиальная астма, экземы, дерматиты или же депрессии. [Определение] Адаптация — все виды врождённой и приобретённой приспособительной деятельности организмов к постоянно изменчивым условиям среды, которые происходят на клеточном, системном и организменном уровнях. [/Определение]
Особенное значение для адаптации организма человека в условиях стресса играет гипофиз — адреналиновая система.
Постоянная повышенная эмоциональность, несознательное беспокойство и тревога свойственны подростковому возрасту. Это вызвано прыжком в росте, усилением внутреннесекреторной деятельности половых желез, что влияет и на психологическое состояние. Некоторые социальные условия жизни, связанные с трудностями, неудачами, конфликтами дома и в школе, могут привести к психологическому напряжению. Потому некоторые подростки, вместо того, чтобы преодолевать эти сложности, начинают курить, употреблять алкогольные напитки или другие наркотические вещества. Даже легализованные наркотические вещества, к которым относится никотин, содержащийся в табачных изделиях, и этиловый спирт (этанол), который есть в алкогольных напитках, причиняют вред не вполне сформированному организму подростка.
Одной из острейших социальных проблем современности является употребление чрезвычайно сильнодействующих наркотических веществ, употребление которых запрещено у нас законом. К таким веществам относятся опиаты: морфин, кодеин, героин, гашиш и т. п.
Известно, что употребление этих веществ на протяжении длительного времени, даже в малых дозах, приводит к возникновению зависимости — состояния, при котром организм не может больше обходиться без наркотического вещества. Это вызывает сложное в лечении заболевание: алкоголизм, наркоманию, токсикоманию.
Важно в подростковом возрасте не поддаваться влиянию различных негативных влияний. Жизнь многогранна, и возможности, заложенные в каждом человеке, необходимо реализовывать посредством учёбы, интересной трудовой деятельности, спорта.
