В обычной жизни люди не особо спешат на прием к психотерапевту или психологу, считая, что нет такой проблемы, с которой они не могут справиться самостоятельно. Обычно поход к специалисту осуществляется только в том случае, когда человек обнаруживает, что не может сам решить проблему, поэтому единственным выходом для него является обращение за помощью к психотерапевту или психологу. Однако существует направление психотерапии, которое привлекает даже тех, у кого нет проблем и отклонений в эмоционально-поведенческом плане. Это направление называется психодрамой.
Психодрама – это направление в психотерапии, на сеансах которого делается акцент на драматическую импровизацию.
Обычно это происходит в форме групповых занятий. Психодрама позволяет раскрыть творческий потенциал личности, избавить человека от его комплексов, расширить возможности адекватных реакций на происходящее, способствовать его социальной адаптации, понять то, что с ним происходит. На сегодняшний день она постоянно совершенствуется и развивается.
Основателем психодрамы является румынский психолог Якоб Морено, который также основал групповую психотерапию. В 1921 году он поставил экспериментальную пьесу в одном из театров Вены. Инновацией было то, что, во-первых, актеры импровизировали, а во-вторых, приглашали зрителей принять участие в действии. С тех пор день первого апреля, когда впервые была поставлена такая постановка, официально считается днём рождения психодрамы.
Виды и направления психодрамы
В современной психотерапия психодрама может быть представлена следующими направлениями:
- социодрама - разыгрывание конфликтной ситуации внутри постоянной группы людей (в семье, в школе, в трудовом коллективе) для решения социальных проблем отдельного человека или всего коллектива;
- гипнодрама - введение человека в гипнотический транс во время психодрамы. Это направление часто используется в психотерапии;
- импровизация – действие, для которого отсутствует чётко продуманный сценарий;
- биодрама – группа людей примеряет на себя роли животных;
- куклодрама — драматическая ситуация разыгрывается с помощью кукол (направление, полезное для детей и активно используемое в детских садах).
Психодрама может подразделяться на следующие виды:
- психодрама, направленная на главного героя: главной задачей является оказание помощи в разрешении конфликта главному герою;
- психодрама, центрированная на теме: основной задачей является демонстрация всем участникам нескольких вариантов разрешения конфликтной ситуации, которая является единой для всех;
- психодрама, центрированная на группе: основной задачей является оказание помощи во взаимодействии между участникам внутри одной команды, совершенствовании адаптации в обществе, приобретении навыков успешного межличностного общения;
- психодрама, направленная на группу: является соединением двух последних видов, основной задачей является одновременно и разрешение конфликта, и улучшение отношения между участниками коллектива.
Структура психодрамы
Якоб Морено считал, что для успешной психодрамы необходимо наличие трех компонентов. К ним относится:
- теория ролей;
- теория спонтанности;
- социометрия.
Если рассматривать понятие роли в теории психодрамы, то для нее можно выделить следующие ключевые моменты:
- привычное поведение человека;
- приобретаемый опыт личного поведения, межличностного общения, культурного просвещения;
- поведение, которое человек показывает, как реакция на какую-то ситуацию.
В повседневной жизни люди могут играть огромное множество ролей, меняя их в зависимости от ситуации или окружения. Якоб Морено разделил их на следующие категории:
- психические роли – к ним относятся эмоции и состояния;
- интегративные роли – включают в себя все, что находится на духовном уровне (вера, любовь, надежда);
- психосоматические роли – сюда относится все, что может быть связано с телом человека (сон, поедание пищи);
- социальные роли – определяют поведение человека о обществе (межличностная коммуникация).
Теория спонтанности представляет собой креативность, реакцию на необычные обстоятельства или новую реакцию на старую ситуацию. Это энергетический порыв, который или выходит, или подавляется. Психодрама учит конструктивному выражению спонтанности и контролю над ней. В данном случае речь идет о творчестве во всех его проявлениях, в том числе творческом подходе к жизни.
Социометрия – это способ определения характера взаимоотношений в группе, симпатий и антипатий. Результат обследования – социограмма, или психологический портрет группы.
Элементы психодрамы
Настоящая психодрама должна состоять из пяти элементов:
- протагонист;
- ведущий;
- вспомогательные «я»;
- зрители;
- сцена.
Протагонист, или главный герой, - это тот, чьи проблемы и тревог разбираются в первую очередь. Главный герой может быть как актером, так и режиссером или драматургом. Другие участники помогают ему вспомнить его личный опыт, разобраться в себе и тех, кто его окружает. Однако существует одно ограничение – физическое влияние на других участников строго запрещено.
Ведущий (организатор группы) направляет актеров, руководит ими. Он наблюдает, оценивает, организует постановку.
Вспомогательные «я» - это те герои, которые помогают протагонисту разобраться в его проблемах. Часто они выступают в роли психотерапевтов. Их действия не прописаны, однако ими руководит главный герой и ведущий.
Зрители – это те, кто не задействован в постановке. Их роль – наблюдать игру со стороны.
Сцена – место, где разворачивается постановка. Здесь отсутствуют правила. Сцена может быть нарисована мелом на асфальте, ограждена кругом из людей или даже в настоящем театре на настоящей сцене.
Протагонист и ведущий могут также использовать грим и разные элементы декора, как цветы, одежда, украшения. Если необходимо, можно воссоздать обстановку, которая будет наиболее комфортна для протагониста для того, чтобы его проблема решилась более эффективно.
