Психология физического воспитания и спорта

Особенности физического воспитания

Психология является наукой о развитии психики в качестве особой формы жизнедеятельности. У каждого субъекта развитие психики осуществляется по-разному. Это связано с индивидуальностью и различными факторами (окружением, семьей и др.), которые оказывают свое влияние на человека. В этом процессе устанавливаются так называемые психические свойства личности (темперамент, характер, способности).

Понятие физическое воспитание человека зародилось в древнем мире, поскольку люди в то время вели максимально активный образ жизни для того чтобы добыть пищу и выжить. Для достижения хорошей физической формы, человек ещё с древних времен ежедневно выполнял упражнения. Именно этот образ жизни влияет на гармоничное развитие личности.

Сегодня так и не достигнуто единого мнения в отношении сущности категории «физическое воспитание». Одни исследователи представляют его в качестве процесса целенаправленного развития функциональных возможностей индивида. Они берут за основу биологическое понимание законов психофизиологического развития. Другие ученые рассматривают физическое воспитание в качестве развития физических качеств людей и обучения движениям.

В целом физическое воспитание представляет собой процесс обучения, который предназначен для сохранения здоровья и общего самочувствия индивида в процессе физической активности. Если обратиться к данному определению, то можно увидеть, что физическое воспитание преследует цели, значимые для человека. Одной из самых главных целей физического воспитания становится воспитание здорового, гармонично развитого человека (спортсмена).

Цели психологии физического воспитания

Психология физического воспитания является наукой. Она исследует закономерности развития и проявления человеческой психики в условиях физического развития соответствующих качеств. Движение представляет собой основу жизни, являясь главным условием его здоровой деятельности и отсутствия заболеваний.

Двигательную активность необходимо закладывать с ранних лет. Природные задатки нужно развивать через активные формы жизнедеятельности. Так, если с раннего возраста у ребенка не формируется развитие такой естественной потребности как двигательная активность, то в будущем его природные задатки начнут утрачивать значение.

Определение и совершенствование двигательных способностей становится важнейшим психологическим резервом. Его можно использовать для быстрого и совершенного усвоения физических упражнений. Именно поэтому психология физического воспитания ставит важную цель для здоровой работы организма человека. Она состоит в достижении физического совершенства. Оно достижимо с помощью ежедневных занятий и тренировок.

Для поддержки гармоничного состояния человека требуется правильный подход к психологическим особенностям. В последующем они будут влиять на мотивацию для достижения высокого результата. В этих ситуациях невозможно обходиться без детального изучения психологии спорта. Она занимается исследованием качеств, которые влияют на участие в соревнования, цель и мотивацию для занятия призовых мест на них.

Существует ещё одно важное явление, напрямую связанное с психологией физического воспитания. Оно заключается в психологии спорта, целью которой является исследование формирования качеств, методик тренировок, а также индивидуального подхода спортсменов к соревнованиям, в том числе процесс подготовки к ним. На современной стадии развития спорта психологическая подготовка приобрела огромное значение.

Все составляющие элементы, которые связаны с психологией физического воспитания, необходимо учесть в процессе проведения занятий по физической подготовке, тренировок, а также с целью более эффективной работы. Здесь может потребоваться разработка специальных методик регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физической культурой.

Среди базовых и естественных способов регуляции психоэмоционального состояния выделяют:

• Длительный сон;
• Полезную еду;
• Общение с природой и животными;
• Банные и массажные процедуры;
• Танцы, музыка и др.

Тем не менее, спортсмен не всегда имеет возможность использовать данные способы по причине своей загруженности и жесткого режима тренировок. В таком случае требуется саморегуляция, которая представляет собой управление своим психоэмоциональным состоянием.

Психология спорта

Психология спорта является областью психологической науки. Она занимается исследованием закономерностей формирования и проявления различных психологических механизмов, используемых в спортивной деятельности.

Психология спорта — это достаточно молодая отрасль психологической науки. Первое упоминание о ней появляется в статьях основателя Олимпийских игр Пьера де Кубертена в самом начале XX века.

Спортивная психология направлена на решение ряда задач:

• Рост общей эффективности тренировочного процесса с помощью выработки необходимого уровня мотивации, четкой направленности на конкретные цели, а также формирования необходимых двигательных умений и навыков;
• Формирование необходимых психологических условий, которые помогут достичь лучшую психологическую выносливость, высокие показатели силы, ловкости; развить специализированные виды восприятия;
• Осуществление грамотной психологической подготовки спортсмена к соревнованиям;
• Осуществление психической регуляции;
• Развитие личности спортсмена для эффективного взаимодействия с другими спортсменами и тренером.

В отдельное направление современной спортивной психологии выделились исследования, которые рассматривают вопросы и проблемы грамотного формирования команд, межличностных отношений в спортивных коллективах и т. д..