Методы защитных механизмов

В настоящее время человек как никогда ранее подвержен воздействиям конфликтов, страхов и стрессов. Изучение методов защиты психики от негативных факторов сейчас особенно актуально, поскольку со многими проблемами целесообразнее и легче справиться на начальном этапе или решить их на бессознательном уровне психики.

Психологическая защита в концепции Фрейда

Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд впервые обратился к понятию механизмов психологической защиты. В своих работах он сформировал первую модель психики, состоящую из 3 областей:

1. «Я» как сознательная область, регулирующая бессознательное, используя защитные механизмы.
2. «Оно» как бессознательная область, подчиняющаяся импульсам и инстинктам, регулируемая «Я».
3. «Сверх Я» как область нравственной оценки, в которой приходит осознание того, как должно выглядеть «Я» в соответствии с требованиями морали.

Фрейд в ранних работах указывал на то, что механизм вытеснения является прообразом психологической защиты. Целью вытеснения является избегание всех негативных факторов, сопровождающих внутренние конфликты между инстинктивными влечениями и структурами, отвечающими за регуляцию поведения личности.

Механизмы психологической защиты, их сущность

Психика человека, при поступлении информации в сознание, не воспринимает все подряд, поскольку в таких случаях задействуется механизм отбора и анализа информации, а также ее дальнейшее распределение по различным участкам мозга, ответственных за хранение информации.

Переживания связаны с внешними и внутренними конфликтами, состояниями дискомфорта или тревоги. Защитные механизмы не допускают к нашему подсознанию сильные разочарования и угрозы, с которыми человек сталкивается в жизни. Такие механизмы намеренно искажают реальную действительность, когда человек не может справиться с тревогой, с целью сохранения его психического здоровья. Механизмы защиты действуют, когда достижение цели невозможно адекватным и нормальным способом.

Следует знать, что механизмы защиты могут быть не только эффективными, но и неэффективными. Это зависит от того, насколько самостоятельно человек может справиться с возникшими трудностями.

Все, без исключения, механизмы защиты искажают реальность с целью сохранения психического здоровья личности, психическое здоровье строится таким образом из следующих компонентов:

• Искаженный образ «Я».
• Искаженная действительность.
• Искаженный внешний мир.

Механизмы защиты формируются в межличностных отношениях, а затем становятся внутренними характеристиками человека. Личность в процессе жизнедеятельность учится тем или иным защитным формам поведения.

Психологи выделяют более 20 механизмов психологической защиты. Они имеют определенные различия, но их функции сходны и заключаются в обеспечении устойчивости психики личности.

Механизм вытеснения является процессом исключения из сознания мыслей, чувств и желаний. Человек может забывать выполнять какие-либо обязанности, которые для него неприятны. Часто человек подавляет воспоминания о неприятных происшествиях. Из сознания также может вытесняться влечение к противоположному полу, однако это влияет на поведение личности. Психика человека после вытеснения желаний должна тратить массу усилий на удерживание энергии влечений в бессознательном. Признаками удерживания вытесненной информации могут быть утомляемость, потеря контроля, раздражительность и т.п.

При проекции человек приписывает свои собственные нежелательные черты другим и так защищает себя от осознания этих черт в себе. Проекция позволяет личности оправдывать многие свои поступки, например, критика или жестокость по отношению к другим.

Отождествление себя с кем-либо другим называется процессом идентификации. В этом процессе человек бессознательно уподобляется другому индивиду. Идентификация приводит к подражанию действиям другого объекта.

В случае реактивного образования индивид бессознательно переводит трансформацию одного психического состояния в другой (любовь в ненависть). Например, ненависть может являться следствием любви, испугавшей индивида, который решает бессознательно скрыть ее за проявлением злобы и негатива.

Механизм адаптации или самоограничения проявляется в ситуации, когда человек понимает, что его достижения менее значимы по сравнению с достижениями других людей. В таких ситуациях люди просто прекращают свою деятельность, отступают перед трудностями.

В случае расщепления индивид бессознательно разделяет свою жизнь на «хорошо» и «плохо», убирая нечто неопределенное.

Механизм отрицания используется при возникновении в зоне восприятия человека негативной для него информации. В случаях отрицания индивидом каких-либо событий можно узнать о том, что на самом деле его беспокоит и что является для него наиболее важным.

Включение механизмов психологической защиты

Потребности «Я» нуждаются в поддерживающей информации, способствующей сохранению и укреплению представлений о взаимоотношениях с окружающим миром. При неудовлетворении этих потребностей для «Я» возникает угроза, появляется эмоционально-мотивационное напряжение, так, психика прибегает к применению защитных механизмов.

Потребности «Я» удовлетворяются, но, однако возникает сопротивление. Для человека важно сохранение не только благоприятного, но и привычного, устойчивого представления о себе. Сопротивление отражается в различных формах поведения человека:

• Желание выйти из ситуации;
• Изменение темы разговора, отстаивание своей правоты;
• Нежелание обсуждать какие-либо темы, смотреть определенные темы в кино;
• Внезапный кашель, чихание, зевота, аппетит;
• Отвлечение от выполнения задачи, приводящее к опозданию ее решения;
• Появление внезапного ощущения усталости;
• Беспричинный смех, слезы.