Когнитивный невроз

Невроз и его симптомы

Обычно люди, страдающие неврозами, сами могут диагностировать у себя данный недуг. Они осознают, что их психическое состояние отличается от нормального, и часто сами хотят от этого избавиться.

Существует ряд симптомов, которые помогут диагностировать невроз самостоятельно. К ним относятся:

• повышенная утомляемость;
• частые перемены настроения;
• чувство тревожности без видимых причин;
• появление фобий и панических атак;
• ухудшение памяти;
• расстройство аппетита (переедание или полное отсутствие аппетита).

Диагностика и лечение неврозов

Очень важно вовремя заметить признаки невроза, иначе при отсутствии должного лечения они могут перейти в такие серьезные заболевания, как депрессия, психоз и т.д.

При диагностировании невроза очень важно рассматривать каждый симптом в отдельности, так как большинство из них являются симптомами других, иногда более тяжелых заболеваний. Единственной важной отличительной чертой невроза является сохранение чувства реальности.

Лечение неврозов может проводиться при помощи медикаментозных средств (назначение успокоительных, снотворных, транквилизаторов), физиотерапии (светотерапия, ароматерапия), общеукрепляющих действий (лечебная физкультура, массаж, соблюдение режима питания), а также психотерапии.

Когнитивно-поведенческая терапия как метод лечения неврозов

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), или когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) – это один из методов лечения неврозов, появившийся в 50-60х годах двадцатого века. Основоположниками когнитивно-поведенческой терапии являются А. Бэк, А. Эллис и Д. Келли. Этот метод применяется психотерапевтами для активного поиска причины появления проблемы.

КПТ проводится в форме активного собеседования, психотерапевт и пациент сидят друг напротив друга. Врач задает наводящие вопросы, на которые пациент должен отвечать не задумываясь. Таким образом можно выявить неосознанные причины невроза и, соответственно, методы их лечения.

Суть данной процедуры заключается в том, что наше поведение является совокупностью реакций на определенные действия. Как было доказано И.П. Павловым, наш мозг работает рефлекторно. Поэтому наше поведение – это результат совокупности условных рефлексов и навыков, сформированных в течение нашей жизни.

Все происходящее вокруг нас синтезируется нашим мышлением. Если события негативные, то это начинает провоцировать невроз. Не раз замечено, что люди, придерживающиеся оптимистичных взглядов на жизнь, практически не страдают от неврозов, ведь в каждой неприятной ситуации они находят что-то хорошее.

Главной задачей когнитивно-поведенческой терапии является формирование оптимистичных взглядов на жизнь. Но следует помнить, что каким профессионалом не был бы психотерапевт, основную работу над выздоровлением должен проделать сам пациент.

При лечении неврозов при помощи когнитивно-бихевиоральной терапии необходимо разработать ряд действий и задач, которые будет совершать пациент на пути к выздоровлению. Обычно проводится несколько сеансов, иногда они могут длиться в течение года. На каждом сеансе психотерапевт задание задания, которые необходимо выполнить до следующего сеанса психотерапии. Он дает подробную инструкцию о том, как исследовать свои когнитивные ошибки, как их контролировать и исправлять, управлять своим настроением и как сделать так, чтобы настроение не влияло на поведение и отношения с окружающими.

Когнитивные ошибки – это неадекватное восприятие значимости ситуации. Оно может включать в себя как приуменьшение значимости, так и гипертрофированное преувеличение. И то, и другое не могут соответствовать действительности. Также когнитивной ошибкой является персонализация, когда человек считает, что все действия и слова направлены на него, хотя никто не имел в виду ничего подобного. Человек часто воспринимает это в негативном ключе. Когнитивной ошибкой, провоцирующей невроз, является максимализм, когда человек воспринимает любое событие либо в черном, либо в белом цвете, не рассматривая промежуточного результата.

Задания, выдаваемые психотерапевтом во время когнитивно-поведенческой терапии бывают разные. Чаще всего это бывает:

• ведение дневника своего поведения и настроения;
• тренировка оптимистичных диалогов в своей голове;
• составление пошаговых инструкций действий в негативных ситуациях;
• применение дыхательных упражнений и релаксационных методов.

Когнитивно- бихевиоральная терапия легко интегрируется в психоанализ, транзактный анализ, гештальт-терапия и НЛП. Теория и практика КПТ не противоречит ведущим направлениям психотерапии, но становится крепким объединяющим стержнем анализа и всех применяемых методик. Поэтому логотерапия и транзактный анализ часто используются в работе. Это помогает в работе психотерапевта.

Главный принцип когнитивно-поведенческой терапии – избавление от негативных установок. Пациенту необходимо помнить, что все его негативные эмоции связаны в первую очередь с его негативным мышлением и негативным восприятием слов и действий окружающих. Осознание этого факта пациентом – главный путь к избавлению его от когнитивного невроза.

Чем раньше это произойдет, тем быстрее пациент сможет избавиться от этого недуга, не дав перейти ему в более серьезную форму, требующую более серьезного и длительного лечения.

Таким образом, когнитивно-бихевиоральная терапия направлена на активный поиск и исправление проблем, сидящих в подсознании.