Сущность, принципы, особенности формата психологического тренинга
Психологический тренинг - это система технологий воздействия на личность или группу людей с целью их развития, обучения, а также изменения их определенных личностных сфер.
Особенностью любого психологического тренинга является одновременная реализация трех компонентов: обучение, развитие и изменение (коррекция).
Психологический тренинг - это многоаспектная форма психологической работы: с одной стороны, это метод активного обучения человека, с другой стороны, это система психологического воздействия на личность или группу людей с целью достижения определенных результатов.
Основное воздействие тренинговой работы реализуется по трем направлениям: личностный уровень, групповой уровень и уровень межличностного взаимодействия между участниками группы
Специфика тренинговой работы, отличающая ее от других форм психологической работы, заключается в следующих аспектах:
- психологический тренинг - это групповой формат работы: как правило, тренинговая группа набирается от 7 до 15 человек;
- периодичность тренинговой работы: тренинги могут быть интенсивными на протяжении 3-5 дней подряд (марафоны), либо же могут быть более продолжительными, но и более редкими (2 раза в месяц, например);
- пространственная организация: конкретное место, комфортное и оборудованное для длительного нахождения там людей4
- введение определенных групповых правил, которые направлены на поддержание безопасности и доверительного отношения внутри группы (конфиденциальность, безоценочность и т. д.);
- наличие групповой динамики, естественно возникающей в процессе развития межличностных взаимодействий внутри группы;
- важность межличностного взаимодействия между участниками группы с непосредственным анализом этих взаимодействий в формате «здесь и сейчас»;
- открытое выражение чувств в формате Я-высказываний.
Специфика тренинга знакомств
Психологический тренинг знакомств направлен на развитие коммуникативной компетентности, обучение навыкам эффективного и конструктивного взаимодействия, а также на коррекцию имеющихся неадаптивных способов построения коммуникации.
Основные задачи такого тренинга ориентированы на развитие у его участников навыков установления контакта, его поддержания и развития. Кроме этого, тренинг знакомств ориентирован на выявление коммуникативных барьеров, которые мешают людям знакомиться друг с другом. В ходе тренинга осуществляются специальные упражнения, направленные на осознание этих барьеров и их коррекцию, изменение.
Помимо чисто развития навыков коммуникативной компетентности, тренинги знакомства направлены на формирование более значимых аспектов личности - активной социальной позиции личности и развитие коммуникативной культуры в целом.
Безусловно, большая составляющая тренинга знакомств практическая и ориентирована на работу в парах или группах. Содержательная сторона упражнений более всего ориентирована на развитие навыков первых этапов коммуникации - установления контакта, его поддержания и завершения.
Как правило, упражнения реализуются в динамической или творческой форме. Такой подход снимает барьеры личности и способствует более плавному включению в групповое взаимодействие.
Помимо практической части, тренинговая работа подразумевает и информационную составляющую: ведущий может сначала рассказывать о различных коммуникативных феноменах и процессах, которые важны для развития участников тренинга, а затем уже для отработки данных феноменов участникам предлагаются конкретные упражнения.
Структура тренинга знакомств
В целом, сама структура тренинга знакомств не отличается от любого другого психологического тренинга.
Однако само его содержание безусловно имеет свою коммуникативную направленность.
Первая часть тренинга направлена на знакомство ведущего с самой группой: ведущий представляется, рассказывает что-то о себе, дает вводную информацию касательно данного тренинга, его основных целей и задач.
Важной частью первого этапа является прояснение запросов и ожиданий самих участников: что бы они хотели добавить, чего они опасаются и т. д. Это важно именно потому, что ведущий ориентируясь на запросы и ожидания участников, сможет построить работу более продуктивно для них же самих: прояснить, что точно будет и чего в рамках тренинга точно не будет относительно ожиданий участников.
Еще одним важным аспектом первой части тренинга является введение групповых правил, которые предлагаются ведущим и совместно обсуждаются со всей группой, что позволяет коллективно принять единый свод принципов, по которым будет существовать группа на время самой работы.
Вторая часть тренинга направлена на разминку участников тренинга. Разминка заключается в небольших, но последовательных знакомствах участников друг с другом, которые реализуются в динамичной и творческой форме, что снижает барьеры участников, психологические защиты и настраивает группу на взаимодействие друг с другом.
Самым популярным способом разминки на знакомство является упражнение «Снежный ком»: каждый из участников по кругу называет свое имя и слово, которое характеризует его как личность, которое начинается на ту же букву, что и его имя. Каждый следующий участник должен повторить имя и слово предыдущего участника и добавить свое. Как правило, такое упражнение формирует позитивный и добродушный настрой, раскрепощает участников.
Еще одним упражнением, настраиваемым участников на доверительный контакт является «Слепой поводырь»: участники делятся на пары, в каждой из которой один человек закрывает глаза, а партнер становится поводырем: он должен провести партнера по всему помещению, избегая препятствий. Партнеры не обмениваются репликами - все происходит на уровне доверия.
Упражнение «Интервью2 уже может быть реализовано как самостоятельное: оно направлено на сбор информации о другом человеке. Для этого участники делятся на пары и в течение 20 минут берут друг у друга интервью.
Упражнение «Визитка» позволяет уже не только собрать информацию о другом человеке, но и отработать навык обратной связи: участники вновь делятся на пары, в каждой из которых один человек рассказывает о себе, а второй является его «визиткой» и потом рассказывает другим участникам о себе от лица первого человека. Это позволяет отработать навык сбора информации и обратной связи, а другому человеку понять, как ему ощущать себя, когда о нем говорит другой от его лица.
Завершением любого упражнения всегда является рефлексия: участники делятся, каково им было, что было самое сложное, а что легкое. Все это реализуется в формате Я-высказываний (говорим о своих чувствах, а не о другом человеке) и без оценок.
В завершении самого тренинга участники также делятся своими впечатлениями касательно самого тренинга: достигнутых или недостигнутых целей, разрешенных задач, самочувствия и т. д.
